Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
🤵Moim gościem był Michał Undra. Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto. 🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spont…
 
1. Przedstawienie Damiana: - droga od piłki nożnej w GKS Bełchatów do e-sportu; - rozgrywki amatorskie, draft, AS Roma, Tundra Esports; - jak wyglądają treningi zawodowego gracza w FIFĘ; 2. Stres i czynnik mentalny u zawodowego E-sportowca: - przygotowanie, taktyka a aspekt mentalny; - wsparcie psychologa; - rutyny, które pomagają radzić sobie ze s…
 
🤵Moim gościem był Damian Mazurek. Damian jest seryjnym przedsiębiorcą - CEO Mazuko Group, CTO Jak Nie Umrzeć, jego firmą jest także Chmurowisko. Aby dbać o swoją sprawność umysłową i fizyczną Damian stosuje szereg różnych biohaków, o których porozmawialiśmy w naszym podcaście. Jak biohacking wpływa na karierę Damiana? Sprawdźcie sami! 🎧W podcaście …
 
1. Przedstawienie Karola: - biohacker, autor książek o biohackingu - "Biohacking. Przewodnik dla początkujących" oraz "Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych" - rozpoczęcie przygody z dietą, odżywianiem, kulturystyką, dietetykami i trenerami personalnymi; - staż i ambasadorstwo u Bena Pakulskiego; - szkolenia dla trenerów w Anglii; - przygoda …
 
Czasami mówimy, że „w takiej sytuacji to zachował bym się tak albo owak”. Lubię negować takie zdania. Aby wiedzieć jak byśmy się zachowali w danym miejscu, z konkretnym bagażem doświadczeń i aktualnym stanem psychicznym i fizycznym, to po prostu musimy się w danej sytuacji znaleźć. Zapraszam na podróż w nieznane zakątki ludzkiej psychiki na dość ek…
 
W dzisiejszym odcinku opowiadam o nowościach ze świata biohackingu oraz mojej pracy. W ostatnim czasie: - pojawił się nowy adaptogen w naszej współpracy z aliness - Święta Bazylia (Tulsi) - https://aliness.pl/pl/p/TULSI-SWIETA-BAZYLIA-extract-5-300mg-x-90-Vege-caps/344 - pojawił się także pierwszy suplement z serii Brain Booster - treonian magnezu,…
 
Jako startujący mamy swoje wyobrażenia czy wymagania odnośnie idealnej imprezy triathlonowej. Co wpływa na to, że zawody będą nam się podobały lub nie i jaki wpływ na nasze doświadczenia mają wcześniejsze kroki organizatora? O tym jak o i dziesiątkach innych tematów rozmawiam z organizatorami Enea Bydgoszcz Triathlon. Podcast w wersji wideo: https:…
 
Ze studentem fizjoterapii Adamem Goślińskim porozmawialiśmy o tym jaką pozycję powinniśmy przyjmować podczas pracy, czytania książki oraz co zrobić po nabawieniu się wad postawy... 🟣Instagram Adama - https://www.instagram.com/adam.goslinski/?hl=pl 🔴YT Adama - https://www.youtube.com/channel/UCo6098sDMAIzsbTtDJyoWcw Linki do osób wspomnianych w podc…
 
5️⃣ Minutowa sesja oddychania Box Breathing pozowoli Ci zmniejszyć stres, przywrócić spokój oraz koncentrację. 💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl 📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta 🔴Kanał YouTube - https://zostanbiohakerem.pl/yt 📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbiohakerem.pl/oddychanie-pudelkowe…
 
Poznaj jakie zegarki przebiegają w Twoim ciele i żyj zgodnie z nimi. Jaki błąd robi 90% osób o poranku? Czego unikać przed snem aby obudzić się jak nowo narodzony? 💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl 📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta 🟢Podcast Spotify - https://zostanbiohakerem.pl/spotify 📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbi…
 
Temat podróżowania z sakwami chodzi za mną od dawna. Nawet w podcaście „Nieidealny sport” odgrażałem się, że choć raz w roku 2020 wybiorę się na taką parodniową turystykę. Nie wyszło ale tematu nie zarzucam. Aby połknąć jeszcze bardziej bakcyla, dowiedzieć się czegoś o bikepackingu i porozmawiać o praktycznym podejściu do tematu spotkałem się z Jac…
 
1. Przedstawienie Michała – doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet; - propagator kawy grzybowej; - dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu. 2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia? - problemy zdrowotne Michała; - fascynacja gospodarką hormonalną kobiet. 3. Cykl hormonalny kobiet – krótki …
 
Bieganie nocą to unikalne doświadczenie. Człowiek czuje się samotniej. Zupełnie innym wymiarem poruszania się nocą jest teren wysokogórski. Doświadczenie nocnego, szybkiego przemieszczania się po graniach Tatr Kacper opisał jako „unikalne”. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do obejrzenia tego materiału :) Podcast w wersji wideo: https:/…
 
O czym rozmawialiśmy: 1. Przedstawienie Michała Trędowski – doradca finansowy, Phinance, klinikafinansów, autor kursów online 2. Dlaczego zaprosiłem Michała do podcastu – poziom pracy, efektywność, osiągi 3. Zainteresowanie biohackingiem – Biohacking Instytut, biohackingu przedsiębiorcy 4. Jak być najbardziej produktywnym: - sen, czyli podstawa - m…
 
O czym rozmawialiśmy: 1. Kim jest Kamila – medytacja, neurofeedback, Minazee. 2. Skąd zainteresowania medytacją i biohackingiem: - kiedy zaczęła się przygoda Kamili z medytacją; - dlaczego zrezygnowała z pracy w IT w celu prowadzenia gabinetu neuromedytacji; 3. Podstawowe informacje na temat medytacji – teoretyczne i praktyczne - jak medytować – po…
 
O czym rozmawialiśmy 1. Kim jest Konrad – ruch, aktywność, mobility. CSS, logan 2. Trening personalny a zdrowie, trening funkcjonalny, praca z ciałem a. Ruch a trening b. Dlaczego Konrad nie zaczyna treningów od ciężarów c. Kontuzje, które odniósł Ponczek w swojej karierze i jakie były ich przyczyny d. Historia sportowa Konrada – piłka nożna, mma, …
 
Tematy, które poruszaliśmy: 1. przedstawienie Kamila – przedsiębiorca, programista, team leader, biohacker. 2. skąd zainteresowanie biohackingiem u Kamila, jak wpłynął on na jego samopoczucie, pracę mózgu, produktywność; 3. grzyby zdrowotne i ich zastosowanie: a) lion's mane b) cordyceps c) reishi 4. Peptydy – czym są, jakie mają działanie. Doświad…
 
Tematy, które poruszaliśmy: - kim jest Szymon, czym się zajmuje; - skąd zainteresowanie biohackingiem; - diety, które stosował Szymon - keto, intermittent fasting; - bulletproof coffee i jej działanie; - medytacja i jej wpływ na redukcję stresu; - sen i rytm dobowy; - apple watch i mierzenie snu, HRV, kroków; - suplementacja i nootropiki; - ulubion…
 
Tematy, które poruszaliśmy: 1. Przedstawienie Sebastiana 2. Dlaczego sen i rytm dobowy jest tak ważny 3. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie – czy zawsze jest szkodliwe? 4. Niebieskie światło w dzień - sztuczne a naturalne 5. Blokowanie niebieskiego światła w dzień - dayshield 6. Blokowanie niebieskiego światła aplikacjami – f.lux, twilight itp. …
 
Adriana znajdziecie: https://adrianhoffman.pl/ https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/ https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/ https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/ Tematy, poruszane w podcaście: - jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty; - regulacja snu i rytmu dobowego (Adr…
 
Tematy poruszany w tym odcinku: 1. Kim jestem 2. Czym jest biohacking 3. Jak trafiłem na biohacking 4. Biohacking w Polsce – skojarzenia 5. Jak będzie wyglądał podcast a. Regularność b. Goście c. Tematy d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne 6. Elementy biohackingu a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła b. Redukcj…
 
koniec kropka Liczę na to, że idzie lepsze. Zarówno dla mnie jak i dla was. Wychodzę na prostą. Chyba :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. Podcast (i będzie!) jest dostępny poprzez: Na moim kanale YouTube katalog w iTunes – zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :) serwis Stitcher wyszukanie frazy „Kropka nad…
 
KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels Dlaczego tak wiele uwagi poświęca się kołom? Dlaczego tyle one kosztują i jak wygląda proces ich powstawania? Gdzie możemy za darmo urwać kolejne minuty z czasu na mecie? Od dawna chciałem zobaczyć proces powstawania jakiegokolwiek elementu rowerowego. Nie myślałem jednak…
 
KnM #83 – Planowanie i realizacja jako droga do wyników w triathlonie – Kamil Damentka Nastawienie na działanie, planowanie i optymalizacja życia pod wszystkie rzeczy, które chcemy wykonać w danym dniu. Kamil robi to wszystko bardzo dobrze :) Mam to szczęście (jeśli chodzi o podcastowanie), że w Polsce mamy moim zdaniem dwa duże „zagłębia triathlon…
 
KnM #82 – Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana – Agnieszka Jerzyk Mocna zawodniczka, uśmiechnięta dziewczyna, wojowniczka i fantastyczna dziewczyna – oto gościni tego odcinka podcastu. Czasami zastanawiam się jak niektórzy ludzie w ferworze codziennych obowiązków znajdują czas by spotkać się z innymi osobami. Jak to jest, że mimo miliona rzeczy na g…
 
KnM #81 – Muzyka, sport, medytacja – Jacek Mezo Mejer Muzyka, sport, motywacja, a może i medytacja. Te hasła są motywem przewodnim z ambitnym amatorem biegowym jakim jest Jacek Mejer. W tym odcinku Kropki nad M miałem niesamowitą przyjemność porozmawiania z jednym z mocniejszych polskich biegowych amatorów, a przy okazji z osobą, która swoją energi…
 
KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra Jest jedna rzecz, która daje nam dużą moc sprawczą. To rytm dobowy, na który składa się bardzo wiele elementów. A gdyby tak żyć w zgodzie z rytmem dobowym panującym na dworze? Powiecie: “nie da się”. Fakt, szczególnie zimą jest to mocno utrudnione ale są pewne metody aby to nam umożliwi…
 
KnM #79 – Major Marathons, czyli Pora na Majora – Ola Mądzik Boston, Chicago, Nowy Jork, Tokio, Londyn, Berlin - rozmowa dla tych, którzy planują zdobyć światową “koronę” maratonów Ogromnie jestem ciekaw czy ktoś ze słuchaczy ma takie plany lub marzenia, by zrealizować cykl startów w maratonach na świecie. Cykl, który zalicza się do Major Marathons…
 
KnM #78 – Lekka atletyka na uczelni wyższej w Stanach Zjednoczonych – Magda Dias Jak się biega w Polsce a jak w Stanach Zjednoczonych? Jak wygląda sprawa z zapleczem dla biegacza za wielką wodą? Jeśli interesują Cię odpowiedzi na powyższe pytania to serdecznie zapraszam do posłuchania rozmowy z Magdą Dias. Poza opowieściami z San Francisco posłucha…
 
KnM #77 – Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – Jakub Krzyżak Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest ważny - o tym chyba już wszyscy wiemy, a jeśli nie wiemy to się zaraz dowiemy ;) Dodatkowo dowiemy, a właściwie Ty dowiesz się dlaczego jest tak ważny, jakie ćwiczenia wykonywać, gdzie i za pomocą jakich przedmiotów. Będzie sporo…
 
KnM #76 – Odporność psychiczna w sporcie i życiu – Ewa Stellmach ”Silna" lub "mocna" głowa to temat, który w sporcie jest bardzo ważny. Cieszę się, że wreszcie mogłem go poruszyć w podcaście. Od dawna chciałem spotkać się z kimś, kto mógłby pomóc mi i słuchaczom (oraz rozwiać kilka mitów) odnośnie treningu psychiki. Wiele osób opowiada jak to "miel…
 
KnM #75 – Wyboista droga do spełniania marzeń – Roksana Słupek Są na świecie zawodnicy nieprzeciętni pod względem talentu i/lub pracy włożonej w dążenie do celu. Są też ludzie niezwykle mili i serdeczni. Roksana to połączenie dwóch powyższych. Lubię u gości Kropki nad M szukać pozytywnych wartości i mówić o nich. W przypadku tego odcinka zadanie je…
 
KnM #74 – Biznes pływacki i umiejętności miękkie u instruktorów pływania Porozmawiajmy o biznesie związanym z nauką pływania dzieci i dorosłych. Jak wygląda on w praktyce i jakie umiejętności dają wysoką jakość instruktorów? Na Adę trafiłem poprzez “jej” medium społecznościowe - przez Instagrama. Już nie pamiętam jak ale (o czym rozmawiamy również …
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login