))
BIOHACKING i nie tylko #1 - czym jest Biohacking z Michałem Undrą
Manage episode 271832616 series 2787928
Treść dostarczona przez Michał Undra. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Michał Undra lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Tematy poruszany w tym odcinku:
1. Kim jestem
2. Czym jest biohacking
3. Jak trafiłem na biohacking
4. Biohacking w Polsce – skojarzenia
5. Jak będzie wyglądał podcast
a. Regularność
b. Goście
c. Tematy
d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne
6. Elementy biohackingu
a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła
b. Redukcja stresu, medytacja
c. Ekspozycja na zimno i ciepło – morsowanie i saunowanie
d. Dieta i odżywianie – bulletproof coffee, if, ketoza
e. Trening i aktywność fizyczna – najlepszy trening w krótkim czasie, trening funkcjonalny, indywidualny
f. Suplementacja – uzupełnianie niedoborów, adaptogeny, nootropiki
g. Biohacking dla przedsiębiorcy
h. Gadżety dla biohackerów – okulary, LLLT, red light, muse
32 odcinków
Udostępnij
