))
Episode 69 - Topic: Forest Bathing
Manage episode 433207531 series 3362090
Treść dostarczona przez Jonathan Nardinochi. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jonathan Nardinochi lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Seek out nature. A recent scientific review concluded that systematic exposure to forests—a practice called “forest bathing”—seems to offer genuine health benefits.
(There’s no actual bathing involved—unless you get caught in a downpour.)
The researchers report that forest bathing may temporarily lower stress hormone levels, heart rate, and blood pressure, and improve sleep quality.
Thanks for listening to Fitness Shorts!
For personalised health and wellness programs, visit our website at JonNardinochipt.co.uk. Connect with us on social media: @jonnnardinochi. Don't forget to subscribe, leave a review, and share with your friends to help spread the word! Copyright © 2024 Jon Nardinochi Consultancy. All rights reserved."
71 odcinków
Udostępnij
