PNZ#003: Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?

43:49
 
Udostępnij
 

Manage episode 280430243 series 2842457
Stworzone przez Sebastian Chudziak, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.

W tym odcinku dowiesz się m.in.:

  • Co to jest siłownia i co się tam robi
  • Dlaczego każdy powinien wykonywać ćwiczenia siłowe
  • Czy siłownia jest przeznaczona także dla kobiet, osób starszych i dzieci
  • Czy to jest bezpieczne
  • Popularne mity na temat siłowni
  • Od czego zacząć, jeśli nic się nigdy wcześniej nie robiło
  • Co ze sobą zabrać
  • Jak pokonać strach przed pierwszym pójściem
  • Co robić po wejściu
  • Jak zacząć ćwiczyć
  • Co to jest plan treningowy i jaki wybrać
  • Czy iść samemu, czy z kimś
  • Czy ćwicząc na siłowni muszę “mieć dietę”
  • Czego mogę się spodziewać po treningu na siłowni

Strona odcinka:

https://sebastianchudziak.pl/pnz3/

Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/message

20 odcinków