Czy Joga buduje mięśnie? Polly Yoga Podcast.

27:46
 
Udostępnij
 

Manage episode 286780725 series 2890321
Stworzone przez Paulina Czubin, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Odpowiedź jest jedna: Tak. Joga zwiększa napięcie mięśniowe w trakcie przechodzenia z pozycji do pozycji. Intensywna sekwencja – taka, w której zmiany Asan natsępują dosyć szybko – spowoduje wzmocnienie mięśni, ponieważ używasz własnego ciała jako ciężaru.

Podobnie sama Asana, im bardziej intensywna, tym bardziej pracują Twoje mięśnie w trakcie jej wykonywania (wejścia, spoczynku i wyjścia).

  • Czy Joga to intensywny trening? czy Joga jest najlepsza forma fitnessu?
  • Czy Joga jest lepsza niz siłownia?
  • Czy i jakie błędy mozna popełnić w praktyce Jogi?

Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w tym odcinku Podcastu Polly Yoga.

Zapraszam na: www.pollyoga.pl, najnowszy blog o jodze w Polsce, który odsłoni tajemnice Jogi.

19 odcinków