Cześć! Nazywam się Kasia Bednarska i jestem dietetyczką. W tym podcaście pokażę Ci, że zawsze można iść na kompromisy, a dieta to nie ograniczenia, a po prostu wybory podejmowane na co dzień. Jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do dietetyki o czym na pewno zaraz się przekonasz. W tym podcaście będę mówić ogólnie o zdrowym stylu życia, ale pozwolę sobie również na luźniejsze tematy... Bo przecież nie samą dietą człowiek żyje, prawda? Zobaczysz, że wcale nie trzeba "cisnąć" na 100%. Zap ...
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#63. 5 pułapek na drodze do remisji PCOS.
39:53
39:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:53
W tym odcinku zebrałam takie najczęstsze błędy, które blokują Cię na Twojej drodze do remisji PCOS. Po przesłuchaniu koniecznie daj znać, czy widzisz te błędy u siebie 😎 W odcinku oczywiście przemyciłam dużo praktyki i moich historii gabinetowych, coby umilić słuchanie. Starałam się, zapanować nad chaosem, ale myślę, że możemy ten chaos zrzucić na …
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#62. 3 zalecenia, których świadomie nie przestrzegam.
24:55
24:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
24:55
Oj, w tym odcinku się dzieje! Myślę, że będzie dla Ciebie ciekawy 😎 Cieszę się, że udało mi się go jeszcze nagrać (a robiłam to dzisiaj dosłownie chwilę temu)! Wyszedł fajny. Oczywiście to odcinek solo - dawno nie było! Bez wątpienia są takie rzeczy, które musimy przetestować, sprawdzić i stwierdzić, czy to COŚ nam służy czy nie. Dlatego piszę o św…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#61. Tężyczka. Jak działać, żeby poczuć się lepiej? Rozmowa z Patrycją Dziub.
59:40
59:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:40
Nie wiesz jak działać, jeśli masz tężyczkę? A może nawet nie wiesz, że ją masz? 😎 Ten odcinek podcastu jest dla Ciebie 🔥 👉 Do tego odcinka zaprosiłam ekspertkę w temacie tężyczki - Patrycję Dziub, która podzieliła się z nami masą informacji na temat tężyczki! Dla mnie wiele informacji było zupełnie nowych (np. diagnostyka tężyczki , czy praktyczne …
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#60. Pogadajmy o dominacji estrogenowej. Nasze przypadki gabinetowe i jeszcze więcej. Rozmowa z Klaudią Sikorą.
49:34
49:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:34
Baaardzo przegadany :) Ale to tylko z korzyścią dla moich wspaniałych słuchaczek! ✅ Dzisiaj zaprosiłam nikogo innego jak Klaudię! Z którą nie dość, że mam wspólny vibe dosłownie w każdym aspekcie życia, to jeszcze stworzyłyśmy razem kurs: Działaj z dominacją estrogenową. To nie mogło się skończyć inaczej! Trzeba wykorzystać tę wspólną energię. Kurs…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#59. Co robić, jeśli borykasz się z infekcjami intymnymi? Rozmowa z Magdaleną Ziółek.
1:02:12
1:02:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:12
Infekcje intymne - niech nie będą tematem tabu! Razem z Magdaleną Ziółek z profilu @jemyzglowa mamy dzisiaj dla Was odcinek wypakowany bardzo szczegółowymi i praktycznymi informacjami na temat infekcji intymnych! W podkaście mówimy m.in. o tym: 🔸jaka jest przyczyna i objawy infekcji intymnych 🔸jakie badania wykonać 🔸kiedy rośnie ryzyko złapania inf…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#58. Przygotuj plan na zdrowe odchudzanie! Rozmowa z Kacprem Wiśniewskim.
1:00:35
1:00:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:35
W dzisiejszym odcinku podcastu temat odchudzania! Do odcinka zaprosiłam Kacpra znanego bardziej, jako Dietetyczny Luz, który ma już na swoim koncie setki (jak nie tysiące) zrzuconych kilogramów wśród swoich podopiecznych. Dlatego myślę, że to właściwa osoba, żeby podzielić się swoimi doświadczeniami 😎 W podcaście m.in. odpowiedzi na pytania: 💚 Co t…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#57. Czy tabletki antykoncepcyjne to zło wcielone?
28:37
28:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:37
Wiem, że tytuł podcastu może sugerować, że jestem dość jednostronna w kontekście tabletek antykoncepcyjnych, ale tak nie jest! Na pewno nie jestem zagorzałą wojowniczką z klapkami na oczach. Nie mam też zamiaru straszyć dziewczyn, które podejmują decyzję, że chcą przyjmować antykoncepcję. Ale chciałabym, żeby faktycznie była to decyzja. A żeby decy…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#56. Czy masz szansę z endometriozą? Rozmowa z Patrycją Marszalec.
54:51
54:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:51
Endometrioza. Trudny temat, dlatego cieszę się, że mogłam porozmawiać o tej chorobie z Patrycją, która na co dzień pomaga dziewczynom z endometriozą. Mam wrażenie, że podcast daje nadzieję i wskazuję drogę w którą można iść. Bo oczywiście możesz działać i możesz sobie pomóc. W podcaście Patrycja przekazała naprawdę sporo tipów ze swojego podwórka, …
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#55. Jesteś leniuchem czy jesteś niedożywiona?
33:12
33:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
33:12
Jesteś leniuchem czy jesteś niedożywiona? Często słyszę w rozmowach z dziewczynami, że nie mają energii, źle się czują i im się po prostu nie chce robić niczego, poza tym co muszą robić. Czyli najczęściej wygląda to tak, że wstają rano z wielkim trudem, idą do pracy, wracają i koniec życia. Nie ma siły i ochoty na nic innego. 🧐 W takich sytuacjach …
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#54. Dlaczego musimy mówić więcej o żołądku? Rozmowa z Marzeną Kawką.
50:35
50:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
50:35
Bierzemy żołądek na tapet! W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Marzeną Kawką, która na co dzień zajmuje się tematami związanymi z przewodem pokarmowym, również z żołądkiem. Ogólnie co do żołądka, to jest to dość przykre, że dość mało się o nim mówi, a przecież może mieć ogromne znaczenie w kontekście pracy całego naszego organizmu. Wiele problemów z …
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#53. Badania w normie, a nadal coś jest nie tak.
32:28
32:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:28
Tutaj link do spisu sugerowanych badań (na samym dole tej strony): https://kbednarska.pl/pracuj-ze-mna-11/ Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#52. Pilates jako całościowy trening ciała.
58:07
58:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:07
Czy wiesz, że pilates to nie machanie nóżką? 😎 Po tym odcinku okazało się, że zupełnie nie wiedziałam co to jest pilates, a moje wyobrażenie o nim dosłownie legło w gruzach (i dobrze!). Jeśli podobnie jak ja myślisz, że pilates jest nudny i po co to w ogóle ćwiczyć, to koniecznie polecam Ci rozmowę z Alicją Rukowicz, która zrobi Ci przewrót w głowi…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#51. ,,Niech nadnercza przestaną być Twoim utrapieniem!". Wszystko co musisz wiedzieć o nadnerczach i ich wsparciu.
50:21
50:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
50:21
Warsztat: Pozbądź się PCOS! tutaj: https://kbednarska.pl/warsztat-pcos/ Darmowe e-booki: ,,Znajdź przyczynę PCOS”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebooka-przyczynapcos/ ,,7 rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim cyklu miesiączkowym”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebook-7rzeczy-ocyklu/ Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.be…
…
continue reading
Poznajmy się! Przyznam szczerze, że mogłabym jeszcze wymyślić co najmniej 50 kolejnych punktów :) Może na 100. odcinek. Miłego słuchania! Darmowe e-booki: ,,Znajdź przyczynę PCOS”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebooka-przyczynapcos/ ,,7 rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim cyklu miesiączkowym”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebook-7rzeczy-ocyklu/ M…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#49. Ile jeszcze musisz się męczyć z insulinoopornością?
35:19
35:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
35:19
Już dzisiaj odcinek, który stanowi odpowiedź na jedno z najczęstszych pytań, jakie otrzymuję! ✨ ILE czasu zajmie Ci wyjście z insulinooporności? ✨ 👉 Poza tym powiem też, skąd będziesz wiedzieć, że faktycznie wychodzisz z insulinooporności albo, że jesteś na dobrej drodze. Bo wiem, że czasem wydaje nam się, że robimy wszystko dobrze, a jednak to nie…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#48. Czego potrzebuje Twój mózg? Rozmowa z Kasią Szafirską.
54:19
54:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:19
Tutaj link do profilu Kasi (zapraszam!). Tam też Kasia będzie dawać znać o swoim Kursie dotyczącym zdrowia przewodu pokarmowego. https://www.instagram.com/szafirska.k/ A tutaj zapisy na darmowy webinar: ,,5 sposobów jak odzyskać energię w insulinooporności": https://kbednarska.pl/webinar-jak-odzyskac-energie-w-insulinoopornosci/ Webinar już 23.02 o…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#47. Jak wspierać hormony w 2023 r. okiem 5 dietetyczek.
42:00
42:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:00
W tym odcinku najdziesz wskazówki od 5 osób na temat tego, jak zadbać o swoje hormony! to garść tipów, z których na pewno skorzystasz, jeśli tylko chcesz oczywiście :) Linki do profili dziewczyn: https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/ https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/ https://www.instagram.com/justynawachnik_diet/ https://w…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#46. Za co kocham, a za co nienawidzę 2022 r.?
30:23
30:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:23
2022 r był przełomowy i ogólnie - fajny. W tym odcinku powiem Ci co fajnego spotkało mnie w 2022 r, ale także czego zdecydowanie bym nie chciała w nowym roku 2023. W odcinku wspomniałam o promocji na wszystkie produkty z mojego sklepu. Żeby skorzystać wpisz kod przy zamówieniu: nowaja20 (-20% na wszystkie produkty). Promocja trwa do końca 11.01.23r…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#45. Dobre spanie. Chronotypy. Optymalizacja (bo idealnie nie będzie). Rozmowa z Darią Łukowską.
1:02:29
1:02:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:29
Daria na IG: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/ Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@formanazycie Link do wystąpienia Darii na TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yA Polecam książkę Darii: ,,Jak spać, żeby się wyspać", jeśli ktoś ma ochotę pogłębić temat snu. Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kas…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#44. Węglowodany i tłuszcze na straży Twoich hormonów!
32:41
32:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:41
Obalam co najmniej jakieś milion mitów w tym odcinku ;) Posłuchaj, zwłaszcza, jeśli borykasz się z jakimikolwiek zaburzeniami hormonalnymi. Zapewniam ciekawą perspektywę i być może inne spojrzenie na sprawę. Webinar: Odzyskaj miesiączki i pozbądź się FHA znajdziesz tutaj: https://kbednarska.pl/webinar-o-fha/ Podaję ciekawe źródła, jeśli chodzi o ba…
…
continue reading
Keto, if, brak węglowodanów, bez nabiału, tylko śniadania białkowo - tłuszczowe... Czy to Cię na pewno wspiera? Czy naprawdę czujesz, że to dobra droga dla Ciebie? W tym odcinku mówię jakie ja mam podejście do kombinowania i dlaczego w kontekście zdrowia hormonalnego czy insulinooporności kombinowanie ,,jak koń pod górę" nie daje najczęściej efektó…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#42. Nie spałam 6 miesięcy. Poznaj moją historię.
33:34
33:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
33:34
Przyszedł ten czas, że zdecydowałam się z Wami podzielić moją historią problemów z zasypianiem i snem. To jeszcze nie koniec, ale jestem pewna, że już jestem na finiszu tej drogi (chociaż może ta droga będzie trwała już do końca życia?) Posłuchaj jak poradziłam sobie z zaburzeniami snu i jak to dokładnie u mnie wyglądało. PS. W odcinku wspomniałam …
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#41. Dlaczego PCOS to nie tylko kwestia jajników?
28:47
28:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:47
Patrzenie na PCOS tylko pod względem jajników to wg mnie duży błąd. Bo PCOS nie dotyczy tylko jajników, a wielu innych narządów również. W końcu to ZESPÓŁ, a jak zespół to wiadomo, że trzeba spojrzeć całościowo na cały organizm. Myślę, że w tym odcinku znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat PCOS, a przede wszystkim odpowiedź na pytanie: dla…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#40. Jak dbać o skórę trądzikową? Rozmowa z kosmetolożką Patrycją Komudą.
1:04:09
1:04:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:09
https://www.instagram.com/patrycjakosmetolog/ Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#39. Miesiączka, okres, menstruacja - jak powinna wyglądać i dlaczego może być coś z nią nie tak?
27:13
27:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:13
Kompendium o cyklu i owulacji tutaj: https://kbednarska.pl/kurs-cykl-miesiaczkowy/ Mój Instagram tutaj: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Autor: Katarzyna Bednarska
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#38. Prawdziwe wsparcie tarczycy. Rozmowa z Olą Miszkiewicz.
55:27
55:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:27
Profil Oli tutaj: https://www.instagram.com/sprawadladietetyka/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
# 37. Czy jesteś skazana na zajadanie stresu? Rozmowa z Wittalną!
1:02:55
1:02:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:55
W tym odcinku razem z moją gościnią - psychodietetyczką Kingą działającą w internecie pod nazwą Wittalna, rozpracujemy temat emocjonalnego jedzenia! Czy jesteś na nie skazana? Jak sobie pomóc? Czemu w ogóle jemy emocjonalnie? Tutaj znajdziecie Kingę: https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.face…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#36. Jak jeść w insulinooporności?
37:50
37:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:50
Kurs Wyjdź z insulinooporności tutaj: https://kbednarska.pl/kursio/ Jadłospisy tutaj: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#35. Jak to zrobić, żeby ruch Ci sprzyjał? Rozmowa z Ewą Jędruszek.
55:07
55:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:07
Profil Ewy na Intagramie: https://www.instagram.com/ewa.jedruszek/ Polecam bardzo :) Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#34. Kiedy nie ma owulacji... Co stoi jej na przeszkodzie?
42:45
42:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:45
Tutaj jadłospisy wspierające PŁODNOŚĆ - HORMONY - OWULACJĘ https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#33. 7 przyczyn dlaczego Twoja insulinooporność nie odpuszcza.
32:01
32:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:01
Kurs Wyjdź z insulinooporności! https://kbednarska.pl/kursio/ Jadłospisy: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#32. Czy dietetyk może Ci kazać schudnąć?
21:57
21:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:57
Dzisiaj zapraszam Cię na mój wywód dotyczący tego, czy dietetyk w ogóle może Ci coś kazać, albo coś zakazać... Czy może Ci powiedzieć, że MASZ SCHUDNĄĆ?! Jak to wygląda z mojej perspektywy. Aktualnie możesz dołączyć do mojego programu Złap Równo(wagę)! dzięki któremu opracujesz swój plan na skuteczne i zdrowe schudnięcie. Uwaga- obowiązuje limit mi…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#31. 3 moje przekonania, które zrobiły mi krzywdę.
27:22
27:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:22
Dzisiaj o moich przekonaniach związanych z jedzeniem i stylem życia! Te przekonania nie były sprzyjające... Powodowały, że miałam słabe samopoczucie i nic pozytywnego z nich nie wynikało. Oprócz oczywiście doświadczenia, które teraz mam. Zapraszam do wysłuchania! Moje miejsca w sieci: E-book: Kobieto, pokochaj kalorie!: https://kbednarska.pl/produk…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#30. Po co Ci stabilność i równowaga?
30:14
30:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:14
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się dlaczego warto postawić pierwszy krok w drodze do równowagi. Co się zmieni? Jak się poczujesz? Czy w ogóle warto? Myślę, że warto przesłuchać! Poza tym, właśnie pojawił się moje nowe jadłospisy nakierunkowane na stabilny poziom cukru i insuliny we krwi, a stabilizacja w tym zakresie będzie się oczywiście łączyła r…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#29. Czy musisz sobie zakazywać, żeby było dobrze? Rozmowa z Moniką Michalak.
1:00:46
1:00:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:46
Czy musisz sobie ZAKAZYWAĆ, żeby było dobrze? Czy faktycznie tylko ZAKAZY spowodują, że w końcu poprawisz swoje zdrowie? Czy, żeby wyjść z insulinooporności, zaburzeń hormonalnych, innych chorób musisz sobie ZAKAZAĆ pewnych rzeczy? Jak to zrobić, żeby mieć ciasto i zjeść ciastko? (dosłownie i w przenośni :) ). Jeśli kłębią się w Twojej głowie podob…
…
continue reading
Zgarnęłam do przysłowiowej „kupy” takie podstawowe sprawy dotyczące PCOS! Co robić, jeśli masz już diagnozę PCOS? Jak działać? Na czym się skupiać? Czy w ogóle masz PCOS? Zrobiłaś odpowiednie badania? Myślę, że wyszedł mi naprawdę odcinek – wskazówka i mam nadzieję, że pomoże wielu dziewczynom, które są zagubione w PCOS i nie wiedzą co dalej. Daj k…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#27. Jak lekarze nie leczą Twoich hormonów? Szczera rozmowa z Kasią Kożuch.
1:10:27
1:10:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:27
Dzisiaj mam dla Ciebie bardzo szczerą rozmowę z Kasią Kożuch. Gadamy o problemach w leczeniu hormonalnym w Polsce z naszej perspektywy. Jest to rozmowa na temat naszych doświadczeń i nie ukrywam – trochę marudzimy na bardzo kiepską sytuację w gabinetach ginekologicznych i endokrynologicznych. Ale może to i dobrze :) Przesłuchaj i koniecznie daj zna…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#26. Wysokie androgeny. O co chodzi i co możesz zrobić?
44:07
44:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:07
Dzisiejszy temat - androgeny! Pigułą wiedzy dotycząca tej grupy hormonów oraz wskazówki co możesz zrobić, żeby je obniżyć. Będzie o diecie, stylu życia, suplementacji. W odcinku wspomniałam o moich jadłospisach, które pomogą Ci na wysokie androgeny: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Jeśli masz insulinooporność, to zdecydowanie po…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#25. Insulinooporność to nie wyrok! Jak żyć z insulinoopornością?
35:48
35:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
35:48
W dzisiejszym odcinku mam dla Ciebie garść przydatnych i praktycznych tipów, jak to zrobić, żeby czuć się lepiej i wychodzić z insulinooporności, bez zakazów i bez przewracania swojego życia o 180 stopni... Tak, da się :) Jeśli chcesz skutecznie wyjść z insulinooporności, to zapraszam Cię do mojego kursu Wyjdź z insulinooporności!, w którym znajdzi…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#24. Trądzik - jak działać? Poznaj strategie żywieniowe i suplementacyjne.
57:39
57:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:39
W dzisiejszym odcinku wraz z moją gościnią - Klaudią Sikorą, zajmiemy się tematem trądziku. Z odcinka dowiesz się co możesz zrobić, co zmienić w diecie i stylu życia, oraz jaka suplementacja może Cię wesprzeć. Klaudię znajdziesz tutaj: https://www.dietetyk-klaudiasikora.pl/ https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/ Moje miejsca w sieci: FB:…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#23. Co mnie denerwuje w podejściu do insulinooporności?
27:34
27:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:34
Dzisiaj odrobinę luźniejszy odcinek, bo mam potrzebę wygadania się. Jeśli chcesz mi towarzyszyć, to zapraszam! Powiem o tym, co mnie denerwuje, jeśli chodzi o podejście do insulinooporności. Jakie rzeczy najczęściej widzę i jakie mnie denerwują? Potraktuj ten odcinek na odwrót – ja Ci powiem, czego fanem nie jestem, a Ty zrób na odwrót i wyjdź z in…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#22. Niskie estrogeny - wszystko co musisz o nich wiedzieć.
37:47
37:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:47
Cześć! Zapraszam Cię do wysłuchania o istnego kompendium wiedzy o niskich estrogenach! Znajdziesz tu wszelkie informacje, które pozwolą Ci lepiej się poczuć i poprawić Twoje hormony. Możliwe, że niskie estrogeny kojarzą Ci się z menopauzą - i bardzo dobrze! Aczkolwiek młode dziewczyny też mogą mieć z tym problem... Dlatego koniecznie wysłuchaj do k…
…
continue reading
Dzisiaj przedstawiam Ci moją rozkminę, podprawioną wiedzą i doświadczeniem, na temat tego, co robi naprawdę dobrze Twoim hormonom. Będzie o hormonach płciowych (głównie), ale też np. o tarczycy. Myślę, że absolutny mus do przesłuchania, jeśli chcesz naprawdę wspierać swoje zdrowie hormonalne. Pamiętaj, zdrowie hormonalne to nie tylko płodność.... T…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#20. 5 najważniejszych elementów diety przeciwzapalnej!
34:26
34:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:26
Dieta przeciwzapalna jest naprawdę wspaniałym narzędziem, które wykorzystuje… hm, chyba ZAWSZE! Zawsze poświęcam swoją uwagę temu, żeby w diecie znalazły się takie składniki i takie produkty, żeby dieta mogła być PRZECIWZAPALNA. Żeby ułatwić Ci drogę w dietę przeciwzapalną przygotowałam gotowe specjalistyczne jadłospisy silnie przeciwzapalne. Teraz…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#19. Najczęstsze błędy osób z insulinoopornością. Rozmowa z Michaliną Mróz.
35:22
35:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
35:22
Bardzo się cieszę z dzisiejszego odcinka, bo miałam cudowną możliwość porozmawiać z dietetyczką - Michaliną Mróz, na temat najczęstszych błędów jakie są popełniane przez osoby z insulinoopornością. Mówimy o diecie, stylu życia, aktywności fizycznej... Co możesz zrobić lepiej? Jakich błędów nie popełniać? Tego się dowiesz i na pewno wyniesiesz z teg…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#18. Co jest naprawdę ważne w insulinooporności?
33:39
33:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
33:39
Co jest tan naprawdę ważne w insulinooporności? Myślę, że wiele osób może się zdziwić, że wcale nie trzeba wydziwiać i kombinować. A niestety wiele osób zaczyna swoją drogę z insulinoopornością, właśnie od dziwnych pomysłów. Po co sobie komplikować? Posłuchaj dzisiaj od czego tak NAPRAWDĘ warto zacząć :) Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebo…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#17. 10 rzeczy, przez które nie chudniesz! (a chcesz schudnąć).
37:23
37:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:23
Mam dla Was pigułę wiedzy dotyczącą tego, co najczęściej rujnuje Wasze efekty w odchudzaniu! Przeprowadziłam już naprawdę sporo rozmów z moimi dziewczynami (i chłopakami) na konsultacjach i na grafice macie moje wnioski. Może chcecie coś dopisać do listy? Dajcie znać w komentarzu grafiki poświęconej ten tematyce na moich mediach społecznościowych. …
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#16. Mądra suplementacja w PCOS. Rozmowa z Kasią Kożuch.
47:14
47:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:14
W dzisiejszym odcinku rozłożymy wraz z moją gościną suplementację w PCOS na łopatki! Odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy na temat mądrej suplementacji w PCOS. Rozmawiam z Kasią Kożuch, która jest jednocześnie dietetyczką i farmaceutką. Kasia prowadzi bardzo hormonoprzyjazny profil na Instagramie Więcej Niż Dieta. Kasia na co dzień pomaga kobieto…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#15. Główne zasady diety i stylu życia w terapii PCOS związanego z insulinoopornością.
43:00
43:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
43:00
W dzisiejszym odcinku prawdziwa piguła wiedzy dotycząca diety i stylu życia, jakie mogą być kluczowe w terapii pcos, jeśli występuje z insulinoopornością. Wiem, że usłyszenie takiej diagnozy jest trudne, ale możesz działać... Nadal możesz coś z tym zrobić. Dlatego zapraszam serdecznie do wysłuchania dzisiejszego odcinka. Tutaj artykuł na moim blogu…
…
continue reading
K
Kasia Bednarska PODCAST


1
#14. Wróg nr 1 w odchudzaniu - podjadanie! Rozpracujmy to.
21:51
21:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:51
Dzisiaj kontynuacja poprzedniego tematu, czyli podjadania. Z odcinka dowiesz się skąd się bierze podjadanie w trakcie odchudzania i co zrobić, żeby je zminimalizować... A podjadanie jest często główną przyczyną braku efektów odchudzania. Więc warto przesłuchać!!! Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: …
…
continue reading