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Ausdauer & Kraft: Sollen Frauen anders trainieren als Männer?
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Yoga, joggen oder Fußball? Frauen und Männer trainieren oft unterschiedlich. Vor allem beim Kraft- und Ausdauertraining haben wir unterschiedliche Voraussetzungen. Doc Esser und Anne sprechen über das beste Training für Frauen und Männer und klären, worauf ihr beim Sport achten müsst.
Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(01:26) Yoga, Fußball und Krafttraining: Frauen und Männer treiben anderen Sport
(06:40) Darum leben Frauen gesünder – treiben aber weniger Sport als Männer
(11:54) Welche Vorteile haben Frauen oder Männer beim Sport?
(16:54) Wieso können Männer besser Muskeln aufbauen?
(19:04) Frauen haben beim Sport andere Ziele
(22:20) Wie können Frauen und Männer effizient trainieren?
(25:46) Anne und Doc Esser bedanken sich bei euch fürs Zuhören in diesem Jahr
Die Folge „Kein Platz für trans - Warum ist Profisport so binär?“ vom Podcast Eine Stunde Liebe findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/eine-stunde-liebe-deutschlandfunk-nova/kein-platz-fuer-trans-warum-ist-profisport-so-binaer/deutschlandfunk-nova/13570985/
Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Training mit dem Zyklus findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/wann-yoga-oder-kraftsport-training-mit-dem-zyklus/wdr-2/12406739/
Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Go Veggie? Vegetarisch, vegan oder Fleischesser - Was ist wirklich gesund?
Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
Sex Differences in Association of Physical Activity With All-Cause and Cardiovascular Mortality:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109723083134?via%3Dihub
Der Artikel aus der SZ, über den Heiwi gesprochen hat (‚Bewegt sich nix‘):
https://sz-magazin.sueddeutsche.de/abschiedskolumne/sport-frauen-ungleichheit-93773
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