Artwork

Treść dostarczona przez Rob Dial. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Rob Dial lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Anxiety Relief: 4 Things To Check In On

15:56
 
Udostępnij
 

Manage episode 424042996 series 108915
Treść dostarczona przez Rob Dial. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Rob Dial lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In today's episode I'm sharing four simple questions that can help you figure out what's up with your anxiety and stress, and get you feeling better in no time. Introducing HALT: check if you're Hungry, as low blood sugar can mess with your mood; Angry, because holding onto anger triggers stress hormones; Lonely 👫, since social connections boost mental health; and Tired, as lack of sleep affects your mood. When I felt blah recently, HALT helped me realize I was hungry and tired, making me feel better instantly.

Remember, it's all about being kind to yourself and understanding what's going on in your mind and body.

Want to learn more about Mindset Mentor+?

Join the waitlist to be the first to learn about it here 👉 http://mindsetwaitlist.com/

My first book that I’ve ever written is now available.

It’s called LEVEL UP and It’s a step-by-step guide to go from where you are now, to where you want to be as fast as possible.
📚If you want to order yours today, you can just head over to robdial.com/book

Here are some useful links for you…

If you want access to a multitude of life advice, self development tips, and exclusive content daily that will help you improve your life, then you can follow me around the web at these links here:

Instagram

TikTok

Facebook

Youtube

  continue reading

1568 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 424042996 series 108915
Treść dostarczona przez Rob Dial. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Rob Dial lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In today's episode I'm sharing four simple questions that can help you figure out what's up with your anxiety and stress, and get you feeling better in no time. Introducing HALT: check if you're Hungry, as low blood sugar can mess with your mood; Angry, because holding onto anger triggers stress hormones; Lonely 👫, since social connections boost mental health; and Tired, as lack of sleep affects your mood. When I felt blah recently, HALT helped me realize I was hungry and tired, making me feel better instantly.

Remember, it's all about being kind to yourself and understanding what's going on in your mind and body.

Want to learn more about Mindset Mentor+?

Join the waitlist to be the first to learn about it here 👉 http://mindsetwaitlist.com/

My first book that I’ve ever written is now available.

It’s called LEVEL UP and It’s a step-by-step guide to go from where you are now, to where you want to be as fast as possible.
📚If you want to order yours today, you can just head over to robdial.com/book

Here are some useful links for you…

If you want access to a multitude of life advice, self development tips, and exclusive content daily that will help you improve your life, then you can follow me around the web at these links here:

Instagram

TikTok

Facebook

Youtube

  continue reading

1568 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi