We’ve all had a moment where we arrived at the grocery store and can’t remember passing any of the stoplights along the way. We’re halfway down an aisle and scrambling to remember what we even needed. Our mind is in overdrive trying to sort through our ever-growing to-do list. We’ve been there when just making it through the next task is hard. But the normal stresses of life aren’t the only thing YOU have to deal with. Nora McInerny hosts The Head Start: Embracing the Journey, a new podcast ...
…
continue reading
Treść dostarczona przez Jeffery Heubschman. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jeffery Heubschman lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Episode #31 reversing type 2 diabetes cooking class #4
M4A•Źródło odcinka
Manage episode 221915555 series 2315839
Treść dostarczona przez Jeffery Heubschman. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jeffery Heubschman lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
CARBOHYDRATES TO AVOD Refined Sugars: Avoid manmade, processed sugar (e.g. white sugar, high fructose corn syrup, agave, and fruit juice) Refined Grains: Refined Grains are not only bad for your blood sugar but they also stop your digestive system from absorbing minerals Packaged Foods: Be cautious about consuming of “foods” with labels as these tend to not be a nutrient dense version of the whole food they are from (e.g. chips, cereals, cookies, crackers, prepackaged meals, etc.) 2 Consuming processed foods can lead to more nutrient deficiencies and gastro intestinal distress 5 KEY MILESTONES MAN’S FIRST DIET HUNTER GATHER THE AGRICULTURAL REVOLUTION 12,000 Years ago REFINED SUGAR 1600s THE INDUSTRIAL REVOLUTION 1800s THE FOOD GIANTS ARE BORN 1900s CHEMICAL REVOLUTION WW II DR. PRICE’S FINDINGS While the diets of healthy cultures varied greatly, there were several commonalities: They contained no refined or processed foods They all used some type of animal products, with some raw Diets were four times higher in calcium and other minerals and encompassed 10 times the fat‐soluble vitamins than the modern Western diet included foods with high enzyme content Seeds, grains, legumes, and nuts were soaked, sprouted, fermented, 5 or naturally leavened Fat content varied from 30 to 80% of total calories, but only four 6 percent came from polyunsaturated fatty acids Diets contained nearly equal amounts of omega‐3 and omega‐6 fatty 7 acids Diets contained some unrefined salt Diets made use of bones, usually in bone broths www.nutritionmountainman.com --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/optimal-nutrition/support
…
continue reading
42 odcinków
M4A•Źródło odcinka
Manage episode 221915555 series 2315839
Treść dostarczona przez Jeffery Heubschman. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jeffery Heubschman lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
CARBOHYDRATES TO AVOD Refined Sugars: Avoid manmade, processed sugar (e.g. white sugar, high fructose corn syrup, agave, and fruit juice) Refined Grains: Refined Grains are not only bad for your blood sugar but they also stop your digestive system from absorbing minerals Packaged Foods: Be cautious about consuming of “foods” with labels as these tend to not be a nutrient dense version of the whole food they are from (e.g. chips, cereals, cookies, crackers, prepackaged meals, etc.) 2 Consuming processed foods can lead to more nutrient deficiencies and gastro intestinal distress 5 KEY MILESTONES MAN’S FIRST DIET HUNTER GATHER THE AGRICULTURAL REVOLUTION 12,000 Years ago REFINED SUGAR 1600s THE INDUSTRIAL REVOLUTION 1800s THE FOOD GIANTS ARE BORN 1900s CHEMICAL REVOLUTION WW II DR. PRICE’S FINDINGS While the diets of healthy cultures varied greatly, there were several commonalities: They contained no refined or processed foods They all used some type of animal products, with some raw Diets were four times higher in calcium and other minerals and encompassed 10 times the fat‐soluble vitamins than the modern Western diet included foods with high enzyme content Seeds, grains, legumes, and nuts were soaked, sprouted, fermented, 5 or naturally leavened Fat content varied from 30 to 80% of total calories, but only four 6 percent came from polyunsaturated fatty acids Diets contained nearly equal amounts of omega‐3 and omega‐6 fatty 7 acids Diets contained some unrefined salt Diets made use of bones, usually in bone broths www.nutritionmountainman.com --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/optimal-nutrition/support
…
continue reading
42 odcinków
Wszystkie odcinki
×Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.