Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

So bist Du ausgeschlafen und fit am nächsten Tag

Hast Du Probleme einzuschlafen oder das Gefühl, nicht tief genug zu schlafen und bist dadurch trotz ausreichend Schlaf müde? Dann geht es Dir so wie mir oft. Ich liege abends im Bett und komme irgendwie nicht zur Ruhe. Am nächsten Tag denke ich zwar, dass ich genug geschlafen habe, aber bin trotzdem extrem müde und komm kaum aus dem Bett.

Wenn es Dir genauso geht, dann ist diese Episode genau richtig für Dich. Du bekommst einige Tipps, wie Du besser einschlafen und Deine Tiefschlafphase optimieren kannst. Viel Spaß!

*Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t
*Mein Buch “Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT

Diese Episode wird unterstützt durch Epigenics. Epigenics übersetzt wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Alters- und Langlebigkeitsforschung in sichere, wirksame Nahrungsergänzungsmittel von höchster Qualität. Mit dem Code „SATTESACHE“ gibt es 15 % Rabatt auf deine gesamte Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://bit.ly/4edldAJ

Angesprochene Episoden:

• Löst Melatonin wirklich deine Schlafprobleme?
• 11 Tipps für besseren Schlaf

Quellen:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37227396/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34405469/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36694494/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28848491/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35565879/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37740061/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32230944/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698776/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071480/
• https://www.uptodate.com/contents/stages-and-architecture-of-normal-sleep

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

Kontakt:
[e-mail]
https://sattesache.de
https://instagram.com/sattesache

*Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!