))
Dealing With ANXIETY & STRESS + Guided MEDITATION For Anxiety RELEASE (E30)
Manage episode 408685002 series 3495706
Treść dostarczona przez Inma R Moralo. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Inma R Moralo lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
[Guided Meditation Starts - 17:55]
On today’s episode, we discuss anxiety & stress. What is anxiety? Why are we living under constant anxiety and stress? Why is it that so often we can’t seem to turn off our fight-or-flight response? And, perhaps more importantly, HOW can we help calm our anxiety? We answer these questions and explore the scientifically-proven effects that meditating can have in our stress levels. Meditation, and more specifically, mindful meditation, is a great tool in our 'stress relief toolbox.' This episode includes a guided mindful meditation to calm your anxiety, bring you back to the present moment and feel safe in your body right now.
RESOURCES:
Get the Calm app here!
Blog Post 'How to meditate for anxiety: 12 tips & techniques', Calm, available here: https://www.calm.com/blog/how-to-meditate-for-anxiety
Follow the show’s Instagram here!
Follow Inma’s Instagram here!
Check out the show’s website here!
38 odcinków
Udostępnij
