Artwork

Treść dostarczona przez Lorraine Candy & Trish Halpin, Lorraine Candy, and Trish Halpin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Lorraine Candy & Trish Halpin, Lorraine Candy, and Trish Halpin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

How hormones affect sleep & what you can do about it

17:12
 
Udostępnij
 

Manage episode 446446311 series 2622553
Treść dostarczona przez Lorraine Candy & Trish Halpin, Lorraine Candy, and Trish Halpin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Lorraine Candy & Trish Halpin, Lorraine Candy, and Trish Halpin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Trish & Lorraine talk through all the practical sleep advice experts have given them and explain what works when your hormones go haywire in midlife. They tackle sleep restriction, sleep drive, journaling to aid sleep and what to do when you wake up regularly at 3am. Plus the one eye mask that really cuts out the light and a Nap test to find out exactly how much more sleep you need.


Discover our content website & sign up for our newsletters : Postcards From Lorraine & Trish

Contact us: hello@postcardsfrommidlife.com

Follow us on Instragram: @postcardsfrommidlife

Join our private Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/681448662400206/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

204 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 446446311 series 2622553
Treść dostarczona przez Lorraine Candy & Trish Halpin, Lorraine Candy, and Trish Halpin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Lorraine Candy & Trish Halpin, Lorraine Candy, and Trish Halpin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Trish & Lorraine talk through all the practical sleep advice experts have given them and explain what works when your hormones go haywire in midlife. They tackle sleep restriction, sleep drive, journaling to aid sleep and what to do when you wake up regularly at 3am. Plus the one eye mask that really cuts out the light and a Nap test to find out exactly how much more sleep you need.


Discover our content website & sign up for our newsletters : Postcards From Lorraine & Trish

Contact us: hello@postcardsfrommidlife.com

Follow us on Instragram: @postcardsfrommidlife

Join our private Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/681448662400206/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

204 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi