A Guided Mental Imagery Session Fit For Purpose With Ambrose WB podcast

Artwork

Fitness Ambrose WB

Treść dostarczona przez Ambrose WB. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Ambrose WB lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Fit for Purpose with Ambrose WB « »
A Guided Mental Imagery Session

4+ y ago 18:46

Udostępnij

M4A•Źródło odcinka

Treść dostarczona przez Ambrose WB. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Ambrose WB lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 odcinków

#Fitness #Ambrose WB

Artwork

A Guided Mental Imagery Session

Fit for Purpose with Ambrose WB

published 4+ y ago

Udostępnij

M4A•Źródło odcinka

Treść dostarczona przez Ambrose WB. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Ambrose WB lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 odcinków

#Fitness #Ambrose WB

Wszystkie odcinki

×

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

Posłuchaj 500+ tematów

Skrócona instrukcja obsługi

Najlepsze podcasty

Black Hat Ultra

Mała Wielka Firma

Felieton Tomasza Olbratowskiego

Hammerzeit Podcast

YesWas | Podcast

Gość Krzysztofa Ziemca w RMF FM

Z pasją o mocnych stronach

Techniczny NXXI

Ameryka i ja - Lidia Krawczuk w RMF Classic

Prawdziwe Zbrodnie

Piąte: Nie zabijaj

Posłuchaj tego programu podczas zwiedzania