))
6 zasad bezpiecznej praktyki jogi
Manage episode 315945300 series 3285682
Treść dostarczona przez PortalYogi. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez PortalYogi lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Czy bezpieczna praktyka jogi w domu jest możliwa? Jak praktykować jogę bezpiecznie w domowym zaciszu? Co jest najważniejsze dla absolutnie każdego praktykującego?
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Ten odcinek podcastu odpowie na te pytania. Zapoznaj się z tymi wskazówkami nauczycieli PortalYogi - Kacpra i Magdaleny, zanim rozłożysz matę w swoim salonie. Wybrali oni 6 ważnych zasad, by joga w domu była bezpieczna. Na koniec, jako mały smaczek, spontanicznie dodali jeszcze jedną istotną wskazówkę, więc koniecznie zostań do końca.
Jakie zasady są najważniejsze dla każdego początkującego i już praktykującego jogina?
- Praktykuj na 70-80% możliwości (+ jak zmienić praktykę podczas choroby, osłabienia czy miesiączki)
- Nie praktykuj na bólu i jak odróżniać ból od dyskomfortu
- Bądź asertywny (dla samego siebie i dla korekty nauczyciela)
- Nie porównuj się z innymi (nawet z nauczycielem!)
- Rozgrzewaj się (czyli kilka słów o mobilizacji i rozgrzewaniu mięśni)
- Nie pomijaj śavasany (relaksu końcowego) na zakończenie praktyki.
- niespodziankowa dodatkowa zasada, o której nie pomyśleliśmy wcześniej ;)
Rozmawiają: Magdalena Bałdys & Kacper Matuszewski
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania
🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę
🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne
🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
57 odcinków
Udostępnij
