Najlepsze podcasty z kategorii: Snu (2025)

1
Siła Spokoju. Higiena snu 38:45

3h ago38:45

38:45

Jak się Państwu dzisiaj spało? Było przewracanie z boku na bok, albo oczy szeroko otwarte mimo, że na zegarku druga? A może wręcz przeciwnie. Są tacy, którzy przyłożą głowę do poduszki i już ich nie ma. Sen to 1/3 naszego życia. Ale jakość snu spada. W Sile spokoju opowiemy dzisiaj o higienie snu. Zaprasza Iwona Kwaśny.…

1
5 SUPLEMENTÓW, które podniosą twój TESTOSTERON | Sports-Med 10:55

4h ago10:55

10:55

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/ ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj poznasz 5 suplementów, które podniosą twój testosteron! Dlaczego o tym mówię? Zwiększenie tes…

1
dr Ewa Woydyłło: “Duchowość to nie to samo co religijność” 56:35

4h ago56:35

56:35

Czym jest duchowość? Czy każdy ma życie duchowe? Od czego zależy podatność na duchowość? Dlaczego w przypadku uzależnień duchowość jest ważnym elementem? Czy istnieje ciemna strona duchowości? Czy rozwój duchowy został skomercjalizowany? Między innymi na te pytania odpowiada w odcinku z dr Ewą Woydyłło Książki o których rozmawiamy to: “Rak duszy” “…

1
Agnieszka Wroczyńska: “Miłość nie wygląda jak w romantycznych filmach” 57:42

4d ago57:42

57:42

Co osłabia związek? Jakie są najczęstsze problemy w związkach? W jaki sposób skutecznie rozwiązywać konflikty i pogodzić różnice? Dbać o otwartość i pełną obecność w relacji; Czy można pomylić akceptację z kapitulacją. Czy istnieje dobry kompromis? O tym pisze Russ Harris w książce “ACT dla PAR .Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utr…

1
Siła spokoju. Subtelna przemoc psychiczna 42:28

3h ago42:28

42:28

Bombardowanie miłością i nadopiekuńczość. Żarty słowne i niewinne docinki. Subtelne formy przemocy psychicznej mogą być niezwykle groźne. Sączone przez lata do naszych uszu, mogą negatywnie wpływać na poczucie własnej wartości, jakość życia i zdrowie. Warsztaty na temat przemocy psychicznej prowadzą Dorota Mrówka, nauczycielka medytacji i trenerka …

1
Niski poziom TESTOSTERONU? Zrób te rzeczy! | Sports-Med 21:32

6d ago21:32

21:32

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/ ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj dowiesz się, co zrobić w przypadku niskiego poziomu testosteronu! To niezwykle ważny temat, a…

1
Iza Maliszewska: “Poczucie własnej wartości to coś innego niż samoocena” 59:34

11d ago59:34

59:34

Kto i co kształtuje nasze poczucie wartości? Kto i co decyduje o tym ile znaczymy? Rodzina? Szef? Stan konta? Powierzchnia mieszkania? Związek? Stanowisko? Wykształcenie? Co robimy bo chcemy, a co bo powinniśmy? Gdzie jest granica między zdrową ambicją, a toksycznym perfekcjonizmem? Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawio…

1
Siła Spokoju. Kobieta w połowie życia 35:20

22h ago35:20

35:20

"Kobieta w połowie życia", to temat spotkania, które odbyło się w Studiu Koncertowym Radia Katowice. Siła spokoju na żywo odbyła się już po raz trzeci. Słuchaczki i słuchacze nie zawiedli, była pełna sala. Na rozmowę zaprasza Iwona Kwaśny.Autor: Radio Katowice S.A.

1
PŁODNOŚĆ - jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę? | Sports-Med 22:51

3d ago22:51

22:51

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/ ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj powiemy o niezwykle ważnym temacie, jakim jest płodność – jak zwiększyć szanse na zajście w c…

1
Bartek Szemraj: "Tłumiłem latami emocje jedząc cukier” 1:08:24

7d ago1:08:24

1:08:24

W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo. Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować. Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne? Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować O swoim uzależnieniu od cukru i o książce…

1
4 objawy insulinooporności - NIGDY ich nie ignoruj! | Sports-Med 5:28

10d ago5:28

5:28

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/ ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj poznasz 4 objawy insulinooporności i dowiesz się, dlaczego nigdy nie powinieneś ich ignorować…

1
Ewelina Supińska: “ Wspierając osobę w kryzysie psychicznym, można uratować jej życie” 1:03:44

14d ago1:03:44

1:03:44

Nie trzeba mieć wykształcenia psychologicznego, aby udzielić pierwszej pomocy psychologicznej. Można się jej nauczyć, tak jak można nauczyć się udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. O tym w swojej książce pisze Ewelina Supińska. Jak wspierać osoby w kryzysie? Jak rozpoznać kryzys i jak przeprowadzić rozmowę wspierającą. O czym należy pamiętać…

1
ENDOMETRIOZA - ta CHOROBA dotyka 176 milionów kobiet... | Sports-Med 3:11

18d ago3:11

3:11

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/ ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj powiem o endometriozie – chorobie, która dotyka 176 milionów kobiet! Niestety, często jest ni…

1
dr Ewa Woydyłło: "Strata jest nieodłączną częścią życia" 58:56

21d ago58:56

58:56

Dlaczego trudno jest zaakceptować stratę, skoro jest nieodłączną częścią życia? Czym może skutkować niewyrażony, nieprzeżyty żal po stracie? Czy akceptacja może nam się pomylić z kapitulacją? Czy czas leczy rany? Między innymi o tym rozmawiamy z dr Ewą Woydyłło w odcinku o stratach. Książki, o których rozmawiamy w odcinku “Żal po stracie” sztuka ak…

1
prof. Mateusz Gola: "Nałogowe oglądanie p0rnografii to najbardziej wstydliwe uzależnienie” 53:18

1M ago53:18

53:18

Gdzie jest granica między rekreacyjnym, a kompulsywnym korzystaniem? Kto jest narażony na uzależnienie? Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej? Jak nałogowe oglądanie p0rnografii wpływa na życie? prof. Mateusz Gola psychoterapeuta i neuronaukowiec w książce “Gdy p0rno przestaje być $exy” opowiada o korzystaniu z p0rnografi z perspektywy 3 osób: p…

1
Dlaczego czujesz się SENNY po posiłku i jak to NAPRAWIĆ? | Sports-Med 3:34

1M ago3:34

3:34

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/ ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj dowiesz się, dlaczego jesteś senny po posiłku! To niezwykle ważny, choć często bagatelizowany…

1
Łukasz Tchórzewski: Nie wystarczy przestać pić, trzeba nauczyć się bez picia żyć 59:07

1M ago59:07

59:07

Alkoholik z TikToka. Przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem, dziś opowiada o swojej drodze do trzeźwości. Dzieli się doświadczeniami z terapii, z budowania życia bez alkoholu. W książce “Żyj dziś” opisuje metody, które pomagają wytrwać w postanowieniach, funkcjonować na trzeźwo i odnaleźć siebie na nowo. Łukasz Tchórzewski jest dziś terapetą le…

1
5 PROSTYCH sposobów, jak zyskać więcej ENERGII | Sports-Med 7:30

1M ago7:30

7:30

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/ ✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl Dzisiaj poznasz 5 prostych sposobów, jak zyskać więcej energii! Wiem, dla niektórych z nas perspektyw…

1
Sara Derbis: “ W hipomanii nie potrzebowałam snu, ani jedzenia” 1:02:27

2M ago1:02:27

1:02:27

O tym, że choruje na chorobę afektywną dwubiegunową dowiedziała się dopiero jakiś czas temu. W pandemii zachorowała na depresję, ale nie wiedziała, że stan nadmiernej euforii i poczucie niezniszczalności, którego wcześniej doświadczyła był hipomanią. Dopiero w trakcie terapii kiedy znów miała wrażenie, że nie potrzebuje snu, że może wszystko i nikt…

1
Siła Spokoju. Lodowe pływanie. Siła charakteru 32:23

1M ago32:23

32:23

Pamiętają Państwo przysłowie: Zimna woda zdrowia doda? Zimna woda hartuje, nie tylko nasze ciało fizyczne, hartuje także nasz charakter. Tym razem, to powiedzenie zamienimy w prawdziwie ekstremalne przeżycie. Zapraszamy na opowieść o niezwykłym sporcie jakim jest lodowe pływanie. Gośćmi będą: Michał Tomaszowski, aktualny mistrz świata w tym sporcie…

1
Pasożyty - poznaj 5 kluczowych OBJAWÓW! | Jak się pozbyć pasożytów? | Sports-Med 29:02

2M ago29:02

29:02

UWAGA! W 3:49 chodziło nam oczywiście o drogę pokarmową (nie kropelkową) :) Wybaczcie, że nie wychwyciliśmy tego błędu przed montażem odcinka! _________________________________________ ➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA Dzisiaj bierzemy na tapet dość kontrowersyjny, ale niezwykle ważny temat: pasożyty - poznaj 5 kluczowyc…

1
Kasia Hetmanowska: “ Bałam się, że w końcu zwariuję” 1:21:44

2M ago1:21:44

1:21:44

Zanim dowiedziała się, że to jak się czuje i to jak reaguje jej ciało ma swój początek w traumatycznych wydarzeniach z dzieciństwa długo poszukiwała odpowiedzi. Korzystała z niekonwencjonalnych metod terapii żeby znaleźć przycyne bólu fizycznego i psychicznego. Kasia Hetmanowska w bardzo poruszającej rozmowie opowiada o swoich dolegliwościach, prze…

1
Siła spokoju. Taniec to wolność. Marta Dratwa-Wasyłek, Jarosław Rupiewicz 11:03

2M ago11:03

11:03

Taniec daje poczucie wolności, dzięki niemu możemy wyrazić uczucia i emocje. Taniec to także nawiązywanie relacji z innymi ludźmi. Ale taniec może być też po prostu formą rekreacji, bez względu na to, czy znamy kroki, czy nie. Iwona Kwaśny zaprasza na Siłę spokoju, w której o tańcu opowie Marta Dratwa -Wasyłek, nauczycielka tańca intuicyjnego Movem…

1
Ile SNU (tak naprawdę) potrzebujesz? | Sports-Med 7:53

2M ago7:53

7:53

➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA Dzisiaj dowiesz się, ile snu (tak naprawdę) potrzebujesz? Uwaga, nie zawsze musi być to 8 godzin! Powiem o tym, jaki wpływ na Twój organizm ma zbyt długi i zbyt sen. Usłyszysz o chronotypie snu, naszym protokole, wyjaśnię Ci też, jak polepszyć jakość snu – i jaki wpływ ma na to wieczorna…

1
dr Ewa Woydyłło: “Nasze dzieci nie są naszą własnością” 1:02:12

2M ago1:02:12

1:02:12

“Wychować surowo czy pobłażliwie? Dogadzać czy wymagać? Stosować nakazy i zakazy czy perswazje i wyrozumiałość? Karać czy nagradzać?” Na te pytania w swoich książkach odpowiada dr Ewa Woydyłło. W odcinku o rodzicielstwie rozmawiamy min. o tym kim są dobra matka i dobry ojciec? Czym jest poczucie winy rodzica? I jakie oczekiwania rodziców wobec dzie…

1
Katarzyna Kucewicz: “Wiem jak łatwo jest wejść z kontroli odżywiania w obsesję” 1:03:08

2M ago1:03:08

1:03:08

Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie. Czym są zaburzenia odżywiania, skąd się biorą, kto jest na nie narażony? Jak się je rozpoznaje i leczy? Dlaczego otyłość jest chorobą, a nie zaburzeniem odżywiania? Ile trwa powrót do zdrowia i czy da się zbudować dobrą relację z leczeniem? O tym opowiada psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kuciewicz. Ro…

1
Siła Spokoju. Sen 10:44

2M ago10:44

10:44

Przesypiamy 1/3 swojego życia. Podobno spokojny sen w obecnych czasach to przywilej, ale można go wytrenować, mówi nasz gość dr Wojciech Sołtys, dyrektor Centrum Zdrowia Psychicznego przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym nr 4 w Bytomiu. Warto zadbać o sen, bo to najtańsze lekarstwo dla naszego organizmu. A propos lekarstw, to o pladze zażywani…

1
Jak naturalnie zwiększyć TESTOSTERON? | Sports-Med 6:15

2M ago6:15

6:15

➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA Dzisiaj dowiesz się, jak naturalnie zwiększyć testosteron! Dlaczego jest to tak ważne? Według badań tylko w ciągu ostatnich 30 lat średni poziom testosteronu u mężczyzn drastycznie się zmniejszył. Aż u 73% naszych pacjentów wykryliśmy ten nietypowy problem! Jeśli czujesz, że Twój poziom …

1
Sabina Wolniewicz: ”Będąc w manii chciałam nawracać ludzi” 1:04:35

2M ago1:04:35

1:04:35

Od 7 lat jest w remisji. Dzięki leczeniu i terapii nie ma skoków manii i depresji towarzyszących chorobie afektywnej dwubiegunowej. Dziś pracuje w fundacji szkolącej psy towarzyszące i asystujące osobom po kryzysach psychicznych, które wyczuwają i sygnalizują w stresowych momentach nadchodzący atak lęku. Sabina Wolniewicz opowiedziała historię swoj…

1
Siła Spokoju. Przegląd techniczny swojego życia. Agnieszka Janowska 26:57

2M ago26:57

26:57

Tym razem w podcaście "Siła spokoju" zapraszamy do przeglądu... swojego życia. Chodzi o to, żeby np. co 5, 10 lat zatrzymać się i sprawdzić co jeszcze działa a co już trzymamy na siłę. Tak, żeby po 40. albo po 50. nie być wciąż małym chłopcem albo małą dziewczynką. Zaprasza Iwona Kwaśny, która rozmawia z Agnieszką Janowską terapeutką transpersonaln…

1
Jak przestać być NIEWOLNIKIEM pizzy? Sprawdzona metoda! | Sports-Med 12:38

2M ago12:38

12:38

➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA ➡️ Link do badań: https://tinyurl.com/badania-SM Dzisiaj dowiesz się, jak przestać być niewolnikiem pizzy! Ten problem nie jest wcale tak abstrakcyjny, jak mogłoby się wydawać. Około 87% z ponad 15 000 pacjentów naszej kliniki zamawiało pizzę minimum 2 razy w tygodniu! Sam nie mogłem się…

1
Ewa Urtnowska: ”Ta choroba to piekło” 1:06:38

2M ago1:06:38

1:06:38

Przez lata trzymała ją adrenalina, presja i sportowa gonitwa. Kilka miesięcy po narodzinach córki jak sama mówi rozpadła się na kawałki. Nie była zdolna trzeźwo myśleć. Nie spodziewała się, że można znaleźć się w takim stanie. Nie miała siły wstać z kanapy do łazienki, leżała i patrzyła w ścianę. Zapraszam na rozmowę z Ewą Urtnowską byłą piłkarka r…

1
Siła spokoju. Podsumowanie 2024 roku 10:17

2M ago10:17

10:17

Nastolatki, przyroda, klimat, rozwój, zdrowie, dobrostan. W Sile spokoju dzisiaj podsumowanie tematów, które pojawiły się na antenie Radia Katowice w 2024 roku. Zaprasza Iwona KwaśnyAutor: Radio Katowice S.A.

1
Karolina Cwalina x Mery Sławińska @psycholog_na_silce, o tym, że bez dobrego snu ani rusz 27:31

3M ago27:31

27:31

#podcastsponsorowany W tym odcinku rozmawiam z trenerką personalną i psycholożką, Mery Sławińską, dlaczego sen to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Zastanawiamy się, jak można poprawić jakość snu i co w tym pomaga. Bo jakość snu wpływa nie tylko na efektywność treningów, ale także na koncentrację, nastrój i codzienną energię. Rozmawiamy o t…

1
Co się stanie, gdy ODSTAWISZ CUKIER na 14 dni? | Sports-Med 13:35

3M ago13:35

13:35

➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA Dzisiaj dowiesz się, co się stanie, gdy odstawisz cukier na 14 dni! Powiem, dlaczego większość diet zawodzi i co możesz rozpocząć w ciągu 14 dni. Wyjaśnię także, jakie problemy należy wyeliminować, jakie są rozwiązania i kiedy zauważysz efekty. Usłyszysz też, co robić, gdy nadejdzie mome…

1
Monika Lubińska: "Dysocjację znam od dziecka" 1:11:52

3M ago1:11:52

1:11:52

To czego doświadczała w dzieciństwie miało swoją nazwę, o czym dowiedziała się dopiero podczas terapii w dorosłym życiu. Diagnozę spektrum autyzmu dostała jakiś czas temu. Od kilku lat mierzy się również z zaburzeniami lękowymi. Monika Lubińska opowiedziała mi o funkcjonowaniu w przebodźcowanym świecie, o psychosomatycznych dolegliwościach i trudac…

1
Post PRZERYWANY: najprostsza metoda na SCHUDNIĘCIE? | Sports-Med 11:35

3M ago11:35

11:35

➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA Dzisiaj usłyszysz o poście przerywanym! Powiem, co powoduje post, co jeść oraz jakie są jego najważniejsze zasady. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy post przerywany to najprostsza metoda na schudnięcie, zapraszam do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale,…

1
Anna Mochnaczewska: “ Z uwikłania można się uwolnić” 57:52

3M ago57:52

57:52

Czym jest niedojrzałość emocjonalna i z czego wynika? Po czym ją rozpoznać? Jaki wpływ na nas wywierają takie osoby? Jak się odnaleźć w takich relacjach? Dlaczego tak trudne jest wyznaczanie granic? Z psychoterapeutką Anną Mochanczewską psychoterapeutką rozmawiamy o książce Lidasy C.Gibson “Niedojrzali emocjonalnie” Odcinek powstał we współpracy z …

1
Siła Spokoju. Czym jest rozmowa? Krystyna Buszman 11:24

3M ago11:24

11:24

Czym jest rozmowa? Czy to tylko wzajemna wymiana myśli za pomocą słów? Jak rozmawiać, żeby to wspólne spotkanie było wartościowe? Iwona Kwaśny zaprasza na rozmowę z Krystyną Buszman, specjalistką neuropsycholożką, psychoterapeutką, na co dzień pracującą w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym nr 4 w Bytomiu. Audycje przygotował dźwiękowo Rafał Drab…

1
Bezsenność? Poznaj 4 kroki, po których ZAŚNIESZ jak niemowlę! | Sports-Med 17:15

3M ago17:15

17:15

➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA Dzisiaj poznasz 4 kroki, po których zaśniesz jak niemowlę! Powiemy, ile potrzeba snu, aby organizm mógł się w pełni zregenerować i jak dzielą się chronotypy snu. Usłyszysz odpowiedź na pytanie, które prawdopodobnie nie opuszcza Twoich myśli: co niszczy Twój sen? Nie zostawimy Cię w tym s…

1
Agata Romaniuk: “ Wszyscy boimy się odrzucenia” 1:31:42

3M ago1:31:42

1:31:42

Współczesne randkowanie za pomocą aplikacji może przynieść wiele niespodzianek. Jak się okazuje na spotkanie może przyjść inna osoba niż na zdjęciach. Może też nie przyjść wcale. Faceci z rybą, kobiety bez głowy. Rozczarowania, zniknięcia, randki bez happy-endu. Agata Romaniuk w książce “Najgorsze randki świata. i kilka udanych” dzieli się swoimi h…

1
Siła Spokoju. Siła i lekkość 11:41

3M ago11:41

11:41

Siła i lekkość. Czy dwie na pozór przeciwstawne rzeczy mogą się wspierać i otwierać nowe możliwości? Zapraszamy na fragmenty spotkania "Siła Spokoju Live", które odbyło się w Studiu Koncertowym Radia Katowice. Zaprasza Iwona Kwaśny.Autor: Radio Katowice S.A.

1
Jakie możliwości daje innowacyjna rehabilitacja neurologiczna? 48:49

3M ago48:49

48:49

Współczesna rehabilitacja neurologiczna staje się obszarem dynamicznego rozwoju, w którym tradycyjne podejścia terapeutyczne łączą się z osiągnięciami nowoczesnej technologii. Postępy w medycynie i naukach pokrewnych otwierają nowe możliwości dla pacjentów zmagających się z konsekwencjami udarów, urazów mózgu, schorzeń neurodegeneracyjnych czy pora…

1
Słodkie ŚNIADANIE? Zobacz, jak rujnuje Twój dzień! | Sports-Med 6:58

3M ago6:58

6:58

➡️ Dołącz do naszego webinaru! https://tinyurl.com/webinar-18-12 Dzisiaj zobaczysz, jak słodkie śniadanie rujnuje Twój dzień! Poznasz fazy po słodkim śniadaniu oraz filary, które decydują o energii na cały dzień. Żeby jak najłatwiej było Ci wyciągnąć z odcinka praktyczne wskazówki, wyjaśnię też, jak połączyć te elementy w jeden działający system. O…

1
Ewa Woydyłło :”Ja” odgrywa bardzo dużą rolę w relacji 1:01:03

3M ago1:01:03

1:01:03

Czym jest dobra relacja ze sobą? Jak się ją buduje? Dlaczego dbanie o siebie to nie egoizm? Jaki wpływ na relację kobiety ze światem ma patriarchat? Czy każdą relację da się naprawić? Czym jest kompromis? Dlaczego relacje rodzic-dziecko bywają tak trudne? Czy trudne charaktery da się pokochać czy lepiej je omijać? Wraz z Wydawnictwem Literackim zap…

1
Malwina Kopij: “Chciałam być silna, więc poszłam do wojska” 1:15:27

3M ago1:15:27

1:15:27

Malwina bardzo chciała obudować się jakimś rodzajem siły, żeby jej nikt nigdy już w życiu nie skrzywdził. Dlatego postanowiła iść do wojska. Jako bohaterka nie umiała prosić o pomoc, nie potrafiła przyznać że coś jej jest, bo przecież wykreowała się na silną osobę. Tam zaczęła się rozwijać u niej depresja. Kiedy zdecydowała się sięgnąć po pomoc psy…

1
Zadbaj o jakość swojego snu – wyjdzie Ci to na zdrowie 38:59

3M ago38:59

38:59

Sen to jeden z najważniejszych elementów wpływających na nasze zdrowie, a jego odpowiednia jakość ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomimo tej wiedzy, często potrafimy zaniedbać tę podstawową czynność fizjologiczną, a sam wpływ snu na nasz organizm bywa niedoceniany. A kiedy dodamy do tego zestawu rosnące tempo życia,…

1
Jak rzucić PORNO? Poznaj system resetujący mózg! | Sports-Med 13:40

4M ago13:40

13:40

➡️ Sprawdź nasz kurs: https://tinyurl.com/kursSportsMed Chcesz wiedzieć, jak wreszcie rzucić porno? Dzisiaj przestawię Ci system resetujący mózg! Powiem, co się dzieje, gdy jesteś uzależniony od porno i co powinieneś zrobić, aby przestać. A żeby nie było tak kolorowo, wyjaśnię też, jakie krótkotrwałe negatywne skutki mogą wystąpić, kiedy skończysz …

1
Magdalena Daniłoś: ”Wypalenie zawodowe zmieniło moją drogę” 1:13:43

4M ago1:13:43

1:13:43

Kryzys i wypalenie zawodowe, którego doświadczyła spowodował, że zmieniła swoje życie. Po latach pracy w marketingu zdecydowała się robić to o'czym zawsze marzyła czyli pracować z drugim człowiekiem. Magda Daniłość opowiedziała mi też o stracie dziecka w 9 miesiącu ciąży. Dziś już potrafi o tym mówić, dziś prowadzi warsztaty i pomaga innym kobietom…

1
Siła Spokoju. Bajka może otulić. Ala Strózik 32:43

4M ago32:43

32:43

Długie zimowe wieczory zachęcają do opowiadania bajek i różnych magicznych opowieści. Jak się za chwilę okaże z bajką można nie tylko zasypiać... ale także rozpoczynać dzień. Ala Strózik z Fundacji OM Founadtion chce rozkochać dzieci w naturze, poprzez leśne opowieści. Ale zachęca także by wpalać opowieści w codzienne życie. I my taką próbkę opowie…

Podcasty warte posłuchania

Snu Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi