#103: NUTRITION - A Lack of Sleep Does Not Stop Fat Loss

Not Another Nutrition Podcast

Treść dostarczona przez Martin MacDonald. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Martin MacDonald lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

1+ y ago 45:47

MP3•Źródło odcinka

In this week’s episode, I discuss the evidence on the importance of sleep and whether a lack of it can impact fat loss and muscle retention.

As mentioned, I'm going to be speaking in Dublin in June!! You can register your interest here! - https://mailchi.mp/martin-macdonald/dublin

References for the studies discussed can be found at www.Martin-MacDonald.com/Ep103

TOPICS

05:23 - Why the findings of sleep research might not apply to you/your client

12:58 - Does sleeping less than 8 hours reduce fat loss?

21:18 - Does sleep deprivation limit muscle gain?

24:14 - Why sleeping more could help you lose weight

32:07 - When to consider prioritising sleep over dieting

118 odcinków

#Fitness #Nutrition #Martin MacDonald #Business #Martinmacdonald #Parenting #Wisdom #Alternative Health #Health and Well-Being