Podcast dla osób, które oczekują czegoś więcej niż popularnych sloganów i informacji, które trudno zweryfikować. Omawiam tematy związane z żywieniem, suplementacją i zdrowiem, opierając się na aktualnym stanie wiedzy naukowej. Poruszam kontrowersyjne zagadnienia, obalam mity i dzielę się praktycznymi wskazówkami, często tłumacząc skomplikowane rzeczy prostym językiem. Radosław Smolik
…
continue reading
Podcast by Dariusz Szukała
…
continue reading

1
Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowy
Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger
Podcast dotyczacy tematow zdrowego trybu zycia. Duzo praktyczenej wiedzy z zakresu zdrowego odzywiania jak rowniez ciekawostki i tematy ogolnorozwojowe (kariera zawodowa, zycie osobiste). Jeżeli naprawdę zależy Ci na tym czym karmisz swoje ciało i umysł, to te podcasty są właśnie dla Ciebie. Serdecznie zapraszam do subskrypcji i słuchania.
…
continue reading
Wszyscy są całe życie na diecie. Całe życie walczą z kolejnymi dietami i zaliczają kolejne porażki. Dieta kojarzy się z czymś trudnym, nudnym i frustrującym. Dieta odbiera przyjemność z życia. Powinno być zupełnie odwrotnie. Gdy zaczniesz traktować siebie jak diament, to nie będziesz chciał gasić jego blasku. Każda Twoja decyzja albo zakrywa ten blask, albo go odsłania. Nigdy nie jest za późno na zmianę. Jeżeli pragniesz wygrać ze swoimi słabościami i chcesz czegoś więcej - zapraszamy do Spo ...
…
continue reading
"Psychodietetyka dla specjalistów" to podcasty dedykowane dietetykom, psychologom i innym specjalistom zajmującym się zdrowiem. Dr Anna Januszewicz dzieli się w tej serii swoją wiedzą i doświadczeniem na temat psychologicznych metod pracy z pacjentem, aby pomóc Ci skutecznie wspierać innych w zmianie nawyków i rozwiązywaniu problemów żywieniowych. W kolejnych odcinkach poruszane są między innymi tematy: - problemów z kontrolą odżywiania - sposobów budowania motywacji do zmiany i wspierania p ...
…
continue reading
Trener personalny online oraz pasjonat treningu siłowego i zdrowego odżywiania. Lubię spoglądać na sprawy z różnych perspektyw i dostrzegać różne punkty widzenia. Kontekst is the key! Prowadzę Happy Medium Podcast. Jest to podcast skupiający się na: -Zdrowym odżywianiu -Treningu siłowym -Ogólnej aktywności fizycznej -I.. Nie tylko. Będą tutaj poruszane najróżniejsze tematy, także nie zastanawiaj się.. Zacznij słuchać!
…
continue reading
Leszek Prawie.PRO O tym jak sport, kolarstwo, triathlon odmienił i odmienia mnie oraz moje życie. Opowiadam o zmianach fizycznych i mentalnych jakie przeszedłem i przechodzę. Każdego dnia. Chcę dzielić się swoją największą pasją i pomagać także tym, którzy są na początku swojej drogi do przemiany. Chcesz mnie wesprzeć? Sklep Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ O mnie: https://prawie.pro/leszek-sledzinski/
…
continue reading

1
Rozmowy o zdrowiu (ROZ): Umysł | Ciało | Dusza | Odżywianie | Aktywność fizyczna | Relacje | Finanse
mindbodyspirit.pl - Paweł Dempc
Rozmowy z praktykami zdrowego stylu życia - zarówno tego fizycznego jak i mentalnego, emocjonalnego i duchowego. Podcast jest częścią projektu mindbodyspirit.pl, który opiera się na przekazywaniu wiedzy o holistycznym rozwoju człowieka opartego o wartościach takich jak: zdrowe odżywianie, głęboka duchowość, czysty umysł, aktywność fizyczna, prawdziwe relacje i stabilne finanse. Wiedza przekazywana jest od ekspertów i praktyków za pośrednictwem spotkań online na żywo (webinarów) oraz niniejsz ...
…
continue reading
Cześć, z tej strony Dr Maja Czerwińska. Jestem dietetykiem i poprawiam zdrowie za pomocą diety. Specjalizuję się w onkologii i zaburzeniach hormonalnych. W moim podcaście dzielę się z Tobą moim doświadczeniem i wiedzą opartą o badania naukowe ze świata zdrowia, medycyny, ale przede wszystkim - dietetyki. Rozgość się i posłuchaj kolejnego odcinka
…
continue reading
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
…
continue reading
Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej. Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza diete ...
…
continue reading
Zdrowe odżywianie to nie tylko odpowiednie makroskładniki. Ważnym elementem zdrowia jest równowaga psychiczna. W podkaście spotykają się dwie specjalistki. Anna Reguła - dietetyk oraz Agata Głyda - psycholog. Poszczególne odcinki są wypełnione wiedzą z zakresu tych dwóch dziedzin. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch, a spokój wewnętrzny prowadzi też do lepszych wyborów żywieniowych i jest korzystny dla ciała.
…
continue reading
Najbardziej uspokajająca audycja o żywieniu dzieci. Zapraszam na filiżankę melisy! Dowiedz się, jak żywienie dzieci może wyglądać z różnych perspektyw, w różnych sytuacjach, dla różnych rodziców, dla różnych dzieci. Znajdziesz tu wsparcie, wiedzę i dużo spokoju. Zuzanna Wędołowska, psycholożka, dietetyczka, twórczyni strony Szpinak robi bleee, autorka Planera Smaków oraz współautorka książki Rozgryzione. Jak nauczyć dziecko dobrze jeść. Od 2015 roku wspiera rodziców w budowaniu pozytywnej re ...
…
continue reading
Jak czerpać moc z natury? W serii podcastów „Świat Kneippa", stworzonych w ramach kampanii „Naturalnie szczęśliwe" zainicjowanej przez markę Kneipp, przedstawiamy 5 filarów będących fundamentem filozofii Sebastiana Kneippa i drogowskazem do szczęśliwego, zdrowego życia: ruch, wodę, odżywianie, rośliny i równowagę.
…
continue reading
Witajcie w ’Na pełnym baku’ - podcast, który łączy pasję do sportów wytrzymałościowych, głębokie refleksje nad życiem oraz inspirujące rozmowy o zdrowym stylu życia. Przygotuj się na głębokie rozmowy o żywieniu w sporcie, strategiach treningowych dla biegów górskich oraz inspirujące historie o dążeniu do bycia lepszym w sporcie i życiu. Razem odkrywamy, jak osiągać pełen potencjał, nie tylko na trasie, ale także w codziennych wyzwaniach. Dołącz do drużyny ”Na Pełnym Baku” aby czerpać inspira ...
…
continue reading
Opowiem Ci jak na spokojnie przywrócić równowagę hormonalną poprzez odżywianie, śledzenie cyklu, zrozumienie swojego ciała i zaakceptowanie swojej przepięknej kobiecej natury. Mam na imię Kasia i jestem hormonalną mentorką kobiet, a także mgr farmacji, diet.kliniczną oraz holistic coach ✨ Ten podcast pomoże Ci nawet jeśli wiesz już dużo o hormanach i zwłaszcza wtedy jeśli czujesz się zagubiona w tym temacie. Po więcej hormonalnych treści zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.c ...
…
continue reading
Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.
…
continue reading
Już nie tylko o triathlonie, choć ten sport zawsze będzie miał w moim sercu miejsce na podium. Teraz także o innych dyscyplinach, a raczej ludziach, którzy w sporcie upatrują swój sposób na życie i czerpią z niego energię. Rozmawiam o pasji z pasją.
…
continue reading
Podcast na temat zdrowego i holistycznego odchudzania, zdrowego komponowania posiłków na diecie, a także zrównoważonego podejścia do procesu zmian nawyków żywieniowych.
…
continue reading
Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeut_kami, specjalist_ami i autor_ami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym. W każdym odcinku wraz z zaproszonymi gośćmi przygląda się praktycznym sposobom na budowanie spokoju, poznaje pomocne metody i rozważa najbardziej społecznie dotykające nas problemy. Dzięki holistycznemu spojrzeniu, podcast staje się mapą po pomocnych narzędziach, które mogą poprawić jakość naszego życia i pomóc w budowaniu większej zdrowotnej świadomości.
…
continue reading
Dietetycznie Zakręcony Podcast to przestrzeń, w której łączę psychodietetykę z codziennym życiem kobiet takich jak Ty 💛 – zabieganych, zmęczonych „zaczynaniem od nowa”, szukających spokoju, skuteczności i wolności w odchudzaniu ✨ Bez spiny 🙅♀️ bez zakazów 🚫 bez efektu jojo 🔁 🎧 Posłuchasz tu o tym: – dlaczego dieta nie działa (i co działa zamiast niej!) ❌🥦 – jak przestać podjadać, zajadać emocje i wracać do punktu wyjścia 🍫😩 – jakie triki i wskazówki 🍱⏱️ ułatwią Ci szybkie, zdrowe gotowanie ...
…
continue reading
Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetyczką sportową i kliniczną. Uczę sportowców i osoby aktywne czerpać efektywnie paliwo z roślin i dbać o regenerację w kuchni. Pokazuję jak jeść zdrowo i wybierać proste, smaczne rozwiązania, bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. We współpracy z zawodniczkami i zawodnikami, jako nadrzędny cel stawiam regenerację przez dobre żywienie, które pomaga w osiągnięciu sportowych założeń. Od 2016 roku współpracuję indywidualnie z zawodniczkami i zawodnikami s ...
…
continue reading
Dietetyczne dyskusje, w których rozprawiamy nad najlepszymi schematami leczenia żywieniowego. Od diagnostyki, przez założenia diety, po suplementację. Dla Was nagrywa trójka dietetyków Stowarzyszenia Spożywo oraz pojawiający się cyklicznie goście, którzy w zakresie diety nie mają sobie równych.
…
continue reading
Rozmowy o człowieku u zdrowiu - zarówno tym fizycznym jak i mentalnym, emocjonalnym i duchowym. Podcast jest częścią projektu mindbodyspirit.pl, który opiera się na przekazywaniu wiedzy o holistycznym rozwoju człowieka opartego o wartościach takich jak: zdrowe odżywianie, głęboka duchowość, czysty umysł, aktywność fizyczna, prawdziwe relacje i stabilne finanse. Wiedza przekazywana jest od ekspertów i praktyków za pośrednictwem spotkań online na żywo (webinarów) oraz niniejszego podcastu oraz ...
…
continue reading
Podcast o triathlonie i pokrewnych sportach okiem amatora. Rozmawiam z ambitnymi amatorami, pro'sami, trenerami i innymi ciekawymi gośćmi. Poruszamy tematy ciekawe dla triathlonistów, biegaczy a także tych, którzy jeszcze się nie zdecydowali który sport ich bardziej interesuje.
…
continue reading
Dietetyczki przy winie tworzą Natalia Kurek i Joanna Kwiatkowska. Nagrywając przy kieliszku tytułowego wina w prosty i przyjemny sposób opowiadamy o prawidłowym podejściu do diety, a także budowaniu nawyków żywieniowych, czyli takich, w których znajdzie się miejsce również na Twoje ulubione przyjemności. Nie martw się- nie zabraknie również tematów lifestylowych. W sieci działamy jako healthymix.pl.
…
continue reading
Pośród 5 milionów podcastów na świecie, Andrzej Silczuk Podcast to propozycja dla osób zainteresowanych prowadzeniem stylu życia korzystnego zarówno dla ciała jak i umysłu. Andrzej Silczuk Podcast to prowadzony przez lekarza psychiatrę i dziennikarza radiowego program o Mental Health Lifestyle. Program tworzony jest we współpracy z Wami, Osobami słuchającymi, dla Was i Waszych bliskich. Zaobserwowanie tego kanału, jego polecanie, ocenianie, a także interakcje w mediach społecznościowych z au ...
…
continue reading
Podcast o historii kuchni i kuchennych historiach - dla miłośników jedzenia, entuzjastów kulinariów, fanów gotowania. Dla zapalonych foodies i dla tych, którzy dopiero odkrywają fascynujący świat pełen dobrego jedzenia. To nie jest podcast o tym jak upiec placek - raczej o tym kto pierwszy go upiekł, co go do tego skłoniło i jak ta decyzja wpłynęła na losy ludzkości! Zachwycam się chlebem, rozmawiam z ekspertami i pasjonatami, tłumaczę jak dokarmić zakwas i zastanawiam się ile mamy w Polsce ...
…
continue reading
Witaj na Podcast'cie Doktor Fit gdzie rozmawiamy o zdrowym odżywianiu bez restrykcyjnych diet i ciężkich treningów. Same konkrety dla osób, które nie mają czasu, a chcą poprawić swoje zdrowie i jakość życia. W tym podcastzie odkryjemy sposoby, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w sposób prosty i dostępny dla każdego. Nie będziemy skupiać się na skomplikowanych dietach, ale zamiast tego skoncentrujemy się na zasadach żywienia, które mogą być łatwo wdrożone. Podcast Doktor Fit to miejsce, ...
…
continue reading
Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Psychodietetyka w praktyce, naprawianie relacji z jedzeniem, zaburzenia odżywiania, wzmacnianie odporności psychicznej - to poruszane regularnie tematy. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trw ...
…
continue reading
Co to znaczy "dieta bez stresu"? To znaczy, że nie patrzysz na nią jak na suchego kurczaka z ryżem. Nie boisz się łączyć ogórka z pomidorem, a cholesterol pochodzący z jajek nie wywołuje u Ciebie gęsiej skórki. Rozumiesz, że pod pojęciem "dieta" kryje się sposób odżywiania jako element długofalowej układanki, która ma wznieść Twój organizm na wyższy level. Nie wystarczy wiedzieć tylko co jeść, ale również jak i kiedy jeść. Zdajesz sobie sprawę, że jedzenie musi iść w parze z dobrym snem, reg ...
…
continue reading
Cześć! Nazywam się Kasia Bednarska i jestem dietetyczką. W tym podcaście pokażę Ci, że zawsze można iść na kompromisy, a dieta to nie ograniczenia, a po prostu wybory podejmowane na co dzień. Jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do dietetyki o czym na pewno zaraz się przekonasz. W tym podcaście będę mówić ogólnie o zdrowym stylu życia, ale pozwolę sobie również na luźniejsze tematy... Bo przecież nie samą dietą człowiek żyje, prawda? Zobaczysz, że wcale nie trzeba "cisnąć" na 100%. Zap ...
…
continue reading
Nowy projekt na polskiej scenie dietetyki - Praktyczna Strona Dietetyki. Słowo „praktyczna” oddaje główny motyw stojący za powstaniem projektu i stanowi filtr determinujący charakter publikowanych treści. Współczesność nieustannie potrzebuje pronaukowego przekazu podanego w przystępny sposób, ale jak nigdy wcześniej potrzebuje też, aby nauka zeszła na ziemię ,a specjaliści potrafili być wobec niej krytyczni. Projekt będzie aktywnie wspierał specjalistów w odsiewaniu rzeczy ważnych od tych co ...
…
continue reading
Mam na imię Agata i jako PSYCHOdietetyk pracuję z osobami, które mają za sobą nieudane próby odchudzania, zajadają emocje, doświadczają napadów objadania się lub po prostu chca nauczyć się jeść zdrowo. ➡️➡️➡️ Dzięki współpracy ze mną: ✅ wyjdziesz z błędnego koła odchudzania i wrócisz do jedzenia intuicyjnego ✅ nauczysz się radzić sobie ze stresem i emocjami bez zajadania ✅ zatrzymasz podjadanie i napady przejadania się ✅ zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i schudniesz bez liczenia kalorii ...
…
continue reading
Proste i skuteczne rozwiązania codziennych problemów ze zdrowiem, kondycją i siłą. Podpowiadam jak zadbać o zdrowie dzięki mądremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu życia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na optymalizację samopoczucia, lepszą sylwetkę i wyniki sportowe, a także ogólne funkcjonowanie nie tylko ciała, ale również ducha. Łukasz Dmytrowski Trener Personalny, CrossFit Level 2 Trainer, przedsiębiorca, człowiek który nigdy się nie poddaje. Nowe odcinki ...
…
continue reading

1
ADHD I ODŻYWIANIE - z perspektywy rodzica i dziecka
59:09
59:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:09Czy ADHD może utrudniać nam dobre odżywianie? Czy wpływa na to, jak karmimy dzieci a zdiagnozowane u dziecka powoduje, że trudniej mu uczyć się dobrego i różnorodnego jedzenia? Zaprosiłam dziś do rozmowy Agnieszkę Stążkę-Gawrysiak, autorkę strony DyleMatki, wielu webinarów i szkoleń na temat samoregulacji oraz aż 5 książek dla dzieci! Agnieszka otw…
…
continue reading

1
Co słodkiego jedzą… DIETETYCY? Poznaj 3 przepisy! Wiktoria Kłos od kuchni | Sports-Med
25:27
25:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
25:27Dzisiaj dowiesz się, co słodkiego jedzą dietetycy! Poznasz 3 przepisy – na czekoladowe muffinki, koktajl oraz wyjątkowy ryż. Przedstawię, jakich składników potrzebujesz do ich przygotowania, a także, jak wygląda cały proces. Zapraszam do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia…
…
continue reading

1
Owsianka na śniadanie? Ten błąd popełnia wiele osób | Dr Damian Parol
55:04
55:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:04Owsianka – zdrowy wybór czy glukozowa pułapka? Płatki owsiane często budzą kontrowersje: obecność związków antyodżywczych, ich wpływ na glikemię czy sytość w porównaniu do śniadań białkowo-tłuszczowych. W tym odcinku omawiamy, co mówi nauka na temat jej wpływu na zdrowie, jak przygotować zdrową owsiankę i dla kogo owsianka nie jest najlepszym wybor…
…
continue reading

1
Paradoks Masajów: Miażdżyca bez zawałów i niski LDL. Jak to możliwe?
33:44
33:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
33:44Paradoks Masajów: miażdżyca bez zawałów? Masajowie – lud pasterzy z Afryki Wschodniej – od dekad fascynują naukowców. Ich dieta oparta niemal wyłącznie na mleku, mięsie i krwi zawiera ogromne ilości cholesterolu i tłuszczów nasyconych. A mimo to… notowano u nich wyjątkowo niski poziom LDL. I choć w sekcjach zwłok widziano rozległą miażdżycę – brako…
…
continue reading

1
KREATYNA poza sportem: leczenie DEPRESJI, cukrzycy, stanów zapalnych i inne zastosowania
43:41
43:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
43:41Kreatyna kojarzy się głównie z suplementacją sportową, ale jej rola wykracza daleko poza budowanie masy mięśniowej. W tym odcinku przyglądam się badaniom naukowym dotyczącym jej wpływu na zdrowie psychiczne, funkcje poznawcze, choroby neurodegeneracyjne oraz metabolizm. Czy kreatyna może wspierać leczenie depresji? Jak wpływa na mózg i poziom energ…
…
continue reading

1
KWERCETYNA + alkohol = KAC i zatrucie alkoholowe? Wpływ kwercetyny na detoksyfikację alkoholu
17:15
17:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
17:15Kwercetyna jest popularnym flawonolem, który powszechnie występuje w warzywach i owocach, czerwonym winie oraz stosowany jest m.in. w leczeniu alergii. Okazuje się, że ma on również bardzo ciekawy i negatywny wpływ na metabolizowanie alkoholu. Odcinek w formie wideo dostępny jest tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=AR8O-gCXACs&ab_channel=Bartosz…
…
continue reading

1
Rośliny jak Reflektory Podczerwieni — Jak Leczą Twoje Ciało
31:05
31:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:05W tym odcinku odkrywam fascynujące i nieznane zjawisko Red Edge – dzięki któremu rośliny komunikują się ze światłem. Wyjaśniamy, jak chlorofil pochłania czerwoną barwę, a komórki liści działają jak miniaturowe reflektory, silnie odbijając światło bliskiej podczerwieni. To właśnie to odbicie pozwala nam oceniać ich kondycję, niczym "EKG dla liścia".…
…
continue reading

1
Keto mity: STRES, podwyższony KORTYZOL i "wycieńczenie" NADNERCZY w organizmie
35:10
35:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
35:10Diety ketogeniczne (w tym carnivore) oraz low-carb są otoczone mgiełką różnych mitów, które wiele osób powtarza bezrefleksyjnie. Jeden z najbardziej opornych mitów dotyczy tego, że niespożywanie węglowodanów jest stresorem dla organizmu i prowadzi do permanentnego podwyższenia kortyzolu, a tym samym do nadciśnienia, insulinooporności i tym podobnyc…
…
continue reading

1
DLA SPECJALISTÓW15# Co robić kiedy pacjent kłamie?
41:15
41:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:15Czy Twoi pacjenci wiedzą, co powinni robić, ale mimo to nie wprowadzają zmian? Z rozmowy dowiesz się: dlaczego deklaracje pacjenta nie zawsze oznaczają gotowość do działania, jak pracować z pacjentami, którzy gubią się w priorytetach, zapominają o celach albo wcale nie są przekonani, że chcą coś zmieniać, jakie podejście pomaga w takich sytuacjach …
…
continue reading

1
YERBA MATE: jak wpływa na TESTOSTERON, ESTROGENY oraz raka piersi poprzez modulację aromatazy
18:44
18:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
18:44Yerba mate (Ilex paraguariensis) jest popularnym napojem, szczególnie w Ameryce Łacińskiej. Przypisuje się jej wiele zdrowotnych właściwości. W odcinku natomiast omówię jej wpływ na poziom testosteronu oraz potencjalne zastosowanie w leczeniu raka piersi. Odcinek w formie wideo dostępny jest tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=lLx5NDsElkg&ab_cha…
…
continue reading

1
Jak dzięki diecie wygrać z TRĄDZIKIEM? | Sports-Med
8:35
8:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:35➡️ Link do "AtenaSkin – Jak dzięki diecie wygrać z trądzikiem": https://sports-med.pl/produkt/atenaskin/ Dzisiaj powiemy, jak dzięki diecie wygrać z trądzikiem! Usłyszysz, co jest prawdą, a co mitem na temat trądziku – między innymi to, czy ostre przyprawy naprawdę powodują trądzik, czy orzechy są dobre dla skóry i dlaczego sól w przetworzonych p…
…
continue reading
Czego możemy być pewni, a czego nadal nie wiemy o stanie klimatu? I co znaczy dziś żyć ekologicznie. Z Pauliną Górską, dziennikarką, edukatorką i popularyzatorką wiedzy o klimacie, zrównoważonym rozwoju i odpowiedzialnej konsumpcji, rozmawiamy o ekologicznej świadomości i o tym, dlaczego edukacja klimatyczna to dziś podstawa. Co stoi za popularnymi…
…
continue reading

1
Od rozmiaru XL do triathlonistki / #36
42:37
42:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:37Karolina Bereza i jej nietypowa droga do triathlonu. Choć może lepiej byłoby napisać szalona. Podczas rozmowy żartowaliśmy, że powinienem zapowiedzieć ten podcast: Tak tego nie róbcie. Ale może w tym szaleństwie jest metoda? Bez względu na wszystko, nudy nie było. I aż trudno uwierzyć, że w liceum unikała jak ognia WF-u. Na studiach przytyła do roz…
…
continue reading

1
Nie każdy musi mnie (Cię) lubić (101)
13:36
13:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
13:36Przez długi czas zabierałem się do stworzenia tego wideo. Mimo że temat już poruszałem zarówno w książce jaki w innych filmach.Wideo nie jest kolarskie. Wideo jest takie jak ja wraz ze wszystkimi tego konsekwencjami. Stąd też niekiedy materiały należące do ciężkostrawnych oraz niepopularnych. Jednak nigdy nie rozwinąłem zagadnienia dotyczącego pods…
…
continue reading

1
Żołądek po H. pylori: regeneracja bez leków dzięki postowi – Studium przypadku z badaniami
36:47
36:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:47Czy posty mogą wspierać regenerację żołądka skuteczniej niż inhibitory pompy protonowej? W tym filmie przedstawiam studium przypadku po infekcji Helicobacter pylori, w którym kilkutygodniowy (3,5 tyg) post doprowadził do poprawy parametrów morfologii i złagodzenia objawów żołądkowych — skuteczniej niż leczenie farmakologiczne. Zawarte w materiale b…
…
continue reading

1
Jaka jest cena Wolności? Wojciech Wolak
1:08:19
1:08:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:19W najnowszym odcinku mojego podcastu podejmujemy interdyscyplinarną analizę zagadnień związanych z używaniem substancji w kontekście pojęcia wolności – zarówno indywidualnej, jak i zbiorowej. Punktem wyjścia jest popularne hasło „Życie to picie”, które poddajemy krytycznej analizie pod kątem jego genezy, funkcji społecznej oraz potencjalnych mechan…
…
continue reading

1
Mięso wołowe w zdrowej diecie – co warto wiedzieć o stekach? | Sports-Med
16:29
16:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
16:29➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Mięso wołowe w zdrowej diecie – co warto wiedzieć o stekach? Wołowina to nie tylko mięso – czy to naprawdę „suplement w naturze”? Zawiera wszystkie aminokwasy – czy to najlepsze źródło bia…
…
continue reading

1
Nowa definicja otyłości - kontrowersje. To koniec BMI?
35:40
35:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
35:40Na początku 2025 roku pojawiły się nowe kryteria diagnostyczne otyłości. Co biorą pod uwagę? Czy obwód talii pasa ma znaczenie? Czym jest WHR i WHtR? Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej? Jaki procent tkanki tłuszczowej jest najzdrowszy? O tym w dzisiejszym odcinku. __ 📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje …
…
continue reading

1
Suplementacja żelazem bez koszmarnych efektów ubocznych - 6 rad jak robić to bezpiecznie
21:15
21:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:15Standardowe formy żelaza (np. siarczan żelaza) oraz dawki stosowane przy leczeniu anemii cechują się poważnymi efektami ubocznymi. Według badań odnotowuje je "oficjalnie" 60% pacjentów, a 50% z nich z tego powodu rezygnuje z suplementacji. Istnieje jednak wiele sposobów, aby maksymalizować korzyści z przyjmowania takich związków, jednocześnie minim…
…
continue reading

1
Jak poprawić swoją dietę grając w planszówkę? Rośliny Market - Psychodietetyk Mikołaj Choroszyński
42:05
42:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:05Czy można poprawić dietę, grając w planszówkę? W 142 odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin rozmawiam z Psychodietetykiem Mikołajem Choroszyńskim, tówrcą gry Roślinny Market o roli różnorodnej diety, wpływie na mikrobiom jelitowy, najczęstszych błędach żywieniowych oraz o tym, jak poprzez zabawę można uczyć się komponowania zbilansowanych posiłków…
…
continue reading

1
Czerwone mięso i błonnik kontra rak jelita: kto naprawdę szkodzi?
49:23
49:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:23Czy błonnik naprawdę chroni przed rakiem jelita grubego, a czerwone mięso zwiększa ryzyko zachorowania? Zobaczymy, co mówi na ten temat aktualna nauka. W tym odcinku przyglądam się dużym badaniom – zarówno tym, które wspierają popularne tezy, jak i tym, które... je podważają. Zobaczysz: co mówią najnowsze przeglądy systematyczne i metaanalizy jak w…
…
continue reading

1
NIEDOBORY żelaza, B9 i B12 w MORFOLOGII — odczytaj i interpretuj je samodzielnie
22:10
22:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:10Jedna z najbardziej przydatnych umiejętności, jeśli chodzi o naukę podstawowej diagnostyki medycznej, to zdolność do interpretacji morfologii. W odcinku tym pokażę, jak potencjalnie odczytać z podstawowych wskaźników niedobory witaminy B9, B12 oraz żelazo. Innymi słowy, jeśli wystąpi anemia, to będziesz umiał odczytać jej rodzaj. ==================…
…
continue reading
Czy to prawda, że w czassie gojenie zapotrzebowanie na białko wzrasta nawet 3-krotnie? Czy samo białko wspomaga gojenie rany? Jak możemy przyspieszyć gojenie? Partnerem odcinka jest firma Activlab, producent preparatów z serii Recomed, czyli żywności specjalnego przeznaczenia medycznego, która wspiera pacjentów z niedożywieniem, pacjentów onkologic…
…
continue reading

1
Jak przetrwać obiad u teściowej i nie zrujnować swoich efektów? | Sports-Med
19:23
19:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:23➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj dowiesz się, jak przetrwać obiad u teściowej i nie zrujnować swoich efektów! Wyjaśnimy, dlaczego na rodzinnych obiadach królują tłuste i słodkie dania, jak zachować umiar przy stol…
…
continue reading
Dlaczego tak bardzo boimy się mówić o śmierci? I jak przeżywać żałobę w zgodzie ze sobą? Czy można oswoić stratę? Jak dać sobie prawo do smutku, nie tracąc nadziei? I co jeśli żałoba nie jest czymś, przez co „przechodzimy”, ale procesem, który nas kształtuje? Anja rysuje nowe podejście do straty i żałoby, w którym można przeżywać ją na własnych zas…
…
continue reading

1
#73 - Katarzyna Gorlo Olszewska czyli jak biegaczka stała się triathlonistką
56:16
56:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:16W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Kasią Gorlo Olszewską o jej drodze od biegaczki do triathlonu. Kasia zaczęła karierę biegową jeszcze w trakcie studiów i od razu poczuła, że długie dystanse to coś dla niej. Po swoim debiucie maratońskim wiedziała, że to jest to i kontynuuje przygodę z bieganiem do teraz z życiówką na poziomie 2:56. Po drodze…
…
continue reading

1
Tak zaczyna się CUKRZYCA — studium przypadku na podstawie 20 lat badań
23:13
23:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
23:13Wszyscy wiedzą, że cukrzyca jest chorobą, która rozwija się długie lata. Czy można zauważyć w badaniach laboratoryjnych, że coś jest nie tak odpowiednio wcześniej? Pewnie, że tak! W odcinku przyjrzymy się badaniom Piotrka, u którego zdiagnozowano cukrzycę. Obejmują one zakres 20 lat i pięknie pokazują postępującą dysfunkcją metaboliczną. Zobacz wer…
…
continue reading

1
Alkohol i jego pozytywny wpływ na insulinowrażliwość, poziom insuliny, Hba1c i poziom glukozy
19:18
19:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:18Myśląc o alkoholu zapewne mało komu przychodzi do głowy, że ma on coś wspólnego z pozytywnym wpływem na jakikolwiek aspekt zdrowia. Rzeczywistość jest jednak bardziej skomplikowana. Okazuje się, że różne rodzaje alkoholu, od whiskey po czerwone wino, mogą pomóc z obniżeniem poziomu insuliny, zwiększyć insulinowrażliwość oraz poprawić inne parametry…
…
continue reading

1
Neuroróżnorodni i myśli poza schematem - Katarzyna Kachel
52:03
52:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:03❖ Jaką rolę może odgrywać diagnoza – postawiona po wielu latach poszukiwań odpowiedzi na pytanie „Co jest ze mną nie tak, dlaczego jestem inna/inny?” – i co można z nią zrobić? ❖ Dlaczego bezradność wobec cierpienia i traum innego człowieka może być zawstydzająca? ❖ Czy można być interpretowanym przez pryzmat książki, którą się czyta lub też ma na …
…
continue reading

1
Moje dziecko jest niejadkiem, tak jak ja
57:26
57:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:26Niejedzenie nigdy nie jest świadomym wyborem, jedzenie wybiórcze nigdy nie jest przyjemne. A jednak często trudno nam zrozumieć, że dziecko-niejadek ma jakąś trudność, która nie pozwala mu jeść inaczej. Zamiast jednak przekonywać Cię do tego, zachęcam Cię do odsłuchania prawdziwej historii mamy, która od zawsze jadła wybiórczo i która to doświadcze…
…
continue reading

1
Spożywasz oleje roślinne? Twoje komórki i LDL chłoną je (i to fatalna wiadomość)
40:12
40:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:12Czy wiesz, że tłuszcze, które zjadasz, dosłownie stają się częścią Twojego ciała? Że to, ile łyżek oleju roślinnego dodajesz do potraw, może wpływać na skład Twoich komórek — w tym błon komórkowych, tkanek tłuszczowych, a nawet mózgu? W tym odcinku przyglądam się bliżej kwasowi linolowemu – dominującemu składnikowi współczesnych olejów roślinnych, …
…
continue reading

1
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha w 3 miesiące? | Sports-Med
19:54
19:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:54➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj usłyszysz, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha w 3 miesiące! Opowiem, czy możesz osiągnąć deficyt kaloryczny bez głodzenia się oraz czy drastyczne obcinanie kalorii prowadzi do efekt…
…
continue reading

1
Co naprawdę przerywa post? Kuloodporna kawa? MCT? To Cię zaskoczy
27:24
27:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:24Czy filiżanka kawy może przerwać post? A co z łyżeczką masła, słodzikiem lub szybką przekąską przed treningiem? Sprawdźmy, które substancje wpływają na metabolizm podczas postu — a które pozwalają utrzymać jego kluczowe korzyści, jak autofagia czy ketoza. Porównuję post suchy i mokry, analizuję wpływ słodzików, tłuszczów, napojów i ćwiczeń fizyczny…
…
continue reading

1
Czy nasi przodkowie jedli KETO? Jak naprawdę wyglądała dieta PALEO?
34:18
34:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:18Wersja diety paleo, która często jest przedstawiana w internecie, nie ma żadnych archeologicznych podstaw. W odcinku odpowiadam m.in. na pytania: Czy ludzie są przystosowani do bycia mięsożercą? Czy nasi przodkowie wyłącznie polowali? Jak odżywiają się współcześni łowcy-zbieracze (plemię Hadza)? Czy paleo = dieta ketogeniczna? Czy współcześnie może…
…
continue reading

1
Melatonina: Uzależnia? Szkodzi szyszynce? Fakty!
15:22
15:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:22Melatonina – hormon snu, który wiele osób łyka w formie suplementu. Ale wokół niej krąży trochę mitów i niejasności. W tym odcinku biorę je na warsztat i odpowiadam na pytania, które często się przewijają: Czy branie melatoniny na dłuższą metę może rozregulować nasz naturalny rytm dobowy? Czy organizm przestaje produkować własną melatoninę, jak ją …
…
continue reading

1
Jak wywołać "genetyczną" OSTEOPOROZĘ? Instrukcja postępowania.
21:44
21:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:44W natłoku różnego rodzaju pomylonych rekomendacji płynących od wielu organizacji łatwo zapomnieć, że po drugiej stronie znmajdują się odbiorcy, którzy często nie mają wiedzy, aby ocenić ich trafność. W tym przypadku jest to kobieta, która za nic w świecie nie potrafiła zrozumieć, że sama doprowadziła do osteoporozy swoim postępowaniem. Jej nawyki m…
…
continue reading

1
50#. Największe trudności w odchudzaniu – i jak możesz sobie z nimi poradzić
39:13
39:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:13Chciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz? Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym… I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera. 💛 Porozmawiamy o tym: – skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić…
…
continue reading

1
Serotonina niszczy libido i erekcje? O SSRI, dopaminie i popędzie seksualnym
37:02
37:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:02Czas wskoczyć w fascynujący świat neuroprzekaźników! W tym odcinku opowiadam, jak różne receptory serotoniny i dopaminy wpływają na libido, erekcję, motywację i nastrój. Dlaczego leki przeciwdepresyjne potrafią wyłączyć popęd seksualny jak światło w łazience? Jaką rolę odgrywają receptory 5-HT2A i 5-HT2C? I co mają z tym wspólnego mastocyty, stres,…
…
continue reading

1
KOLAGEN: ten na skórę, ten na stawy. UC-II? Rybi? Przewodnik + dawkowanie
27:00
27:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:00Czy każdy kolagen działa tak samo? A może typ i źródło mają kluczowe znaczenie? W tym odcinku przyglądam się różnym formom kolagenu – od hydrolizowanych peptydów po niezdenaturowany UC-II – oraz badaniom naukowym, które oceniają ich skuteczność. Pokazuję, który kolagen najlepiej wspiera stawy, a który skórę. Podpowiadam, kiedy i czy warto łączyć ty…
…
continue reading

1
Jak Wykryć Choroby Układu Pokarmowego: przewodnik po badaniach. Zwalcz biegunki, zatwardzenia i bóle
34:10
34:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:10Chroniczne choroby układu pokarmowego potrafią zupełnie sparaliżować życie człowieka. Biegunki, zatwardzenia, wzdęcia, dyskomfort, pierdy śmierci to zaledwie wierzchołek dolegliwości, z jakimi muszą borykać się dotknięte nimi osoby. Często dochodzą również kłopoty towarzyszące, jak niedobory żywieniowe spowodowane gorszym wchłanianiem pokarmu, np. …
…
continue reading

1
Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Poznaj wady i zalety KETO | Sports-Med
18:54
18:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
18:54
…
continue reading

1
Największa MIĘSNA NIEBIESKA STREFA na świecie — kraj z najdłuższą przeciętną długością życia.
15:35
15:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:35Niebieskie strefy są fantastycznym przykładem manipulacji danymi z domieszką propagandy, która ma na celu przekonać ludzi, że ograniczanie spożycia mięsa jest korzystne z punktu widzenia zdrowia oraz wydłużenia długości życia. W rzeczywistości obraz ten wygląda zupełnie inaczej. W odcinku omówię MIĘSNĄ niebieską strefę, której populacja jest znaczn…
…
continue reading
Jak wrócić do siebie poprzez ciało i jedzenie? Co mówi o tobie sposób, w jaki jesz? Czy potrafisz usłyszeć, czego naprawdę chce twoje ciało? I jak w świecie presji wyglądu i tempa życia zachować miękkość wobec siebie? W rozmowie o odżywianiu intuicyjnym, emocjach ukrytych w jedzeniu, wpływie stresu na układ pokarmowy i o tym, jak budować relację z …
…
continue reading

1
Posty vs. MIAŻDŻYCA — jak głodówki zapobiegają miażdżycy i leczą tętnice.
37:08
37:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:08Posty lub głodówki, to jedyny w pełni darmowy i dostępny dla każdej osoby sposób, aby zapobiegać miażdżycy i cofać uszkodzenia tętnic. Niestety nowoczesnej "medycynie" i przemysłowi spożywczemu udało przekonać się ludzi, że zdrowe przekąski i mnóstwo posiłków dziennie, to dobry pomysł. W odcinku pokazuję na podstawie badań obrazowych oraz różnego r…
…
continue reading

1
DLA SPECJALISTÓW 14# Jak wspierać pacjentów, którzy mają problem z jedzeniem pod wpływem emocji?
45:24
45:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
45:24Jedzenie emocjonalne to temat, który często pojawia się w pracy dietetyków, psychologów i innych specjalistów zajmujących się zdrowiem. Ale czy na pewno dobrze rozumiemy, skąd się bierze i jak skutecznie pomagać pacjentom? Zapraszamy na rozmowę z Agatą Głydą, która rozwieje popularne mity i dostarczy praktycznych narzędzi do pracy z osobami zmagają…
…
continue reading

1
Jak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak
59:45
59:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:45* Czy zdarzyło Ci się doświadczyć kontuzji i pomyśleć, że to koniec (sportu dla Ciebie)? * Czy wiesz dlaczego warto zadbać o swoją aktywność fizyczną? * Czy kontuzje związane z uprawieniem biegów górskich muszą być pożegnaniem z ruchem jako takim? * Jak ruch wpływa na nasze zdrowie oraz zdolności poznawcze i kreatywność? * Jakie korzyści płyną z pr…
…
continue reading

1
Czy otyłość dziecięca zaczyna się w niemowlęctwie?
1:06:22
1:06:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:22Najbezpieczniejsze są te dzieci, które urodziły się mniej więcej w 50. centylu. Od tych malutkich oczekujemy często, że nabiorą masy a od tych dużych…no właśnie. Czy możemy odchudzać niemowlęta? Czy w ogóle wysoka masa ciała we wczesnym dzieciństwie to powód do niepokoju? O tym, jak zaopiekować ten problem może rodzic, lekarz, dietetyk czy psycholo…
…
continue reading

1
Jak złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) w 5 krokach? | Sports-Med
23:44
23:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
23:44➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj powiemy, jak złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) w 5 krokach! Wyjaśnimy, co to jest IBS i na co może wpływać. Dowiesz się, na czym polega holistyczne podejście do lecz…
…
continue reading

1
#18 Nie wygra Serce, jesli nie nakarmi go żel! (cała prawda o ultra)
56:07
56:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:0772 kilometry, prawie 3500 metrów w górę i 1 godzina i 8 minut szybciej niż rok temu. W tym odcinku opowiadam o swoim starcie w Trail Grand du Ballon, gdzie zajęłam 4. miejsce i po raz kolejny przekonałam się, że ultra to nie tylko mocne nogi, ale przede wszystkim strategia, jedzenie i głowa. Dzielę się surową prawdą o tym, co działa, co zawiodło i …
…
continue reading

1
122 Ten odcinek musi przesłuchać każdy!
45:17
45:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
45:17Czy to prawda, żew czasie choroby potrzebujesz więcej białka? Jakie białko będzie najlepsze? Czy żywność specjalnego przeznaczenia medycznego to dobry wybór w takim okresie? Partnerem odcinka jest firma Activlab, producent preparatów z serii Recomed, czyli żywności specjalnego przeznaczenia medycznego, która wspiera pacjentów z niedożywieniem, pacj…
…
continue reading