#53: Jak być dla siebie życzliwszym?

Ogarniam się

W dzisiejszym zabieganym i wymagającym świecie, często zapominamy o jednej z najważniejszych relacji, jaką mamy – relacji z samym sobą. Zajmujemy się sprawami innych, spełniamy oczekiwania społeczne, poświęcamy się pracy, rodzinie czy przyjaciołom. W tym procesie łatwo zgubić samych siebie, zatracić nasze potrzeby i ignorować nasze własne dobrostanie. W tym odcinku sięgniemy do podstawowej definicji życzliwości i zgłębimy praktyczne aspekty tego, jak rozwijać tę umiejętność w naszym codziennym życiu. Poruszymy ważne kwestie takie jak słuchanie swojego organizmu, radzenie sobie z wewnętrznym krytykiem, budowanie wspierających relacji, umiejętność dbania o swoje potrzeby, stawianie granic oraz szeroko pojęte dbanie o siebie. Odpowiadam w nim na pytania: Czym jest samożyczliwość? Czy bycie dla siebie życzliwszą jest samolubne? Jak być dla siebie milszym na co dzień? Co daje bycie swoją najlepszą przyjaciółką? W jaki sposób możemy o siebie zadbać? Jak romantyzować swoje życie? Jak zacząć stawiać siebie na pierwszym miejscu? Jaki ma to wpływ na nasze życie? Książka, o której mówię: "Co ci się przydarzyło?" Oprah Winfrey, dr Bruce Perry Miłego słuchania! Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: [e-mail] Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message