#30 Szanuj swój GŁÓD czyli pierwszy krok do intuicyjnego odżywiania

Ogarniam się

Treść dostarczona przez Sylwia Tomaszewska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Sylwia Tomaszewska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

1+ y ago 37:07

MP3•Źródło odcinka

W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy:

Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
Jak głodówki wpływają na nasz organizm?
Jak wsłuchać się w swój organizm?
Jak zidentyfikować i rozpoznać głód?
Jak zacząć szanować swój głód?
Jak porzucić chęć odchudzania?
Co jeśli boisz się przytyć?
Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
Jak rozróżniać konkretne rodzaje głodu?
Jak przestać jeść pod wpływem emocji?
Czy warto mieć ustaloną konkretną liczbę posiłków?
Czym jest skala głodu i sytości i jak ją stosować?
Jak nauczyć się odczuwać głód?
Czym jest głód psychiczny i satysfakcja z jedzenia?
Habituacji czyli co jeśli boisz się że nie przestaniesz jeść i będziesz spożywać tylko słodycze?
Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i objadania?

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message

74 odcinków

#Edukacja #Samodoskonalenie #Sylwia Tomaszewska