))
Sleep Hygiene: The Foundation of Mental Wellness?
Manage episode 382184282 series 3419776
Treść dostarczona przez Timi Abiola & Uriel Galvan, Timi Abiola, and Uriel Galvan. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Timi Abiola & Uriel Galvan, Timi Abiola, and Uriel Galvan lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
In this week's episode, Uriel & Timi discuss a challenge they issued to themselves to improve their sleep hygiene and prioritize getting a good night's sleep. They explore the reasons why they believe sleep hygiene is the foundation of mental wellness, and discuss various strategies they've implemented to mitigate distractions & bad habits that compromise both sleep quality & quantity.
44 odcinków
Udostępnij
