Mental Relaxation for Sleep (<20 minute meditation)

Will I Om: Mindfulness, Meditation, and Relaxation

Treść dostarczona przez Will McCulloch. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Will McCulloch lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

4+ y ago 17:00

MP3•Źródło odcinka

As this audio podcast jumps right into the meditation, without any "administrative announcements" please review the following steps in preparation for this Guided Meditation:

Find a comfortable position - either lying down or sitting comfortably (and safely - don't fall out of your chair if you fall asleep).
A silent space free of external distractions is best.
Gently close your eyes or fix a low gaze, letting your eyelids rest naturally.

Now listen intently as Will guides you through this meditation.

If you get distracted, make note of the distraction and gently bring your attention back to the practice.

If you fall asleep, don’t worry. You probably needed the sleep! This podcast will be here for you whenever you wish to return to it.

You're encouraged to visit my Patreon page. If you find value in this podcast, please consider supporting its production. https://www.patreon.com/will_i_om

12 odcinków

#Fitness #Religion #Podcasting Education #Self-Improvement #Mental Health #McCulloch