fS 018 - Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn

19:05
 
Udostępnij
 

Manage episode 304742318 series 2895784
Stworzone przez Barbara Janysek, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Program online "Zmień myślenie, zmień jedzenie": https://fitstrategia.pl/kurs/
"Zmień myślenie, zmień jedzenie" to psychodietetyczny program online, gdzie wspólnie pracujemy nad naprawą relacji z jedzeniem i skutecznym odchudzaniem - bez diet, presji i spiny.
Ten program pozwoli Ci zmienić podejście do jedzenia, a dzięki temu poczuć, że to Ty decydujesz o tym, co i kiedy jesz. Przekonasz się, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być skomplikowane, ani czasochłonne. Dowiesz się jak radzić sobie w sytuacjach stresowych, inaczej niż sięgając po jedzenie.
W ramach programu będziemy poruszać m. in. następujące zagadnienia:
✅ zdrowe nastawienie
✅ prawidłowe określanie celów
✅ motywacja
✅ akceptacja siebie
✅ asertywność żywieniowa
✅ jak radzić sobie z pokusami
✅ jedzenie w stresie i pod wpływem emocji
✅ jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie
✅ zasady zdrowego odżywiania
✅ aktywność fizyczna dostosowana do Ciebie
✅ jak wytrwać w swoich postanowieniach
✅ co zrobić, żeby się nie poddawać
Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? Co sprawia, że mimo wielkich chęci nie potrafimy schudnąć i po czasie zaczynamy odpuszczać? W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości podczas odchudzania. Podaję 5 nieoczywistych i najważniejszych powodów, dlaczego odchudzanie staje problematyczne.
Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast018-dlaczego-trudno-wytrwac-podczas-odchudzania/

21 odcinków