))
PNZ#003: Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?
Manage episode 280430243 series 2842457
Treść dostarczona przez Sebastian Chudziak. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Sebastian Chudziak lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.
W tym odcinku dowiesz się m.in.:
- Co to jest siłownia i co się tam robi
- Dlaczego każdy powinien wykonywać ćwiczenia siłowe
- Czy siłownia jest przeznaczona także dla kobiet, osób starszych i dzieci
- Czy to jest bezpieczne
- Popularne mity na temat siłowni
- Od czego zacząć, jeśli nic się nigdy wcześniej nie robiło
- Co ze sobą zabrać
- Jak pokonać strach przed pierwszym pójściem
- Co robić po wejściu
- Jak zacząć ćwiczyć
- Co to jest plan treningowy i jaki wybrać
- Czy iść samemu, czy z kimś
- Czy ćwicząc na siłowni muszę “mieć dietę”
- Czego mogę się spodziewać po treningu na siłowni
Strona odcinka:
https://sebastianchudziak.pl/pnz3/
Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message
29 odcinków
Udostępnij
