Audycja bez ogródek o zdrowym stylu życia, jak nie zwariować w świecie gdzie fit nowości wypływają codziennie?! Tego i wiele więcej dowiesz się z podcastu Spectrum Rozwoju Fit od Anny Sośnierz online fitness coach, trenerki personalnej i masażystki zakochanej w ciężarach, kawie o swojej suczce Pradzie.
…
continue reading
Przewiń stronę w dół i zobacz wszystkie podcasty Witaj. Nazywam się Anira Wojan i jestem mamą, producentem filmowym i olejkowym coachem. Olejki eteryczne to Dar Boży, który leczy nasze dusze i ciała. Codziennie będę opowiadać o lawendzie, kadzidłowcu, rozmarynie, cytrynie, ylang ylang, oregano, bazyli i dziesiątkach innych olejków. Poznasz je i zrozumiesz dlaczego i jak mogą mogą pomóc Tobie i Twojej rodzinie. Do usłyszenia. Codziennie przez cały rok:)
…
continue reading
Opowiem Ci jak na spokojnie przywrócić równowagę hormonalną poprzez odżywianie, śledzenie cyklu, zrozumienie swojego ciała i zaakceptowanie swojej przepięknej kobiecej natury. Mam na imię Kasia i jestem hormonalną mentorką kobiet, a także mgr farmacji, diet.kliniczną oraz holistic coach ✨ Ten podcast pomoże Ci nawet jeśli wiesz już dużo o hormanach i zwłaszcza wtedy jeśli czujesz się zagubiona w tym temacie. Po więcej hormonalnych treści zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.c ...
…
continue reading
The Creation - Holistic wellness Centre. Wierzę w to, że sami kreujemy swoją rzeczywistość i wszystkich odpowiedzi można doszukać się w sobie. Bardzo lubię eksplorować emocjonalne, somatyczne i psychosomatyczne połączenie ruchu i podchodzę holistycznie do pracy z każdym klientem. Nazywam się Monika Borek - pracuję jako Health & Wellness Coach, nauczyczyciel jogi i jogi terapeutycznej, terapeuta odżywiania i psychodietetyk. Poznaję lepiej swiat, kiedy poznaję siebie. www.monikamularczyk.com I ...
…
continue reading
1
#83 Koniec podcastu...? Nowy etap Więcej Niż Hormony
21:51
21:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:51
Po wysłuchaniu tego odcinka dowiesz się: ➡ w jaki sposób rozwinęłam się wewnętrznie dzięki nagrywaniu podcastu ➡ dlaczego zdecydowałam się na razie zakończyć nagrywanie podcastu ➡ co fajnego dla Ciebie przygotowujemy na zapleczu WNH O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój tema…
…
continue reading
1
#82 Odzyskanie równowagi poprzez zioła i kontakt z naturą - rozmowa z Anią Środa-Moroz
1:12:49
1:12:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:12:49
Do tego odcinka zaprosiłam Anię - Zielarkę z kampera i rozmawiałyśmy o tym: ➡ jak Ania zaczęła interesować się ziołami ➡ dlaczego obcowanie z naturą jest obecnie ważne dla naszego dobrostanu ➡ skąd bierze się strach przed ziołami ➡ jak łatwo zacząć swoją przygodę z ziołami ➡ czy olejki mają ciemną stronę, o której niewiele się mówi O MNIE: Mam na i…
…
continue reading
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ jakie miałam wątpliwości przed zajściem w ciążę ➡ jakie są najfajniejsze rzeczy w macierzyństwie, które kocham O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com…
…
continue reading
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ czy da się uniknąć wypadania włosów po ciąży ➡ jaki wpływ na wypadanie włosów mają estrogeny i progesteron w trakcie i po ciąży ➡ dlaczego odpuszczenie i wspieranie siebie w trudnym czasie po porodzie ma tak ważne znaczenie ➡ jakie badania wykonać, by sprawdzić niedobory ➡ co warto jeść, by Twojemu ciału (i włosom) dos…
…
continue reading
1
#79 Bolesny seks i słabe orgazmy - rozmowa z Karoliną Leją (fizjowoman)
1:04:57
1:04:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:57
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jakie mogą być przyczyny bólu podczas stosunku ➡ jaki wpływ na ochotę na seks ma życie w biegu ➡ czy ochota na seks powinna się pojawiać tylko w okolicach owulacji ➡ jak zaakceptować swoją seksualność i oswoić się ze swoim ciałem ➡ co zrobić, kiedy nigdy nie miałaś orgazmu, albo nie miałaś przyjemności z seksu …
…
continue reading
1
#78 Jaka antykoncepcja po odstawieniu tabletek? (5 opcji)
25:57
25:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
25:57
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jak się zabezpieczać po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych ➡ jakie metody zabezpieczenia są według mnie genialne i je polecam ➡ jaka metoda pozwoli Ci odzyskać kontakt ze swoim ciałem i zrozumieć swój cykl O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się wię…
…
continue reading
1
#77 Duchowość u Kobiet - dlaczego jest TAK BARDZO ważna? - rozmowa z Martyną Schoepe
1:08:06
1:08:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:06
Tym razem do mojego podcastu zaprosiłam Martynę Schoepe, mentorkę kobiet :) Poruszyłyśmy wiele tematów związanych z duchowością z perspektywy, która nie zawsze jest brana pod uwagę. Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ czym jest duchowość i dlaczego jest tak ważna, szczególnie teraz w XXI w. ➡ czy to zawsze musi chodzić o tzw. tematy 'woo', czyli …
…
continue reading
1
#76 Zdrowe odchudzanie - czym jest, czym nie jest, jak ja schudłam 20 kg
46:03
46:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
46:03
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jakie są znaki ostrzegawcze, mówiące o tym, że to nie jest dobry moment na odchudzanie, a jakie będą wskazywać, że to jest dobry moment ➡ jak odchudzać się z głową tak, by hormony nie ucierpiały ➡ jak ja przeprowadziłam swoje odchudzanie po ciąży i zeszłam do wagi niższej niż ta, jaką miałam przed ciążą O MNIE:…
…
continue reading
1
#75 Szczerze o SUPLEMENTACH - co mnie wkurza, MLM, moje suple, co tak na serio myślę
41:33
41:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:33
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ co ja tak naprawdę myślę o rynku suplementów ➡ jak postrzegam patrzenie ludzi na suplementy ➡ co odkryłam, kiedy zdecydowałam się wypuścić swoje suplementy O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhor…
…
continue reading
1
#74 Szczęście a układ hormonalny - dlaczego POTRZEBUJESZ nauczyć się szczęścia i 6 strategii jak to zrobić
47:58
47:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:58
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jaki wpływ na Twoje zdrowie ma spokój wewnętrzny i poczucie szczęścia na co dzień ➡ jak szanować swoją cykliczność ➡ jak wspierać się w ciągu dnia ➡ jak i dlaczego warto umilać sobie życie O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zaj…
…
continue reading
1
#73 Czy kiedyś nie było problemów hormonalnych? XXI wiek, FOMO, węglowodany, przebodźcowanie
48:51
48:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:51
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jak to było, że kiedyś nie było problemów hormonalnych i jak sobie ludzie radzili ➡ czy faktycznie warto jeść rzadziej, bo przecież kiedyś to ludzie nie jedli tak często jak obecnie ➡ jakie zagrożenia widzę w tym, jak żyjemy teraz ➡ jak węglowodany wpływają na Twoje hormony stresu O MNIE: Mam na imię Kasia i je…
…
continue reading
1
#72 Jak znaleźć prawdziwe przyjaciółki? Głupie kobiety, przyjaźnie i moja relacja z kobiecością
47:17
47:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:17
🎉🎉🎉 Promocja Urodzinowa ruszyła! Z kodem: URODZINY28 kupisz dowolne kursy i webinary z mojego sklepu o 28% taniej :) A w tym odcinku opowiem Ci o rozwoju moich relacji z kobietami, a dokładniej o tym: ➡ jak wcześniej wyglądały moje relacje z kobietami ➡ jak wpłynęło na mnie dzieciństwo w kontekście relacji z kobietami ➡ jak nawiązałam cudowne, praw…
…
continue reading
1
#71 Odżywianie w trakcie karmienia piersią - co jeść? Czego nie jeść? Co eliminować?
39:50
39:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:50
W tym odcinku opowiem Ci o tym: ➡ co jeść, a czego nie jeść w trakcie karmienia piersią ➡ czy istnieje coś takiego jak dieta matki karmiącej ➡ czy warto dodać do swojej diety coś poza tym, co było w niej wcześniej ➡ czy eliminowac nabiał, kawę, truskawki, brokuły i inne tego typu produkty ➡ dlaczego szlag mnie trafia oglądając kolejnego reelsa na Y…
…
continue reading
1
#70 Co z tymi węglami w zaburzeniach hormonalnych? Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć
47:54
47:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:54
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ dlaczego jestem zwolenniczką bazowania na węglowodanach, a nie na tłuszczach jako źródle energii ➡ jakie węglowodany spożywać ➡ jak dobierać węglowodany dla siebie i jakie ilości są optymalne ➡ co zrobić, jeśli jesteś na low carb, ale chciałabyś spożywać więcej węglowodanów jednocześnie czując się fantastycznie ➡ czy w…
…
continue reading
1
#69 Nasz 4 trymestr - macierzyństwo, szczepienia, powrót do pracy, brak snu
42:04
42:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:04
W tym odcinku opowiem Ci o 4 trymestrze z mojej perspektywy: OGÓLNIE O MACIERZYŃSTWIE ➡ wyobrażenia przed porodem vs teraz ➡ jak bardzo życie się zmieniło ➡ największe wyzwanie ➡ czy wyobrażam sobie dzieci rok po roku ➡ dobre rady od innych ➡ co mnie zaskoczyło ➡ co dało satysfakcję CZAS ➡ jak znajduję czas na pracę ➡ czas dla siebie i partnera MOJ…
…
continue reading
1
#68 Apel do medyków (moje obecne bóle dupy)
43:27
43:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
43:27
W tym odcinku opowiem Ci, jakie mam przemyślenia dotyczące środowiska medycznego i podzielę się moją szczerą opinią o tym: ➡ dlaczego nauka to nie religia, a medycyna to nie sekta ➡ dlaczego każdy lekarz lub specjalista mówi coś innego i czy to znaczy, że zaprzeczają sobie i nie mają racji ➡ czy wytyczne zgodne z WHO i EBM są tylko warte uwagi ➡ ja…
…
continue reading
1
#67 Poród domowy - Q&A z położną Dominiką Grabowską
1:23:04
1:23:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:04
Tym razem do odcinka zaprosiłam położną Dominikę Grabowską - razem opowiemy Ci: ➡ dlaczego ja rodziłam w domu ➡ czy położna domowa używa alternatywnych narzędzi do monitorowania stanu dziecka ➡ co gdy okaże się, że podczas porodu domowego potrzebne jest natychmiastowe cesarskie cięcie ➡ czy każda kobieta może rodzić w domu ➡ czy poród domowy jest b…
…
continue reading
1
#66 Od tego zacznij zdrowo jeść (4 rzeczy)
30:30
30:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:30
W tym odcinku opowiadam o: ➡ 4 rzeczach, na których warto się skupić, jeśli zagubiłaś się w gąszczu różnych rad na temat zdrowego odżywiania i chcesz w końcu wiedzieć od czego zacząć ➡ najlepszej porze na jedzenie śniadania ➡ piciu wody z solą i cytryną ➡ optymalnej ilości posiłków w ciągu dnia ➡ działaniu wątroby, kiedy nie jesz węglowodanów ➡ ukł…
…
continue reading
1
#65 Nabiał a hormony - czy musisz go wykluczać?
22:26
22:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:26
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ czy nabiał jest zawsze be ➡ czy Ty masz problem z nabiałem ➡ czy on będzie powodował trądzik ➡ czy powoduje wyrzuty insuliny ➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych ➡ czy nabiał nabiałowi równy ➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujesz O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem auto…
…
continue reading
1
#64 Jak odpuścić kontrolę i nie wywierać na sobie tyle presji gdy ogarniasz hormony?
38:18
38:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
38:18
W tym odcinku opowiadam o tym: ➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie ➡ jak akceptować to, co nieidealne ➡ jak działać bez oczekiwań ➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen ➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie ➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze ➡ co ź…
…
continue reading
W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań: ➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka ➡ jaki jod polecam i jaką dawkę ➡ jaki omega-3 polecam ➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić ➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko ➡ czy polecam suplementację cynku ➡ jaką wodę kokosow…
…
continue reading
1
#62 Q&A połogowe - mój (pozytywny?) połóg, doświadczenia, przemyślenia
47:03
47:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:03
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jak się przygotowałam do połogu ➡ jak wygląda połóg ➡ czego się nie spodziewałam ➡ jak sobie radziłam z emocjami ➡ jak się czułam ➡ co jest najtrudniejsze ➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło ➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu ➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała ➡ karmienie p…
…
continue reading
1
JAK TRAUMA JEST PRZECHOWYWANA W CIELE
12:35
12:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:35
Witam po długiej przerwie, Zapraszam dziś do wysłuchania podcastu o traumach - jak nieleczone są przechowywane w ciele, jakie są jej rodzaje i ak możemy sobie pomoć, by uwolnić je z ciała.
…
continue reading
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ co to jest PCOS ➡ czy mylisz PCO i PCOS ➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny ➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym ➡ czy PCOS to wyrok na całe życie ➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach.…
…
continue reading
1
#60 Historia mojego porodu domowego (pozytywna)
1:32:05
1:32:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:32:05
✨ Henio urodzony dokładnie w dniu terminu: 26 listopada 2023 ✨ Tutaj zobaczysz nasze pierwsze zdjęcie: KLIK KLIK O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡…
…
continue reading
1
#59 Czy potrzebujesz DIAGNOZY? Pułapki diagnozowania się, plusy i minusy
1:03:18
1:03:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:18
Chodź posłuchać, bo opowiem Ci: ➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest ➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba ➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów ➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości ➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Tw…
…
continue reading
1
#58 Podsumowanie CAŁEJ mojej ciąży - III trymestr, detoks od social mediów, nastrój, czego się nauczyłam
1:05:44
1:05:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:44
Ten odcinek jest moim osobistym podsumowaniem ciąży. Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami i opowiem o tym: ➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło, ➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie, ➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne, ➡ jak nauczyłam się podejmować decyzj…
…
continue reading
1
#57 Relacja z ciałem, objadanie się - rozmowa z Kingą @wittalna, psychodietetyczką
1:19:21
1:19:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:19:21
Kinga na co dzień zajmuje się psychodietetyką i pomaga osobom, które dotyka kompulsywne objadanie się. W tym odcinku poznasz nie tylko historię Kingi, związaną właśnie z objadaniem się, ale dowiesz się też: ➡ czy jeśli co jakiś czas zjesz więcej, to warto się tym martwić? ➡ jakie są znaki ostrzegawcze, po których poznasz, że to emocjonalne objadani…
…
continue reading
1
#56 Moja praca nad relacją z jedzeniem - rozmowa z Olą Skwirut, psychodietetyczką
1:16:35
1:16:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:16:35
Ten odcinek będzie nietypowy :) Do tej pory nagrywałam odcinki z gościem, gdzie to ja zadawałam pytania. Tym razem to Ola, moja rozmówczyni, która jest psychodietetyczką będzie zagłębiać się w temat mojej relacji z jedzeniem. Ten temat był dla mnie trudny i postanowiłam zgłosić się właśnie do Oli, by zrozumieć i uleczyć to, co wydawało mi się, że j…
…
continue reading
Dziś skupimy się na kluczowych suplementach, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej w trakcie przygotowań do ciąży i w jej trakcie. Opowiem Ci co zawiera moja lista najwazniejszych suplementów w ciąży, dlaczego może być pomocna i jak elastycznie i w zgodzie z własnymi potrzebami podejść do ich przyjmowania. Dlatego nie przegap tego odc…
…
continue reading
1
#54 Nie czekaj na idealne warunki, żeby uregulować hormony!
19:23
19:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:23
Dzisiaj pokażę Ci moją perspektywę tego, jak może wyglądać dbanie o hormony w nie zawsze sprzyjających warunkach. Posłuchaj, a dowiesz się: ➡ czy dbanie o zrowie musi wiązać się z rygorystyczną dietą, suplementacją i ruchem? ➡ czy musisz mieć czas na wszystko, bo inaczej nic z tego? ➡ czy wystarczy robić proste rzeczy, aby widzieć efekty? ➡ czy ist…
…
continue reading
1
#53 8 błędów, jakie popełniłam regulując hormony (nie popełniaj ich)
49:42
49:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:42
Z tego odcinka dowiesz się: czy warto odżywiając się bazować wyłącznie na produktach roślinnych? jak wpływa na hormony zaciskanie zębów i zmuszanie się do różnych aktywności? czy maksymalne ograniczenie węglowodanów ma sens? czy nacisk na 'pół talerza warzyw' faktycznie jest zdrowy? co ma suplementacja żelaza do hormonów? czy skupianie się na objaw…
…
continue reading
1
#52 Jak ogarnęłam hormony, pomimo braku czasu, energii i systematyczności?
49:51
49:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:51
Z tego odcinka dowiesz się: jak uprościć sobie regulowanie hormonów? co jest najważniejsze w regulowaniu hormonów? od czego zacząć? jaka jedna rzecz, która mi najbardziej pomogła w regulowaniu hormonów? czy systematyczność jest naprawdę potrzebna, żeby uregulować hormony? jak się zmotywować gdy nie masz na nic siły? O MNIE: Mam na imię Kasia i jest…
…
continue reading
1
#51 II trymestr ciąży - przygotowanie do porodu, poród domowy, zmiany w ciele, komentarze ludzi
46:17
46:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
46:17
Dzisiaj mam dla Ciebie odcinek pełen zwierzeń, w którym opowiem Ci jak kobieta kobiecie o tym, jak się czułam i jak się czuję w drugim trymestrze ciąży. Oprócz moich zachwytów usłyszysz też o pewnych niefajnych doświadczeniach związanych z podejściem ludzi do kobiet w ciąży. Dowiesz się jak przygotowuję się do porodu i jakie mam wrażenia dotyczące …
…
continue reading
1
#50 O TEJ JEDNEJ RZECZY zapomnieli lekarze i dietetycy w regulowaniu hormonów? + 4 praktyczne porady żeby uregulować hormony SZYBCIEJ
47:09
47:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:09
Być może często spotykasz się z tym, że lekarze i dietetycy są zafiksowani na temat jakiegoś sposobu na uregulowanie hormonów. Zazwyczaj zalecają sztywne trzymanie się konkretnej diety, suplementacji, ilości i regularności wysiłku fizycznego. Być może Ty wtedy czujesz presję, by podołać tym zaleceniom. Tutaj zaczyna się problem, bo presja, stres, z…
…
continue reading
1
#49 Jak odnalazłam równowagę między ODPUSZCZANIEM a DZIAŁANIEM (5 strategii)
59:05
59:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:05
Dziś odczaruję Ci trochę przekonanie, że działanie jest zawsze lepsze niż niezrobienie nic. I...niee, nie będę Cię namawiać do siedzenia na dupie i obrażania się na cały świat. Pokażę Ci inną perspektywę, której ja kiedyś nie znałam, a dodatkowo poznasz mój prosty sposób na to jak w trudnych i męczących dla Ciebie sprawach określić jaki powinien by…
…
continue reading
1
#48 O tej jednej rzeczy NIKT nie mówi przy regulowaniu hormonów! + 1 narzędzie zmieniające życie
42:41
42:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:41
W środowisku osób, które edukują w zakresie równowagi hormonalnej często usłyszysz: odżywiaj się, suplementuj, wysypiaj się to uregulujesz hormony. Ty idziesz za tym, stosujesz, badasz się, aplikujesz i to jest super, ale bardzo często w tym maratonie do zdrowia gubisz swój SPOKÓJ. W tym odcinku poruszę bardzo ważny i wielokrotnie pomijany temat we…
…
continue reading
1
#47 5 przekonań, które blokują Cię przed uregulowaniem hormonów
42:56
42:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:56
To, do czego dziś mam nadzieję, że Ciebie zachęcę to przyglądanie się nie tylko temu, co jesz, jak śpisz i co suplementujesz, ale też temu, co i jak myślisz o swoim ciele i swoich możliwościach do uregulowania hormonów. Opowiem, Ci o 5 przekonaniach, które być może blokują Ciebie przed tym, by poczuć, że naprawdę masz ogromny wpływ na swoje zdrowie…
…
continue reading
1
#46 Cholesterol - czemu się go NIE bać? Normy funkcjonalne, przyczyny wysokiego i niskiego + praktyczne wskazówki
46:13
46:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
46:13
Na pewno kiedyś słyszałaś wiele głosów, które sugerowały, że cholesterol jest zły. Domyślam się, że te osoby sugerowały jednocześnie, że to tłuszcz, który spożywamy jest przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu. Dziś obalimy trochę mitów. Opowiem Ci skąd wzięło się powszechne przerażenie cholesterolem, jakie są odpowiednie normy i co ma wspólnego z…
…
continue reading
1
#45 Q&A - mięśniaki, PCOS, religia, pasożyty, polipy, ciąża
1:13:21
1:13:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:21
Tym razem postanowiłam nagrać podcast w formie Q&A, ponieważ regularnie otrzymuję wiele pytań i pomyślałam, że super, gdyby moje odpowiedzi mogły być szerzej dostępne. Od razu powiem, że będzie gruubo, bo opowiem o polipach, mięśniakach, moim stosunku do religii i pasożytach. Podzielę się też tym jak obecnie czuję się podczas ciąży. Polecę Ci moją …
…
continue reading
1
#44 Dlaczego włosy wypadają po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych (4 powody)
41:36
41:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:36
Wyobraź sobie, że przed przyjmowaniem tabletek moje włosy były fantastycznie gęste - dosłownie gumki, którymi je spinałam pękały pod wpływem ich objętości. Po 7 latach przyjmowania antykoncepcji moja czupryna zaczęła nagle się przerzedzać, ponieważ zrobiłam to bez przygotowania. Wypadanie włosów to najczęściej występujący objaw odstawienia tabletek…
…
continue reading
1
#43 Wszystkie diagnozy jakie usłyszałam od lekarzy + co teraz o tym myślę? (moja historia)
1:01:42
1:01:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:01:42
Dzisiaj opowiem Ci kilka historii o tym jakie niewspierające zalecenia dostawałam na wizytach u lekarzy i dlaczego jedna z nich wywołała u mnie ogromną traumę. Będzie o endometriozie, insulinooporności, PCOS i zderzaniu się z systemem. Na koniec postaram się pokazać Ci jak radzić sobie podczas tych trudnych wizyt jakie czasami fundują nam specjaliś…
…
continue reading
1
#42 Jak poczuć moc kobiecości + krótka medytacja
53:41
53:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:41
Ten odcinek jest zapisem lajwa, który prowadziłam na Instagramie. Ma on służyć jako wstęp do pracy z kursem Naturalnie Cykliczna. Razem z osobami, które pojawiły się na żywo zastanowiłyśmy się jak wyobrażamy sobie siebie jako boginię, która działa z lekkością i czerpie moc ze swojej cykliczności. Przeprowadziłam też krótką medytację z wizualizacją,…
…
continue reading
1
#41 10 genialnych korzyści życia w zgodzie ze swoim cyklem, których byś się nie spodziewała
37:13
37:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:13
Często mam wrażenie, że temat naszych kobiecych potrzeb, które zmieniają się w przeciągu każdego miesiąca nie jest w ogóle brany pod uwagę nie tylko przez otaczające nas osoby, ale przede wszystkim przez nas. Być może wynika to po części z nieświadomości, a może z poczucia, że to czasochłonny i trudny proces. Pewnego dnia stwierdziłam, że hej Kasia…
…
continue reading
1
#40 BONUSOWY ODCINEK: Jestem w ciąży! Moje przemyślenia i doświadczenia z I trymestru
44:45
44:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:45
Jestem w ciąży! W chwili publikacji tego odcinka jestem już w drugim trymestrze. Nagrywając go miałam milion myśli, którymi chciałam się z Tobą podzielić :) Być może pomyślisz, że jeśli do tej pory pracowałam z wieloma kobietami, którym pomogłam przygotować się do zajścia w ciążę to mój start w roli mamy przeżywam zupełnie spokojnie. Na początku ni…
…
continue reading
1
#39 Przeanalizuj ze mną swój cykl - instrukcja krok po kroku
31:57
31:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:57
Jeśli marzy Ci się zdrowy, uregulowany i naturalny cykl miesiączkowy to ten odcinek jest dla Ciebie :) Zrób sobie coś dobrego do picia i przygotuj coś do notowania. Razem spojrzymy na to, jak z lotu ptaka wygląda Twój cykl miesiączkowy. Wyjaśnię Ci dlaczego cykl może być za krótki, albo się przedłuża. Dowiesz się jak monitorować obfitość miesiączek…
…
continue reading
1
#38 Tarczyca a cykl miesiączkowy - 3 rady jak ją wesprzeć
43:30
43:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
43:30
Królowa jest tylko jedna ;) ...a za królową hormonów uważam tarczycę i dlatego podzielę się z Tobą tutaj moimi działającymi tipami na to, jak ją wspierać. To nie będzie suche gadanie o przyczynach i objawach. Opowiem Ci jak to, co jesz i jak często jesz może przekładać się na Twoje funkcjonowanie. Dowiesz się dlaczego mimo przyjmowania wielu suplem…
…
continue reading
1
#37 Jak wyjść z trybu walki i ucieczki i odzyskać święty spokój? Moja historia, odżywianie, terapia i inne tipy
48:57
48:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:57
Tym razem wyjaśnię co to jest tryb przetrwania i jak się objawia. Opowiem o historii mojej terapii, ponieważ nie wiem, czy wiesz, ale długo zmagałam się z tym stanem i.. już z niego wyszłam. Podzielę się wskazówkami, które Tobie również mogą pomóc się z nim uporać. Słuchając tego odcinka dowiesz się także, czy można wyjść z trybu przetrwania bez pr…
…
continue reading
1
#36 5 codziennych nawyków, które pomogą Ci żyć w zgodzie z cyklem miesiączkowym
42:14
42:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:14
W tym odcinku opowiem Ci o nawykach, dzięki którym poczujesz, że nie musisz już zaciskać zębów i walczyć ze swoim organizmem. Wyjaśnię Ci od podstaw o co chodzi w cyklu miesiączkowym i dlaczego warto go śledzić. Poznasz mój game changer, dzięki któremu planowanie działań w sprzyjającym do tego czasie jest dla mnie łatwe i szybkie. Dowiesz się co ma…
…
continue reading
1
#35 Rozmowa z Kalą Dziwińską - księżyc, astrologia, kręgi kobiet i cykl miesiączkowy
55:34
55:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:34
Kala jest artystką, arteterapeutką, na szamańskiej ścieżce, poszukiwaczką prawdy o sobie i życiu. W tym odcinku odkryjesz oblicze astrologii, jakiego być może wcześniej nie znałaś. Porozmawiamy o pięknie kobiecych kręgów, dzięki którym w cudowny sposób możesz pobyć ze swoimi emocjami we wspierającym otoczeniu. Dowiesz się także, dlaczego dostrzeżen…
…
continue reading