Medicine publiczne
[search 0]
Najlepsze Medicine podcasty, jakie mogliśmy znaleźć
Najlepsze Medicine podcasty, jakie mogliśmy znaleźć
Dowiedz się o medycynie dzięki podcastom o tym, jak różne choroby są rozwiązywane we współczesnym społeczeństwie, angażuj się w nowoczesne badania, odkrywaj wywiady z lekarzami, wgląd w nowe leki, dyskusje, wiadomości medyczne i podcasty w epicentrum wszechświata medycyny.
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Witajcie wszyscy ciekawi świata i kreatywnego stylu życia. Wiem, że jesteście wyjątkowi i oryginalni! :) Dlatego zabieram Was w podróż! :) Będzie to wyprawa po kreatywność, wiedzę, inspiracje, zabawę i edukację a wszystko to oczywiście w duchu rozwoju samoświadomości. Wystarczy usiąść, zrelaksować się i odpalić audycję na dowolnym urządzeniu, na słuchawkach lub ogromnych głośnikach kina domowego :) Życzę Wam miłego słuchania:)
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Dziś wracamy z drugą częścią wywiadu, który porusza temat niepłodności! Jest to bardzo mocny temat, a tym samym łącząc…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 https://bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Po prawie 3 latach wracamy z drugim wywiadem z Magdaleną Dembowską! Pierwszy wywiad odbił się pozytywn…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Dziś gościem odcinka jest Witold Zalecki autor kanału na YouTube poświęconego UFO, cywilizacjom, historii oraz wielu r…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 https://bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Dziś o tym, żeby korzystać z wolnej przestrzeni wewnątrz nas. Zazwyczaj przestrzeń w nas jest zajmowan…
  continue reading
 
Kupuj książki Renaty Engel z RABATEM z INDYGOBOOK:👉 https://indygobook.pl/pl/p/Komplet-4-ksiazek-RENATA-ENGEL-/2588Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Dziś po raz kolejny gościnią Podcastu jest Renata Engel - coach, autorka książek oraz jasnowidz. Porozmawiamy o wielu ciekawych t…
  continue reading
 
Dziś gościnią podcastu jest Marta Panasiewicz - terapeutka pracy z ciałem oraz ze świadomością. Nie tylko masuje, ale również jest mentorką w indywidualnym podejściu do człowieka.•⁠Marta jest wspaniałą kobietą, która przypomina ludziom o tym, że czuły dotyk ma potężną moc przywracania świadomości do tu i teraz. Porozmawiamy o ciele, masażach twarzy…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 https://bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Dziś w odcinku witamy po raz kolejny Romana Nachta - holopatę, autora książek i wykładów o samoświadom…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 https://bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠🟠 Dzisiejszy odcinek zawiera materiały wizualne (w wersji na YouTube), które mają charakter artystyczn…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 https://bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :) •⁠Dziś o tym, w co NIE warto inwestować oraz jak ustanowić własną Wolę do kierowania uważności na rozwo…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠👉 Rabat na książkę "Misja", o której rozmawiamy z Robertem Bernatowiczem: bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Dziś gościem odcinka jest Robert Bernatowicz, prezes fundacji Nautil…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Książki z przepisami Mateusza: https://dietaodzywcza.pl/szalenieproste/👉 Skorzystaj z kodu rabatowego przy zakupie dowolnej książki. Wpisz kod: e1t1 a zyskasz 10% rabat! Szczerze polecam wszystkie przepiśniki, ponieważ sam z nich korzystam od lat :)•⁠W dzisiejszym odcinku w…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki Romana z INDYGOBOOK:👉 https://bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :) •⁠Dziś po raz kolejny rozmawiam z niezastąpionym i pełnym werwy, Romanem Nachtem. Będzie jak zwy…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 https://bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :) •⁠Mieczysław Bielak jest jedną z tych osób, które najczęściej polecaliście, do przeprowadzenia wywiadu …
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Rabat na książki z INDYGOBOOK:👉 bit.ly/indygo-e1t1Kupując książki, wystarczy podać KOD: e1t1, aby uzyskać 10% rabatu :)Zachęcam do podawania kodu dalej :)•⁠Mikro dawkowanie popularnie zwane: "micro dosingiem", to temat dzisiejszego odcinka. Czy grzyby mogą pozytywnie wpływa…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Dziś o kolejnych umiejętnościach, które często zostały zmarginalizowane lub też okrzyknięte niemożliwymi do osiągnięcia. Tymczasem możliwości potencjału człowieka są nieograniczone a proces praktykowania nowych umiejętności, jest po prostu nawykiem, który możemy wypracować.…
  continue reading
 
Zdarza się, że dziecko nie mówi ani tak wcześnie, ani tak dobrze, jak byśmy tego oczekiwali. Kiedy zaczyna to niepokoić i z czego może wynika? Jeśli już okaże się, że mamy do czynienia z opóźnionym rozwojem mowy, to warto zwrócić się do specjalisty i zacząć nad tym pracować. Alina Dąbrowska, neurologopedka, opowiada o tym problemie i sposobach radz…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś wejdziemy w temat specyficznych umiejętności, które każdy z nas ma w sobie, jednak zapomina ich używać na co dzień. Umiejętności te są przydatne nie tylko w świecie materialnym, ale również na głębszym poziomie: duchowym. Dzięki nim nie tylko tworzymy cudowne r…
  continue reading
 
Uwaga: Odcinek poszerzający świadomość na wielu płaszczyznach:)•⁠Tym razem zaprosiłem Waldka Borowskiego — niesamowitego artystę, malarza, twórcę oraz autora książek i wykładów. Waldek opowie o grzybach, ale nie tylko. Pomimo że grzybowe tematy to jego pasja, porozmawiamy o wiele szerzej: o masonerii, kreatywności, zdrowym odżywianiu, kontakcie z r…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Dziś po raz kolejny z Waszym ulubionym Romanem Nachtem robimy błąd w kulejącym matrixie. Porozmawialiśmy o tym, jak podchodzić do tematu pieniędzy. W tym świecie często słyszymy, że nie ma nic za darmo. I w sumie jest to prawdą. Ale są też pewne wartości, których nie da się…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Specjalna kompilacja najciekawszych momentów w 2022 roku. Jest to zbiór wiedzy, którą podzielili się w Podcaście moi cudowni goście: Magda Wdowiak, Renata Engel, Emilia Kulpa-Nowak, Paprodziad, Roman Nacht, Jan Śpiewak, oraz moja skromna osoba :) •⁠W tej kompilacji …
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠To, co wydarzyło się w marcu 2020 roku, było potężnym doświadczeniem, z którego wszyscy wyciągnęli swoją indywidualną lekcję. O tych lekcjach porozmawialiśmy z Emilem Piaseckim, w kolejnym odcinku z serii spotkań przy spontanicznej kawce :) Miłych wglądów Kochani :)•⁠❤ Dzię…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś o tym, jak w domowych warunkach radzić sobie z redukcją napięcia, stresu oraz uwalnianiem wszelkich dysfunkcji w ciele i umyśle.•⁠Pokażę Wam 3 fajne ćwiczenia oraz opowiem o pewnym nerwie, który odpowiada za praktycznie wszystkie narządy w naszym ciele. Aby nar…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś z Emilem Piaseckim, porozmawiamy o resecie. Niby Wielki Reset, a jednak można podejść do niego z nieco innej perspektywy. Porozmawiamy o tym, jak ludzie zachowują się podczas czasu niepokoju. Będzie też o technologii, celowości naszego życia oraz tworzenia fund…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś o Social Mediach, czyli o Facebook'ach, Tik Tok'ach i Instagrama'ch. Jaki mają wpływ na nas ludzi? Czy taki model użytkowania social mediów, jaki mamy obecnie, będzie nam służył czy też szkodził? A w zasadzie to dzisiejszy odcinek jest próbą odpowiedzenia na pytanie: czy to lud…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠W kolejnym odcinku z niezastąpioną Magdą Wdowiak porozmawiamy o tajemnicach w rodzinie. Zaryzykowałem stwierdzenie, że nie ma rodzin, w których nie ma żadnych tajemnic. No, chyba że istnieją takie, to napiszcie w komentarzach czy znacie takich ludzi. Póki co, rozważ…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Z Emilem Piaseckim rozmawialiśmy już w tym odcinku 👉 https://youtu.be/U5Md5O7gjYc•⁠Tym razem spotykam się z Emilem po 3 latach, aby rozpocząć serię nagrań! Będziemy poruszać różne ciekawe tematy, nie tylko dotyczące specjalizacji Emila, czyli badań nad krwią. Porusz…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠O tym jak wychodzić z matrixa w codziennych czynnościach oraz o tym jak system straszy ludzi iluzjami z przeszłości. W tym odcinku zagłębimy się w tematy, o których warto pamiętać w codziennej rutynie, aby nie dać się wkręcać w globalną narrację :)Dbajmy o swoją świadomość!…
  continue reading
 
Zapraszam na moje wykłady na Festiwalu "Wszyscy Jesteśmy Jedno": 👉 https://jestesmyjedno.pl/•⁠Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś po raz kolejny rozmawiam z moją ulubioną coach oraz jasnowidzką: Renatą Engel. Postanowiliśmy poruszyć temat zmieniającego się świata oraz tego jak żyć w świadomym bal…
  continue reading
 
Mózg nastolatka potrafi prowadzić do autodestrukcji, samookaleczeń, czasem do samobójstw. Okres dojrzewania jest trudny zwłaszcza w obliczu braku zrozumienia otoczenia. Na skutek strachu, bólu, stanów depresyjnych młody człowiek może atakować sam siebie. To początkowo przynosi tylko chwilową ulgę, a następstwa mogą być dewastujące. O diagnozowaniu …
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś w Podcaście sporo ważnych tematów, nawet niekiedy uznawanych za kontrowersyjne lub takie, o których nie wypada mówić. A mianowicie będzie o pięknej energii, jaką jest energia seksualna i jak można z niej korzystać, tworząc cudowne relacje intymne w parze.•⁠Alek…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Kochani, dziś omawiamy kulty, religie, wszelkiego rodzaju "zgrupowania" ludzi, gdzie jest jakiś "lider", który później okazuje się oprawcą. Wszystko oczywiście bazuje na wmawianiu ludziom poczucia winy za to kim są lub też co zrobili nie tak w przeszłości, a nawet co zrobil…
  continue reading
 
Wokół logopedii narosło wiele mitów. Chłopcy później zaczynają mówić? Dzieci dwujęzyczne też? Nic z tych rzeczy. Alina Dąbrowska, neurologopedka, wyjaśnia na co zwracać uwagę i kiedy warto się do niej zgłosić. Czasem wystarczy półgodzinna wizyta, żeby się po prostu uspokoić. W innych przypadkach warto zacząć przyjrzeć się, jak dziecko je albo co ro…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠W drugiej części o poczuciu winy, które zostało zainstalowane w ludziach poprzez wieloletnie programowanie, porozmawiamy o ciele. W końcu ciało nam służy jako tymczasowy awatar na tej planecie, prawda? :)•⁠Aby ciało było dla nas a my dla niego, warto rozpocząć podró…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś zaczynamy cykl 3 odcinków o fałszywym poczuciu winy, które przez lata jest wtłaczane ludziom do głów. W pierwszym odcinku poruszymy temat ochrony planety oraz tego, jak zawiłym procesem jest cały układ pomiędzy korporacjami a rządami państw. •⁠Poniżej podaję li…
  continue reading
 
Autodestrukcja jest bardzo poważnym problemem społecznym, badawczym, medycznym. Prof. Katarzyna Kucharska, psychiatrka, mówi o najczęstszych formach autodestrukcji, a zwłaszcza tych związanych z zaburzeniami odżywiania. Objadanie się jest coraz większym problemem w szczególności dla młodych kobiet. Zespół kierowany przez prof. Kucharską zaprasza do…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku po raz kolejny goszczę Romana Nachta, człowieka orkiestrę, który dzieli się z ludźmi swoimi "Dobrymi Wieściami".•⁠W dzisiejszym odcinku nie dość, że będzie mnóstwo treści, które mają nam wszystkim uzmysłowić, że jesteśmy Wolnymi Istotami, to w dodatku pod koniec tego odcinka, wydarzyło się coś niezwykłego: Roman postanowił się…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠Druga część o tym jak poszukiwać dostępu do Wewnętrznej Prawdy :)•⁠❤ Dziękuję za każde wsparcie. Przyczynia się to do prowadzenia tego kanału, pisania Bloga oraz tworzenia wysokiej jakości filmów video ❤•⁠⏺ SESJE 1 na 1: www.michalplewniak.pl/sesje-indywidualne/⏺ BLOG | www…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś moi drodzy pierwsza część, dwuodcinkowego Podcastu w którym, podzielę się z Wami kilka ciekawostkami dotyczącymi tego, jak poszukiwać Wewnętrznej Prawdy. Polecam zapoznać się tymi patentami, ponieważ mogą one pomóc w bardziej świadomym życiu codziennym.•⁠Już ni…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś o poszerzaniu samoświadomości, która jest kluczem do nie tylko ciekawszego życia, ale przede wszystkim do uwalniania starych schematów. Ponieważ warto oczywiście uwalniać to, co już nam nie służy :)•⁠❤ Dziękuję za każde wsparcie. Przyczynia się to do prowadzeni…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Paprodziad, czyli Włodek Dembowski to mega ciekawa postać. Wokalista zespołu Łąki Łan, filozof, ale przede wszystkim człowiek o szerokich zainteresowaniach świadomościowych. W dzisiejszym odcinku opowie o swojej ścieżce, jaką przeszedł, zaczynając od nastoletnich wy…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Kolejny odcinek z Renatą Engel a w nim podzielimy się z Wami, sporą garścią informacji na temat globalnych zmian, jakie zachodzą obecnie na planecie. Będzie o wielu ważnych tematach. •⁠Link do strony Renaty: http://www.engelrenata.com•⁠❤ Dziękuję za każde wsparcie. …
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Nie ma jednej metody na stworzenie idealnej relacji z drugim człowiekiem. Relacje koleżeńskie, rodzinne czy też z niby przypadkowymi ludźmi są częścią naszego życia. Jednak relacje intymne to relacje, które są z jednej strony piękne, a z drugiej przysparzają ludziom…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Kto by pomyślał, że my jako gatunek, wręcz wyćwiczyliśmy się w uciekaniu od.... spokoju :) Tak, tak. Coraz częściej obserwujemy, że stymulacja naszych zmysłów, zastępuje nam spokój wewnętrzny i równowagę energetyczną. •⁠Dlatego w dzisiejszym odcinku postanowiłem zai…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠W dzisiejszym odcinku kolejna fascynująca rozmowa z Magdą Wdowiak - konsultantką biologii totalnej. Zaczniemy od tematów bieżących i przejdziemy dziś sporo ważnych aspektów uwalniania emocji. Będzie o konfliktach nie tylko zbrojnych, ale też emocjonalnych oraz o tym…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dzisiejszą gościnią odcinka jest Anna Sierpowska. Ania na co dzień pracuje z ciałem człowieka w ruchu. Jest nauczycielką Movement Medicine - bardzo ciekawego konceptu ruchowego, który nie tylko pomaga podnosić swoją świadomość, ale również jest uwalniający i oczyszc…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠W pandemii chodziło nie tylko o zdrowie ludzi, ale o wiele różnych mechanizmów, które mogły się ujawnić. I ujawniły się :) Dziś o tym czego nauczyła nas pandemia :)•⁠❤ Dziękuję za każde wsparcie. Przyczynia się to do prowadzenia tego kanału, pisania Bloga oraz tworz…
  continue reading
 
Do Polski trafiła ogromna liczba uchodźców z Ukrainy. Wielu z nich doświadczyło wojny i związanego z nią stresu. Dlatego pomoc musi obejmować wsparcie psychologiczne. Joanna Daniel, psycholożka, tłumaczy jak zająć się osobami, które doświadczyły traumy, na co zwracać uwagę. Podkreśla przy tym, że także wolontariusze udzielający wsparcia uchodźcom p…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 patronite.pl/e1t1•⁠W dzisiejszym odcinku niesamowita kobieta: Jeannette Kalyta, która to przyczynia się przyprowadzania na ten świat nowych duszyczek, czyli dzieci :) Jeannette jest położną z ogromnym doświadczeniem i nietypowym spojrzeniem na przyjmowanie porodów. Jest ona niezwykłą i bardzo…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Dziś bardzo ważny odcinek, który pisałem przez wiele dni, mając z tyłu głowy to, że każde wypowiedziane słowo, może mieć potężny wpływ na każdego, kto tego posłucha.•⁠Postaram się przedstawić Wam 7 bardzo ważnych aspektów, które pomogą spojrzeć inaczej na obecny świ…
  continue reading
 
Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:👉 https://patronite.pl/e1t1•⁠Odcinek Specjalny!•⁠Był to odcinek nieplanowany, nagrany dziś i opublikowany dziś! Razem z Renatą Engel poruszymy tematy bieżące, ale w ujęciu długoterminowym. Abyśmy mogli korzystać z tego odcinka nie tylko w czasach niepokojów, ale przede wszystkim wtedy kiedy bra…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi