Hilflos und machtlos? Wie du deine Selbstwirksamkeit zurückgewinnst

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3M ago 30:15

MP3•Źródło odcinka

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Hilflosigkeit – ein Gefühl, das dich tief treffen kann, wenn dir die Kontrolle entgleitet und sich ein Schleier aus Ungewissheit über alles legt.

Inkl. Stein im Magen.

Das kennst du sicherlich.

Interessanterweise lässt sich Hilflosigkeit nicht nur emotional spüren, sondern auch physisch im Gehirn nachweisen. Hilflosigkeit kann krank machen. Aber der Umgang damit ist erlernbar.

Cordelia beleuchtet die biologischen Prozesse, die bei Hilflosigkeit im Körper ablaufen, und zeigt auf, wie chronischer Stress das Immunsystem schwächt und das Risiko für Erkrankungen erhöht.

Sie bietet dir aber auch einfache, praktische Strategien, um aus der Ohnmacht in die Handlungsfähigkeit zurückzufinden, darunter Akzeptanz, proaktives Handeln und die Anwendung der 1%-Regel für kontinuierliche Verbesserungen.

In dieser Episode erzählt Cordelia eine persönliche Geschichte aus ihrer eigenen Familie – ein Erlebnis, das sie und ihren Sohn einen Moment in Hilflosigkeit versetzte und wie beide wieder daraus entkommen konnten.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Diese Woche geht es um „Selbstwirksamkeit“ und wie du mit einfachen Schritten und dem passenden Hintergrundwissen deine innere Stärke gezielt aktivierst und aufbaust. Jeden Tag ein Prozent bis nächsten Mittwoch.

💌 MITTEILUNG 💌

► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen https://www.westticket.de/eventseries/dr-cordelia-schott-3702538 ► Hörempfehlung: [Wie Worte dein Gehirn verändern](https://open.spotify.com/episode/4u9NWlHfOXWtesbJ1YToxx?si=BsFHTAdTQti

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