JA.Kobieta#21_O oknie tolerancji, regulowaniu emocji, pomaganiu, traumie i radości. Rozmowa z Sabiną Sadecką.

Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Sabina Sadecka, psychoterapeutka, psycholożka, nauczycielka traumy, przez wiele lat edukatorka terapii ACT. Nie ukrywam, że Sabina jest przeze mnie bardzo cenioną terapeutką, jednym z ulubionych człowieków w internetach. Długo była na liście moich podcastowych marzeń, więc tym bardziej doceniam, że akurat teraz znalazła czas i przestrzeń na naszą rozmowę.
Z Sabiną rozmawiamy o emocjach, ale nie tylko w obliczu wojny w Ukrainie. Rozmawiamy o tym, jak pomagać przede wszystkim sobie i swoim bliskim w obliczu tego, że każdy z nas jest teraz narażony na traumę. Rozwiewamy też wątpliwości, czy dbanie o swoje zasoby emocjonalne, w obecnej sytuacji, jest OK. Bo jest. I ten czas może staje się dla nas wszystkim nauczycielem dbania o siebie. Może. Ostatecznie sami decydujemy, czy te lekcje weźmiemy.
Nasza rozmowa w kilku punktach:
Wydarzenia mijającego miesiąca pod kątem psychologicznym.
Okno tolerancji, co to takiego.
Czy i jak można zaopiekować się swoimi emocjami?
Czy wypada dbać o swoje zasoby emocjonalne w obliczu obecnej sytuacji?
O różnych motywach pomagania.
Czy brak paniki oznacza, że coś z nami jest “nie tak”?
Jak dbać o bliskich? O ich dobrostan, teraz?
Wstyd a dbanie o siebie.
Czym jest trauma?
Jak dbać o radość i swoje #nażyćsię właśnie teraz?
Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.
Sabina w sieci:
https://sabinasadecka.pl
https://www.instagram.com/sabina.sadecka/