Artwork

Treść dostarczona przez Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

EP. #179: How to Defuse Thoughts that Keep You Stuck

16:26
 
Udostępnij
 

Manage episode 322787982 series 2122070
Treść dostarczona przez Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Does your brain make lots of excuses for you to eat when you aren’t hungry, undermining your weight loss efforts? Excuses like:

“I had a hard day and deserve this,” or,

“I’ve been so good all day.”

We talk about thoughts a lot in this podcast.

Some thoughts are happy and some aren’t.

Some are helpful, and some aren’t.

But the fact is that they’re just thoughts.

And there are two things that thoughts aren’t:

  1. Who we are. We aren’t our thoughts. We’re the observers of our thoughts.
  2. Always true. We tend to assume that our thoughts are true.

Most of us fully buy into what our thoughts are telling us, and we let them run around our minds like a toddler with a knife.

Do you let your thoughts direct your actions and choices without really questioning them?

If you have thoughts that seem to sabotage your efforts, stay tuned to learn how you can “defuse” those unhelpful thoughts and make choices that help you achieve your weight goals!

By the way, it’s the fourth anniversary of this podcast! If you’ve been enjoying it, please leave a review on Apple Podcasts or wherever you listen to podcasts.

  continue reading

197 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 322787982 series 2122070
Treść dostarczona przez Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Does your brain make lots of excuses for you to eat when you aren’t hungry, undermining your weight loss efforts? Excuses like:

“I had a hard day and deserve this,” or,

“I’ve been so good all day.”

We talk about thoughts a lot in this podcast.

Some thoughts are happy and some aren’t.

Some are helpful, and some aren’t.

But the fact is that they’re just thoughts.

And there are two things that thoughts aren’t:

  1. Who we are. We aren’t our thoughts. We’re the observers of our thoughts.
  2. Always true. We tend to assume that our thoughts are true.

Most of us fully buy into what our thoughts are telling us, and we let them run around our minds like a toddler with a knife.

Do you let your thoughts direct your actions and choices without really questioning them?

If you have thoughts that seem to sabotage your efforts, stay tuned to learn how you can “defuse” those unhelpful thoughts and make choices that help you achieve your weight goals!

By the way, it’s the fourth anniversary of this podcast! If you’ve been enjoying it, please leave a review on Apple Podcasts or wherever you listen to podcasts.

  continue reading

197 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi