))
Pilates - wszystko co chcesz wiedzieć o tych ćwiczeniach. Monika Głowacka
Manage episode 347732591 series 3285682
Treść dostarczona przez PortalYogi. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez PortalYogi lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Pilates na kręgosłup, na prostą postawę i skuteczną poprawę sylwetki? Czy to prawda, że Pilates odchudza? Co dają ćwiczenia Pilates? O tym i innych ciekawych wątkach dowiesz się w tym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Moniką Głowacką.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Czego dowiesz się w odcinku o Pilates:- Co to jest pilates?
- Czy pilates odchudza?
- Dla kogo jest pilates?
- Co dają ćwiczenia
- Czy są skuteczne - jak długo i kiedy widać pierwsze efekty
- Czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała są równie efektywne co na maszynie do pilates?
- Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?
Monika Głowacka to Certyfikowana nauczycielka europejskiej szkoły Pilatesa Body Control Pilates® z siedzibą w Londynie, szkoły znajdującej się w czołówce szkół Pilatesa na świecie. Członkini Body Control Pilates® Association oraz European Register of Exercise Professionals.
Wraz ze swoją siostrą bliźniaczką Agatą Jędrzejczuk są zwolenniczkami kompleksowego podejścia do treningu. Czyli takiego, który nie tylko skupia się na silnym brzuchu i jędrnych pośladkach, lecz takiego, który zawiera najważniejsze elementy:
- uelastycznianie całego ciała,
- mobilizację kręgosłupa i wszystkich st awów,
- wzmacnianie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa.
Bo tylko taki trening daje zdrowie, siłę i równowagę mięśniową.
57 odcinków
Udostępnij
