Artwork

Treść dostarczona przez Dr. Mark Rowe. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dr. Mark Rowe lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Blue Zones, Mediterranean Diet & Our Telomeres

14:40
 
Udostępnij
 

Manage episode 387609628 series 2884341
Treść dostarczona przez Dr. Mark Rowe. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dr. Mark Rowe lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Episode #26 see www.drmarkrowe.com for more episodes.

Today, I talk about the Mediterranean lifestyle and diet. I explain why I do not like the term “diet” for its connotations, and I note that, over the course of ten years, you make 11,000 food choices. I explain what blue zones are and list the four healthy lifestyle factors. I note the importance of consistency and color in your food, and I explain what is included in the Mediterranean diet. I also note that it supports better telomeres. None of us can go back to the beginning and start again, but starting today, you can create a brand new ending.

  continue reading

149 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 387609628 series 2884341
Treść dostarczona przez Dr. Mark Rowe. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dr. Mark Rowe lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Episode #26 see www.drmarkrowe.com for more episodes.

Today, I talk about the Mediterranean lifestyle and diet. I explain why I do not like the term “diet” for its connotations, and I note that, over the course of ten years, you make 11,000 food choices. I explain what blue zones are and list the four healthy lifestyle factors. I note the importance of consistency and color in your food, and I explain what is included in the Mediterranean diet. I also note that it supports better telomeres. None of us can go back to the beginning and start again, but starting today, you can create a brand new ending.

  continue reading

149 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi