))
Mindful Eating: A Path to Better Mental Health
Manage episode 454666163 series 3473562
Treść dostarczona przez The Royal Blue Candle. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez The Royal Blue Candle lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Welcome to today's episode of Royal Blue Candle with your host Dina. This evening, we're delving deep into the intricate connection between diet and mental health. Discover how nutrient-rich foods, including fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins, can positively impact your mental well-being. We explore the significance of the gut-brain connection and how a balanced diet supports neurotransmitter production, influencing mood and cognitive functions.
Learn about the benefits of the Mediterranean diet, known for reducing depression and anxiety, while understanding the adverse effects of processed foods. Understand the critical role of hydration and blood sugar stability in maintaining mental health. We also discuss the importance of mindful eating and how cultural food traditions can enhance social connections and well-being. Join Dina for valuable insights on making informed dietary choices to boost both physical and mental health.
99 odcinków
Udostępnij
