Dlaczego DIETA to NIE reżim, a STYL ŻYCIA? Po co Ci dieta? | Sports-Med

Sylwester i Wiktoria Kłos

Dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia? Po co Ci dieta? Chcemy poruszyć dziś ten temat, bo nie wiemy, czy wiesz, ale Twój mózg nie jest zasilany baterią słoneczną. Na początek powiemy Ci czym w ogóle jest dieta? To pojęcie często kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, jakimś przymusem, reżimem, ale to wcale tak nie jest. Powiemy również o odpowiedzialności za wybory żywieniowe, bo ludzie często spychają kwestie nastroju, samopoczucia do przypadkowości (pogody, szefa, losu itd.), ale przekonasz się, że Twoje decyzje związane z tym co jeść, mają większe znaczenie niż myślisz. W filmie usłyszysz również o tym jaki wpływ ma dieta na samopoczucie i dlaczego warto podchodzić do tego tematu długoterminowo. Wyjaśnimy, dlaczego żywienie to narzędzie w naszych rękach, z którego możemy skorzystać lub nie. Na koniec powiemy o szukaniu jakościowego jedzenia, gdziekolwiek jesteśmy - w domu, w sklepie, restauracji, bo jakość…zawsze się obroni i długofalowo przyniesie Ci lepsze skutki niż zaoszczędzone parę złotych w portfelu. Mamy nadzieję, że tym filmem wyjaśniliśmy Ci, dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia i już wiesz po co tak naprawdę jest Ci ona potrzebna. Sylwester i Wiktoria 🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/ ➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-dietetycznej/ 🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMfkSmPXEWTOKQjkDS?si=c91a03692f444eb4 📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/ 📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/ 🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ 🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med _________________________________________ 00:00 Dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia? Po co Ci dieta? 00:16 Czym jest dieta? 03:43 Odpowiedzialność za żywienie 05:25 Samopoczucie, a dieta 09:21 Żywność jako narzędzie organizmu 14:22 Jakościowa żywność _________________________________________ Badania: 🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7322666/ Złe odżywianie może być powodem doświadczania obniżonego nastroju, a poprawa diety może pomóc chronić nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. 🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10055576/ Po zmianie diety zaobserwowano znaczące zmiany w miarach lęku, dobrego samopoczucia i szczęścia. 🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805706/ Dieta, ćwiczenia i inne aspekty naszej codziennej interakcji ze środowiskiem mogą potencjalnie zmienić zdrowie naszego mózgu i funkcje umysłowe. #sportsmed #energia #zmęczenie