Agata Wiatrowska publiczne
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)
 
Loading …
show series
 
Odkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w niezwykły sposób może pomóc nam w codziennym życiu, w radzeniu sobie z emocjami, zachowaniami, stres…
 
Jak oceniasz swoje życie? Czy masz wystarczająco dużo przyjemności? Jak postrzegasz wysiłek? Czy w ogóle myślenie o życiu podzielonym na wysiłek i przyjemności sprzyja naszej satysfakcji? --- Czego dowiesz się z tego odcinka: * Czy można nie mieć żadnego wysiłku i same przyjemności? - Odpowiedź może Cię zaskoczyć. * Jak nasze przekonania wpływają n…
 
W obszary rozwoju osobistego często wskakujemy jak do oceanu i pływamy pomiędzy różnymi wyspami, zbierając doświadczenia z niektórych obszarów, często tylko punktowo. Jednak punktowe rozwiązania dotykają ograniczonego zakresu pracy z ciałem lub pracy psychologicznej. W ten sposób rozwijamy się i rozwijamy, a kamyk w bucie, jak uwierał - tak uwiera.…
 
Nie chcemy porażek, boimy się swoich błędów, choć często fascynują nas błędy innych osób. Czasem nasza psychika jest silna, czasem słaba, to się przeplata. Jednak gdy chcemy bardziej oswoić porażki i lepiej sobie radzić z postawą wobec własnych błędów, musimy zajrzeć do swoich emocji, przyjrzeć się temu, czego najbardziej się wstydzimy i boimy. To …
 
Większa część naszej psychiki to część nieświadoma, a sny to takie listy od naszej nieświadomości. Często gotowe wskazówki, jednak dość mocno zakodowane. Jak je odczytać? Na pewno nie przy pomocy sennika. Możemy z nimi pracować i daje to niesamowite wsparcie w integracji swoich nieświadomych części i dopełnianiu swojej osobowości. Posłuchaj odcinka…
 
Czy możemy się uwolnić i poczuć, że działamy w zgodzie ze sobą, tak jak naprawdę chcemy? W procesie socjalizacji próbujemy dostosować się do społecznych norm (czasem buntując się;), jednak aby wejść świadomie na drogę, na której chcemy być, nie ominiemy przepracowania tematu naszego podejścia do norm, schematów i uwarunkowań. I nie chodzi tylko o z…
 
Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości, są sposoby, aby ją odblokować. --- Czego dowiesz się z tego odcinka: * Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa). * Jak zmiana postrzegania emocji z n…
 
Nie jeteśmy zawsze tacy sami. W ciągu dnia możemy być po kilka razy w różnych stanach, które zaliczają się do stanów mocy, niemocy lub przemocy. Czasami przeskakujemy bardzo szybko z niemocy do przemocy. Warto wyczuwać kiedy jesteśmy w jakim stanie (lub do niego zdążamy) i umieć poruszać się po tym świadomie. Świadomość pomaga w elastyczności, co d…
 
Nasze wewnętrzne przekonania ujawniają się w tym, jak wydajemy pieniądze. Gdy wydałam dużą sumę na udział w warsztacie w Danii, odezwało się wiele głosów zdziwienia(?). To, jakie myśli w nas powstają, gdy myślimy o wydatkach, mówią również o naszych głębokich przekonaniach, które kierują życiowymi i codziennymi wyborami w obszarze finansów. --- Cze…
 
Mamy skłonność do tego, żeby myśleć o sobie jednolicie, jednak żeby się rozwijać potrzebujemy łączyć jak największą ilość przeciwieństw w sobie. Czasem potrzebujemy być łagodni, a czasem - stanowczy. Im więcej mamy dostępu do różnych cech i typów reakcji, które często są do siebie przeciwstawne, tym lepiej radzimy sobie w różnych sytuacjach. Możemy…
 
Bywa, że różne emocje przejmują dowodzenie nad naszym wewnętrznym królestwem. Czasami jest to smutek. Smutek może wynikać ze straty bliskiej osoby, konieczności pożegnania się z czymś, z poczuciem ograniczeń czy ze współodczuwaniem ze światem. Smutek trzeba przeżyć. Można jednak się w nim całkiem zanurzyć, niemalże utonąć w nim lub... wybrać życie,…
 
Jakiegokolwiek obszaru w rozwoju osobistym nie dotkniemy, zwykle dochodzimy do konieczności pracy nad swoimi przekonaniami i całymi zestawami przekonań. Niestety, część przekonań jest nieświadoma i trudno w ogóle je wyłowić. A to one wpływają na nasze wybory i decyzje, a w konsekwencji także na to, czy udaje nam się zrealizować to, co chcemy. Czy n…
 
Emocje, emocje, emocje. Bez nich nie da się przepracować pewnych obszarów i pójść do przodu. Jeśli zaczynamy się zajmować naszą psychiką, to nie ominiemy tematu odczuwania, przeżywania i adekwatnego wyrażania emocji. Często wcale nie chcemy się nimi zajmować, ale one same się odzywają. Mogą to być prawdziwe kotwice emocjonalne, które nie pozwolą na…
 
Złość jest nam potrzebna do zauważania ważnych dla nas sygnałów, naruszania naszych granic i rozpoznawania co jest dla nas ważne. Jednak często albo jej zupełnie nie kontrolujemy, albo ukrywamy złość tak głęboko, że przestajemy ją w ogóle odczuwać. Przez to nie możemy skorzystać z tego, co ma nam do zaoferowania. No chyba, że już tak się w nas nagr…
 
Kiedy zaczynasz się zajmować nowym projektem, masz nową pracę czy zaczynasz coś innego zmieniać w swoim życiu, często oczekujesz, że inni będą reagować pozytywnie i w określony sposób. Jednak gdy coś zmieniamy, wpływamy tym na innych i często ich reakcje odbieramy jako brak wsparcia. Czego dowiesz się z tego odcinka: * Czy oczekiwanie wsparcia od b…
 
Ciało, emocje, umysł i duch to wszystkie obszary, których trzeba dotknąć, gdy pracujemy z nieświadomością. Jednak to, co wymyka się możliwościom badawczym będzie tu na pierwszym planie. Duchowość. Temat, o którym wcześniej nie mówiłam. Teraz wypłynął... Czego dowiesz się z tego odcinka: * Co się stało, że mówię o duchowości? * Dlaczego zaangażowani…
 
Obecność to stan, w którym jesteśmy "tu i teraz". Związany z uważnością. Konie i inne zwierzęta mają ten stan naturalnie. Nam ludziom trudno jest odseparować się od swoich myśli, ale można uczyć się wracania do stanu homeostazy nawet po lub w trakcie burzliwych doświadczeń. Czego dowiesz się z tego odcinka: - W czym nam może pomóc stan obecności? -…
 
Na pierwszy rzut oka temat stajni to temat koński, jednak spodziewaj się tutaj także wielu rozwojowych wątków. Wybór sposobu utrzymania koni i dania im dużej wolności wymaga od człowieka przyjęcia szczególnej perspektywy, bynajmniej nie całkiem ugruntowanej w standardowym podejściu do koni. Jednak po zagłębieniu się w temat prawdziwych potrzeb gatu…
 
Bardzo bliski mi temat związany z wytyczaniem ścieżki przez nieznane obszary oraz doświadczeniami, w których nie ma prostych rozwiązań. Wytrwałość to magiczny składnik, który pomaga osiągnąć cel i przekroczyć nasze ograniczenia. Co najlepsze: wytrwałość to nie jest to coś co mamy lub nie, wytrwałość można kształtować. Czego dowiesz się z tego odcin…
 
Emocje są podstawowym drogowskazem rozwojowym i życiowym. Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi może nam pomóc łatwiej nawigować przez życie. Nie chodzi o to, żeby ich nie odczuwać, ale żeby emocje były adekwatne do sytuacji. Dlatego procesowanie emocji należy do codziennej higieny emocjonalnej. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Jaką rolę …
 
Temat bardzo ważny rozwojowo, dotyczy każdego. Opowiem o postawie wobec śmierci, która może dawać moc. Ten odcinek nie jest przeznaczony na czas żałoby, gdy aktualnie dotknęła nas sytuacja śmierci. Czego dowiesz się z tego odcinka: - O lęku przed śmiercią i świadomym stosunku do śmierci. - Dlaczego postawa, w której dotyka się śmierci pomaga rozwin…
 
Czy lider musi czuć się liderem? Jakie rozwijać obszary, żeby świadomie stawać się liderem? Co daje wewnętrzny kręgosłup i jak pracować nad wewnętrzna mocą, która wyprzedzałaby sukces zewnętrzny? W tym podcaście opowiadam o przywództwie, także w kontekście koni. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Jak zaczęła się moja przygoda z programami rozwojow…
 
Gdy docieramy bardziej do naszych potrzeb, uczuć i zdejmujemy nasze maski, czasami trudno nam przychodzi wyrażenie siebie w taki sposób, żeby nie zranić innych. W tym odcinku wyjaśniam jak działa język komunikacji i jak się wyrażać, aby lepiej komunikować się z innymi ludźmi. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Czym tak naprawdę jest autentyczność?…
 
Zazdrość jest u nas bardzo często uczuciem wypartym, zakamuflowanym. Wynika z pewnych myśli, które produkujemy i zwykle nam one nie służą. Jeśli wydaje Ci się, że zazdrość Cię nie dotyczy i nigdy jej nie odczuwasz - warto wysłuchać tego odcinka. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Jakie podłoże ma zazdrość? - Po czym poznać, że wypieramy uczucia? -…
 
Trudne rozmowy to nieodzowna część życia. Odbywamy je z osobami, z którymi jesteśmy w głębszych relacjach, ale też w życiu zawodowym, codziennym. Dobrą wiadomością jest to, że możemy się nauczyć jak dochodzić do satysfakcjonujących dla obu stron rozwiązań. Jeśli dwie osoby komunikują się na poziomie autentycznym, jest to budujące dla obu stron i bu…
 
Lęk przed oceną pojawia się często, gdy chcemy zaeksperymentować z nowym sposobem zachowania. Może powodować alienację i niechęć do podejmowania prób zrealizowania tego, na czym nam bardzo zależy i czego pragniemy. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować? - Jak lęk przed oceną związany jest z auten…
 
Dzisiaj temat petarda. Opowiadam o mocy, niemocy i przemocy na bazie mojego autorskiego modelu, który jest niezwykle prosty, a wiele wyjaśnia. Te tematy pojawiają się na prawie każdym warsztacie i spotykają się z reakcją "eureka!" ;) Czego dowiesz się z tego odcinka: - Czym jest niemoc, moc i przemoc - dlaczego przedstawiam ją jako kontinuum? - Jak…
 
Próbując żyć odważnie, pełną piersią podejmujemy ryzyko. Każda nasza wewnętrzna przemiana czy nowe sposoby zachowań to także stres i odczuwanie niepokoju. Niestety sfery dyskomfortu w trakcie pracy nad sobą, nie da się pominąć. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Po co zajmować się strachem? - Dlaczego komunikat "nie bój się" może blokować emocje. …
 
Rozwój polega na stopniowej integracji cienia. Cień to te części osobowości, z którymi nie mamy świadomego kontaktu, często wyparte. Każdy ma te części. Dopuszczenie, że ma się je w sobie jest niezbędne, żeby w rozwoju pójść dalej. Czego dowiesz się z tego odcinka? - Czym jest persona, a czym cień? - O mechanizmie projekcji, który może pomagać nam …
 
Opowiem o niesamowitej baśni o skórze duszy. To baśń, która pomaga docierać do swojej duchowości i ją pogłębiać, niezależnie od religii. Dociera do esencji naszej istoty. ... Co będzie w tym podcaście? - moja definicja duchowości, - symbolika opowieści o skórze foki - skórze duszy czyli baśni z książki "Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes, -…
 
Dzisiaj wyjątkowy podcast o drodze do dojrzałości psychicznej i odkrywaniu prawdy o sobie i o świecie czyli patrzeniu tak, aby widzieć. Patrzeć będziemy na przepiękny film animowany, a odkrywać będziemy siebie. Sprawdź sama ;) Czego dowiesz się z tego odcinka? - Pokażę Ci moje spojrzenie na film Kraina Lodu 2. Jeśli się na niego wybierasz - to może…
 
Jeśli szukasz energii do działania i dążysz do lekkości, w tym co robisz, to ten odcinek będzie dla Ciebie pomocny. Mówię, na co zwrócić uwagę w obszarach związanych z dbaniem o swoje ciało. Praca nad emocjami i umysłem nie wystarczy, jeśli pominiemy ciało. Bez włączenia w pracę nad sobą dbania o ciało, wiele rzeczy będzie niemożliwych. --- Czego d…
 
Rozmowa z terapeutką żywieniową, o tym jak zmienia się nasza kobieca energia, w zależności od cyklu i dlaczego warto się obserwować. Czego dowiesz się z tego odcinka? - Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje? - Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo "zasiedziała"? - Kiedy jesteśmy smutne i wycofane,…
 
Niedawno prowadziłam webinar, o tym jak poszerzać swoją sferę komfortu. Mówiłam o samoregulacji jako narzędziu do tego. Postanowiłam nagrać też o tym podcast, bo to temat podstawowy w rozwoju. Dostęp do różnych narzędzi rozwojowych mamy inny, w zależności od tego, jak dbamy o swoją samoregulację. Opowiadam o tym w tym odcinku. ... Czego dowiesz się…
 
Mindset to zestaw naszych przekonań i myśli. Może być utrwalony od lat, jednak możemy go też zmieniać. To kluczowe zagadnienie, gdy próbujemy nad czymkolwiek pracować w rozwoju osobistym. Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy rozwojowe z końmi, gdzie praca dotyczy też mindsetu. Istotne wątki tego odcinka : [00:10] Mindset po polsku o…
 
Zarządzanie czasem może się kojarzyć z czymś bardzo nudnym, co zabierze Ci spontaniczność czy wolność. Jest wręcz odwrotnie! Planowanie wnosi mnóstwo spokoju, wolności i możliwości dbania o siebie. Istotne wątki tego odcinka : [01:20] Jeśli nie zadbasz bardziej aktywnie o swój czas, wiele bardzo fajnych rzeczy w życiu może się nigdy nie wydarzyć. […
 
Rozmawiam z moją mamą, która zrobiła ogromną zmianę zawodową po 50tce. Będzie o walce z monotonią, biernością i przejmowaniu sterów nad swoim życiem. Autentyczna historia o poszukiwaniu (i znalezieniu!) własnej drogi, aby wewnętrznie się obudzić i zacząć ŻYĆ na nowo. O odkrywaniu swoich pasji i umiejętności, które często drzemią w nas nieuświadomio…
 
Wolność nie kojarzy się z planowaniem. Projektowanie wolności może więc dziwnie brzmieć. Ale to właśnie my możemy projektować, tworzyć swoją wolność. Początkiem tego procesu jest uznanie, że mamy wpływ(!), wpływ na to, jak będzie wyglądać nasze życie. Zapraszam na spotkanie z Olgą Siekierską :) Olga prowadzi grupy mastermind, wspierając kobiety w o…
 
To tak jakby przyszłość była już opisana... Bo jest! Zdarzyła się milionom kobiet przed Tobą. I wszystko zapisane jest w archetypach, w baśniach. W trudnych życiowych momentach, gdy nie wiemy czego się złapać, Biegnąca z wilkami daje nie tylko siłę i nadzieję, ale konkretne wskazówki: co wybrać i jakie konsekwencje tego wyboru można przewidywać. Is…
 
Dwie kobiety "od rozwoju" spotkały się i rozmawiają...o rozwoju, a głównie o aspekcie przestrzeni do rozwoju. Ta przestrzeń w ośrodku HorseSense stanowi przemyślaną i zorganizowaną całość (architektonicznie i psychologicznie), która oddziałuje nie tylko na uczestników warsztatów. Poszczególne elementy współgrają ze sobą tworząc atmosferę skupienia,…
 
Codzienna praktyka rozwojowa to praca nad nawykami. W tym odcinku opowiadam o bardzo praktycznych tematach. Poznasz 10 nawyków rozwojowych, które warto stosować. Dowiesz się jaki jest sens pracy nad nawykami i jak wprowadzać nowe nawyki, a kiedy lepiej nie zaczynać pracy nad tym obszarem (np. gdy jesteśmy w "płonącym lesie"). Posłuchaj i weź coś dl…
 
Rozmowa-rzeka o rozwoju osobistym. Będzie o rozwoju jako niekończącej się drodze, w której nie ma ścieżek na skróty. --- Jeśli wolisz obejrzeć rozmowę niż tylko słuchać - zapraszam na stronę podcastu: https://www.horsesense.pl/podcast23/ --- O rozwoju rozmawiam z Justyną Gawąd. Justyna mieszka z rodziną i końmi na wsi, we Francji. Amatorsko zajmuje…
 
Mapa marzeń to ćwiczenie rozwojowe, które razem z kołem życia i celami rozwojowymi (z poprzedniego odcinka), każdy może zrobić samodzielnie. Jest proste, a daje mocne efekty. Istotne wątki tego odcinka : [01:40] Do zrobienia mapy marzeń potrzebujesz: dużą kartkę nożyczki, klej, stare kolorowe gazety i magazyny z różnych dziedzin, trochę czasu dla s…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login