Artwork

Treść dostarczona przez Dr Alice Kerby. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dr Alice Kerby lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Episode 4: Holly Bertone, Gratitude Expert & Transformational Coach

56:17
 
Udostępnij
 

Manage episode 381666728 series 2577157
Treść dostarczona przez Dr Alice Kerby. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dr Alice Kerby lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

On this episode of the Kerby Method podcast, Holly Bertone shares her journey of resilience and building mental strength. She emphasizes the power of gratitude and different approaches based on personality types.

We discuss gratitude from a fresh perspective, and Holly offers practical insights into how we can use gratitude to pull us out of slumps or stuck-ness. We discuss the merits and value of real rest, and how to begin finding it on a "felt-sense" level to really let it sink in.

Holly encourages listeners to embrace gratitude and, as always, we share ways to find home within ourselves.

In this podcast episode:

0:00:00 Introducing Holly Bertone, a transformational mindset coach

0:03:05 Cancer diagnosis: life before and after

0:05:45 Forced resignation: rock bottom with health and career

0:08:21 Attaching value to external achievements and identity

0:10:08 Addressing emotional toxins and restoring balance

0:12:12 Learning the concept of true rest and unraveling patterns

0:14:24 Using gratitude to rewire the brain and shift hormones

0:14:50 Embracing resilience and learning from rock bottom experiences

0:17:02 Using gratitude to shift out of the struggle cycle

0:19:07 Overriding body signals and the consequences of neglecting self-care

0:21:04 Cultivating the ability to listen to and trust our bodies

0:23:35 The positive impact of gratitude on mental and physical well-being

0:24:33 Opening the door to gratitude

0:25:51 Meeting gratitude where it is

0:28:58 Getting unstuck and embracing gratitude

0:34:57 Starting the day with a gratitude competition

You can find Holly Bertone on: Her website: https://pinkfortitude.mykajabi.com/

Quiz and Free Gift: https://academy.pinkfortitude.com/podcast-landing-welcome

Gratitude Builds Fortitude Podcast: https://academy.pinkfortitude.com/blog

Holly’s Instagram: https://www.instagram.com/holly.bertone/

  continue reading

69 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 381666728 series 2577157
Treść dostarczona przez Dr Alice Kerby. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dr Alice Kerby lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

On this episode of the Kerby Method podcast, Holly Bertone shares her journey of resilience and building mental strength. She emphasizes the power of gratitude and different approaches based on personality types.

We discuss gratitude from a fresh perspective, and Holly offers practical insights into how we can use gratitude to pull us out of slumps or stuck-ness. We discuss the merits and value of real rest, and how to begin finding it on a "felt-sense" level to really let it sink in.

Holly encourages listeners to embrace gratitude and, as always, we share ways to find home within ourselves.

In this podcast episode:

0:00:00 Introducing Holly Bertone, a transformational mindset coach

0:03:05 Cancer diagnosis: life before and after

0:05:45 Forced resignation: rock bottom with health and career

0:08:21 Attaching value to external achievements and identity

0:10:08 Addressing emotional toxins and restoring balance

0:12:12 Learning the concept of true rest and unraveling patterns

0:14:24 Using gratitude to rewire the brain and shift hormones

0:14:50 Embracing resilience and learning from rock bottom experiences

0:17:02 Using gratitude to shift out of the struggle cycle

0:19:07 Overriding body signals and the consequences of neglecting self-care

0:21:04 Cultivating the ability to listen to and trust our bodies

0:23:35 The positive impact of gratitude on mental and physical well-being

0:24:33 Opening the door to gratitude

0:25:51 Meeting gratitude where it is

0:28:58 Getting unstuck and embracing gratitude

0:34:57 Starting the day with a gratitude competition

You can find Holly Bertone on: Her website: https://pinkfortitude.mykajabi.com/

Quiz and Free Gift: https://academy.pinkfortitude.com/podcast-landing-welcome

Gratitude Builds Fortitude Podcast: https://academy.pinkfortitude.com/blog

Holly’s Instagram: https://www.instagram.com/holly.bertone/

  continue reading

69 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi