W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
…
continue reading
Zoptymalizuj swój organizm w taki sposób abyś miał więcej energii, sprawniejszy mózg oraz lepsze samopoczucie bez używania szamańskich metod!
…
continue reading
1
Jak ćwiczyć PAMIĘĆ i KONCENTRACJĘ z REKORDZISTĄ POLSKI w zapamiętywaniu - Bartłomiej Boral BestBrain
1:11:10
1:11:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:11:10
Wszystkie informacje na temat Bartka i jego pracy znajdziesz tutaj: https://bestbrain.education/ 0:00 Intro, kim jest Bartłomiej Boral 2:01 Od czego zależy pamięć człowieka? 4:55 Geny a praktyka w kontekście pamięci, predyspozycje Bartka 7:01 Jak zaczęła się przygoda Bartka z pamięcią 8:25 Pamięć emocjonalna - czy przydatna w treningu pamięci? 12:4…
…
continue reading
1
Jak zadbać o DŁUGOWIECZNOŚĆ, kontrolować GLIKEMIĘ oraz żyć długo w ZDROWIU z Pawłem Strychalskim
1:35:45
1:35:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:35:45
W kolejnym odcinku Podcastu Biohacking i nie tylko z Pawłem Strychalskim rozmawiamy o naukowo udokumentowanych metodach wspierania długowieczności. Tematy, które poruszamy, to przede wszystkim prawidłowa kontrolą glikemii, w tym w cukrzycy typu 1 oraz 2, eksopozycja na ciepło i zimno, które wspierają zdrowie i regulacje metaboliczne, sile i masie m…
…
continue reading
1
PIES. Najlepszy Antydepresant. Wydłuży Twoje ŻYCIE, odgoni CHOROBY
41:54
41:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:54
Jak posiadanie psa wpływa na zdrowie, psychikę, depresję, stany lękowe, samopoczucie układ sercowo-naczyniowy i poziom energii? Jak pies chroni nas przed chorobami chronicznymi, zachęci do zdrowszego stylu życia i pomoże wyregulować emocje? POSIADANIE PSAZaskakujący wpływ na zdrowie🧠Wyostrz pracę mózgu, napraw koncentrację i myśl szybciej:👉https://…
…
continue reading
1
Od zawodowego sportowca w USA do najlepszej aplikacji na rynku
1:21:14
1:21:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:14
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu:subscribepage.io/biohackingW kolejnym odcinku Podcastu na temat Biohackingu moim gościem Agnieszka Kułaga, założycielka BeCompleat oraz Alloweat. Rozmowę rozpoczynamy od historii Agnieszki w sporcie zawodowym, wyjazdu do Stanów Zjednoczonych oraz Jej edukacji.Następnie przechodzimy do biznesu…
…
continue reading
1
Budowanie Masy Mięśniowej. Zaskakujące korzyści, o których nie masz pojęcia!
55:07
55:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:07
Jak budowanie masy mięśniowej wpływa pozytywnie na zdrowie, długowieczność i mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci oraz co zrobić, żeby nabrać masy mięśniowej, aby wejść w starszy wiek z jak największą szansą na długie życie w zdrowiu?🧠Wyostrz pracę mózgu, napraw koncentrację i myśl szybciej:👉https://www.akademiazdrowia.tv/azm/👉Dodaj program do kos…
…
continue reading
1
Dopamina, Serotonina. Wpływ na szczęście, motywację, stany lękowe, związki, pewność siebie, libido
1:30:03
1:30:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:30:03
Jak neuroprzekaźniki (neurotransmitery) - dopamina, serotonina, GABA, oksytocyna, acetylocholina, adrenalina wpływają na nasze życie, decyzje, zdrowie, relacje, status społeczny, szczęście, motywację, stany lękowe, związki, pewność siebie, libido?===🧠 W zaledwie kilka tygodni znacząco popraw zdrowie i pracę Twojego mózgu.🧠 Bez wysiłku zadbaj o pami…
…
continue reading
1
Niezwykłe Korzyści Głodówek. Kompletny Przewodnik po Poszczeniu
49:47
49:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:47
Post, głodówka, poszczenie, IF, intermittent fasting, eTRF, okno żywieniowe, post przerywany - co zrobią z Twoim ciałem i organizmem, wpływ na zdrowie, odchudzanie, glukozę, insulinę, pracę mózgu, energię, koncentrację, masę ciała. Kompletny przewodnik po głodówkach i postach 24h, 36h, 48h, 72h.🎁 Odbierz listę idealnych dodatków do spożywania podcz…
…
continue reading
1
KAWA. Samo ZDROWIE czy ZŁODZIEJ energii? Wpływ kawy i kofeiny na organizm
55:31
55:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:31
Kawa i kofeina - wpływ na zdrowie, energię, motywację, choroby, mózg. Czy kawa jest zdrowa, czy kawa szkodzi? Ile kaw dziennie pić i w jakiej ilości oraz jak sprawdzić, czy kawa jest dla nas odpowiednim napojem.Pokażę, jak szeroki i zaskakujący wpływ mają kawa i kofeina na zdrowie i co robią z organizmem.Dowiesz się, jak możesz wykorzystać kawę jak…
…
continue reading
1
Dopamina, czyli dlaczego NIE masz MOTYWACJI?
54:09
54:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:09
Dopamina, czyli dlaczego nic Ci się nie chce, nie masz energii i motywacji do działania. W tym filmie odkrywamy sekrety dopaminy, by podnieść energię i motywację.Czym jest dopamina, jak działa, jaką pełni rolę w organizmie, co oznacza nadmiar lub niedobór dopaminy? Na co działa dopamina? Co aktywuje dopaminę? Co najbardziej podnosi dopaminę? ===Umó…
…
continue reading
1
Suplementy - BEZ tej wiedzy ich NIE BIERZ, by nie dać się OSZUKAĆ!
1:24:34
1:24:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:24:34
Jakie suplementy diety warto brać? Jakie suplementy działają, a jakie nie? Czy warto stosować suplementy diety? Czym jest suplement diety i czym różni się od leku? Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć?===Umów się na współpracę ze mną:https://undra.pl/konsultacje/Zapraszam Cię do kompletnego przewodnika po suplementach, gdzie dokładnie i krok…
…
continue reading
1
Jak w wieku 37 lat czuć się jak 20-latek i nie odczuwać zmęczenia? Podcast BIOHACKING i nie tylko
1:08:11
1:08:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:11
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: subscribepage.io/biohacking W dzisiejszym odcinku Podcastu moim Gościem jest Damian Mazurek, który jest przedsiębiorcą z dużym doświadczeniem, który dodatkowo mocno interesuje się biohackingiem. Przez pierwszą część rozmawiamy o produktywności, cyklach dobowych, testach osobowości, delegowan…
…
continue reading
1
Robienie BIZNESU w DIETETYCE - Marek Fischer FitMaker. Podcast BIOHACKING i nie tylko.
1:17:08
1:17:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:08
W dzisiejszym podcaście z Markiem Fischerem rozmawiamy o biohackingu, śnie, rytmie dobowy czy treningu. Jednak najbardziej skupiamy się na tym, jak rozwinąć swój biznes jako dietetyk, jak się wyróżnić, jak zbudować swoje plemię. Zapraszam do słuchania i oglądania kolejnego odcinka podcastu Biohacking i nie tylko. 0:00 - Intro, przedstawienie Marka …
…
continue reading
1
Trójboista, bramkarz, doktor chemii, jeden z najlepszych trenerów TRÓJBOJU - Rafał "BRZYT" Ziewiecki. BIOHACKING i nie tylko S02E02
1:13:35
1:13:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:35
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: subscribepage.io/biohacking Zapraszam do posłuchania kolejnego odcinka podcastu BIOHACKING i nie tylko, gdzie moim gościem jest Rafał "BRZYT" Ziewiecki z podsztanga.pl Rozmowa porusza wiele tematów, m.in. opisujemy całą karierę zawodową Rafała, która jest bardzo ciekawa i wyjątkowa. Mówimy t…
…
continue reading
1
PSYCHODELIKI w teorii i praktyce - jakie zastosowanie mają psychodeliki, czy należy się ich obawiać?
1:03:52
1:03:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:52
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: subscribepage.io/biohacking Mateusza znajdziesz na: https://terapianowoczesna.pl/ https://www.instagram.com/terapianowoczesna.pl/ 0:00 - 6:05 - Wprowadzenie, przedstawienie Mateusz 6:05 - 7:20 - O studiowaniu psychologii 7:20 - 9:35 - Po co nam terapeuta przy psychodelikach 9:35 - 13:33 - Sk…
…
continue reading
1
Trening i fizjoterapia dla zdrowia mózgu i układu nerwowego - Jakub Surmacz. BIOHACKING i nie tylko #18
1:21:29
1:21:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:29
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Jakub Surmacz - trener; - fizjoterapeuta; - szkoleniowiec CSS; - czym zajmuje się Kuba; - w jaki sposób łączy fizjoterapię i trening; - szkolenia, jakie prowadzi Kuba; - trening w urazach, poprawie zdrowia; - dlaczego Kuba wybrał fizjoterapię; - dlacz…
…
continue reading
1
Zdrowie mózgu w sportach walki - Rafał Kosiarski, Mistrz Świata w Kickboxingu - BIOHACKING i nie tylko #17
57:29
57:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:29
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Rafała: - mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu; - trener w Akademii Progresu - miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu; 2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej. 3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi: - wy…
…
continue reading
1
🤵🤵Jaki BIOHACKING Stosują Topowi PRZEDSIĘBIORCY (+Case Study) - Adrian Gorzycki
1:29:07
1:29:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:29:07
📢Oto Podcast o tym jak do tematu optymalizacji pracy głowy podchodzą najlepsi polscy przedsiębiorcy. Dodatkowo omówiliśmy dogłębnie temat biohackingu Adriana Gorzyckiego. 🤵Moim gościem był Adrian Gorzycki Adrian jest twórcą kanału YT Przygody Przedsiębiorców, który dobija do 100k subskrybentów. Adrian przepytuje regularnie topowych polskich przedsi…
…
continue reading
1
Trening jako medytacja? Artur Jobda - BIOHACKING i nie tylko #16
53:54
53:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:54
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Artura - trener z wieloletnim doświadczeniem, autor książek, kursów; 2. Historia przemiany Artura - zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów; 3. Suplementy, których używa Artur: - nootropiki przed treningiem? - suplementy dla zdrowia; - bardziej zaawansow…
…
continue reading
1
🤵Jak BIOHAKUJE Się PRZEDSIĘBIORCA Bogusz Pękalski (+Rozwój Technologii a Biohacking)
1:23:19
1:23:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:19
📢Oto Podcast o case study biohackingu przedsiębiorcy Bogusza Pękalskiego z dodatkowymi wzmiankami o wpływie technologii na długowieczność 🤵Moim gościem był Bogusz Pękalski Bogusz jest twórcą takich projeków jak MailingR, Akademia Saas czy Startup My Way. Możecie go także znać z jego podcastów - Startup My Way lub Biznes Dziś, prowadzonego z Mirkiem…
…
continue reading
1
Nootropiki podstawowe i zaawansowane dla poprawy pracy mózgu - Patryk Iwański BIOHACKING i nie tylko #15
59:26
59:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:26
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Patryka - dietetyk kliniczny, medycyna funkcjonalna; - miłośnik nootropików, peptydów i innych nowych środków 😊 2. Wprowadzenie do nootropików. - czym są i w jakim celu powstały nootropiki; - dlaczego Patryk zaczął stosować nootropiki; - dla kogo przy…
…
continue reading
1
👨💻Biohacking dla Programisty (Przerwy, Nootropy, Trening) - Kamil Lelonek
1:21:14
1:21:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:14
📢Oto Podcast o biohackingu dla pracowników umysłowych z Kamilem Lelonkiem 🔴Jest on także dostępny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s 🤵Moim gościem był Kamil Lelonek Kamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na życie. Kamil prowadzi przedsiębiorców czy programistów i pomaga im zwiększyć po…
…
continue reading
1
Co wpływa na naszą PŁODNOŚĆ, jak ją mierzyć i poprawić - Marcin Ostaszewski Life Balance - Biohacking i nie tylko #14
58:56
58:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:56
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Marcina: - dietetyk o specjalizacji sportowej i klinicznej; - współpraca z zawodnikami sztuk walki – m.in. Damian Janikowski, Daniel Omielańczuk - jak zaczęła się współpraca z zawodnikami sztuk walki? - jak wygląda współpraca z zawodowymi sportowcami;…
…
continue reading
1
🔺PSYCHIKA, BIOCHEMIA i STRUKTURA Oddziałują na Siebie? (Triada Zdrowia) - Maciej Duczyński
39:06
39:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:06
📢Oto Podcast o Triadzie Zdrowia z Maciejem Duczyńskim. ❗Jest on także dostępny w wersji wideo na Youtube: https://youtu.be/nmFbdU7-VBM 🤵Moim gościem był Maciej Duczyński Maciej jest fizjoterapeutą, lub jak to woli sam się określać neuroterapeutą. Jest współtwórcą takich projektów jak Projekt Masaż, NeuroKlub czy Jak Nie Umrzeć, możecie go znać, tak…
…
continue reading
1
Chronobiologia, RYTM DOBOWY, ketoza, neurotyzm - Dawidem Dobropolski - Biohacking i nie tylko #13
1:07:39
1:07:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:07:39
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Dawida: - zaczęło się od ketozy – książka „Ketoza”, grupa KetON na facebooku, sklep dla diety ketogenicznej – dobropolski.com; - zimno i morsowanie, książka „Zimna siła”; - metflex, AKR – ketoza a cele sylwetkowe, - chronobiologia; - dlaczego Dawid za…
…
continue reading
1
🚫Największe BŁĘDY w Biohackingu❗ (Redukcja Stresu, Nootropy, Tarczyca) - Michał Undra
56:49
56:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:49
🤵Moim gościem był Michał Undra. Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto. 🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spont…
…
continue reading
1
Biohacking ZAWODOWEGO E-sportowca FIFA - Damian "Damie" Augustyniak - Biohacking i nie tylko #12
56:28
56:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:28
1. Przedstawienie Damiana: - droga od piłki nożnej w GKS Bełchatów do e-sportu; - rozgrywki amatorskie, draft, AS Roma, Tundra Esports; - jak wyglądają treningi zawodowego gracza w FIFĘ; 2. Stres i czynnik mentalny u zawodowego E-sportowca: - przygotowanie, taktyka a aspekt mentalny; - wsparcie psychologa; - rutyny, które pomagają radzić sobie ze s…
…
continue reading
1
💤Optymalny Sen (pomimo dzieci), Regeneracja i Szybka Nauka - Damian Mazurek🤵
1:31:09
1:31:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:31:09
🤵Moim gościem był Damian Mazurek. Damian jest seryjnym przedsiębiorcą - CEO Mazuko Group, CTO Jak Nie Umrzeć, jego firmą jest także Chmurowisko. Aby dbać o swoją sprawność umysłową i fizyczną Damian stosuje szereg różnych biohaków, o których porozmawialiśmy w naszym podcaście. Jak biohacking wpływa na karierę Damiana? Sprawdźcie sami! 🎧W podcaście …
…
continue reading
1
MINDSET i PODŚWIADOMOŚĆ jako część BIOHACKINGU - Karol Wyszomirski - Biohacking i nie tylko #11
51:32
51:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
51:32
1. Przedstawienie Karola: - biohacker, autor książek o biohackingu - "Biohacking. Przewodnik dla początkujących" oraz "Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych" - rozpoczęcie przygody z dietą, odżywianiem, kulturystyką, dietetykami i trenerami personalnymi; - staż i ambasadorstwo u Bena Pakulskiego; - szkolenia dla trenerów w Anglii; - przygoda …
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #10 - nowinki ze świata biohackingu, podsumowanie podcastów i zapowiedź nowych + moje doświadczenia z COVIDem
34:14
34:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:14
W dzisiejszym odcinku opowiadam o nowościach ze świata biohackingu oraz mojej pracy. W ostatnim czasie: - pojawił się nowy adaptogen w naszej współpracy z aliness - Święta Bazylia (Tulsi) - https://aliness.pl/pl/p/TULSI-SWIETA-BAZYLIA-extract-5-300mg-x-90-Vege-caps/344 - pojawił się także pierwszy suplement z serii Brain Booster - treonian magnezu,…
…
continue reading
1
🧘♂️Poprawna Pozycja Siedzenia, a właśnie...Siedzenia? Adam Gośliński odpowiada, jak widzą to Fizjoterapeuci
51:53
51:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
51:53
Ze studentem fizjoterapii Adamem Goślińskim porozmawialiśmy o tym jaką pozycję powinniśmy przyjmować podczas pracy, czytania książki oraz co zrobić po nabawieniu się wad postawy... 🟣Instagram Adama - https://www.instagram.com/adam.goslinski/?hl=pl 🔴YT Adama - https://www.youtube.com/channel/UCo6098sDMAIzsbTtDJyoWcw Linki do osób wspomnianych w podc…
…
continue reading
1
📦Oddychanie Pudełkowe - ⚡Szybki Sposób na Zmniejszenie Stresu - Biohacking
4:21
4:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
4:21
5️⃣ Minutowa sesja oddychania Box Breathing pozowoli Ci zmniejszyć stres, przywrócić spokój oraz koncentrację. 💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl 📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta 🔴Kanał YouTube - https://zostanbiohakerem.pl/yt 📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbiohakerem.pl/oddychanie-pudelkowe…
…
continue reading
1
🕓Rytm Dobowy - ✅Kompletny Przewodnik - Biohacking
31:53
31:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:53
Poznaj jakie zegarki przebiegają w Twoim ciele i żyj zgodnie z nimi. Jaki błąd robi 90% osób o poranku? Czego unikać przed snem aby obudzić się jak nowo narodzony? 💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl 📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta 🟢Podcast Spotify - https://zostanbiohakerem.pl/spotify 📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbi…
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #9 - gospodarka hormonalna kobiet z Michałem Kotem
43:56
43:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
43:56
1. Przedstawienie Michała – doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet; - propagator kawy grzybowej; - dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu. 2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia? - problemy zdrowotne Michała; - fascynacja gospodarką hormonalną kobiet. 3. Cykl hormonalny kobiet – krótki …
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #8 - jak osiągać więcej - Biohacking przedsiębiorcy z Michałem Trędowskim
49:01
49:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:01
O czym rozmawialiśmy: 1. Przedstawienie Michała Trędowski – doradca finansowy, Phinance, klinikafinansów, autor kursów online 2. Dlaczego zaprosiłem Michała do podcastu – poziom pracy, efektywność, osiągi 3. Zainteresowanie biohackingiem – Biohacking Instytut, biohackingu przedsiębiorcy 4. Jak być najbardziej produktywnym: - sen, czyli podstawa - m…
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #7 - medytacja i neurofeedback z Kamilą Orlińską
1:04:21
1:04:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:21
O czym rozmawialiśmy: 1. Kim jest Kamila – medytacja, neurofeedback, Minazee. 2. Skąd zainteresowania medytacją i biohackingiem: - kiedy zaczęła się przygoda Kamili z medytacją; - dlaczego zrezygnowała z pracy w IT w celu prowadzenia gabinetu neuromedytacji; 3. Podstawowe informacje na temat medytacji – teoretyczne i praktyczne - jak medytować – po…
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #6 – ruch jako element biohackingu z Konradem Topolskim
1:13:23
1:13:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:23
O czym rozmawialiśmy 1. Kim jest Konrad – ruch, aktywność, mobility. CSS, logan 2. Trening personalny a zdrowie, trening funkcjonalny, praca z ciałem a. Ruch a trening b. Dlaczego Konrad nie zaczyna treningów od ciężarów c. Kontuzje, które odniósł Ponczek w swojej karierze i jakie były ich przyczyny d. Historia sportowa Konrada – piłka nożna, mma, …
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #5 - zaawansowany biohacking u przedsiębiorcy z Kamilem Lelonkiem
48:23
48:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:23
Tematy, które poruszaliśmy: 1. przedstawienie Kamila – przedsiębiorca, programista, team leader, biohacker. 2. skąd zainteresowanie biohackingiem u Kamila, jak wpłynął on na jego samopoczucie, pracę mózgu, produktywność; 3. grzyby zdrowotne i ich zastosowanie: a) lion's mane b) cordyceps c) reishi 4. Peptydy – czym są, jakie mają działanie. Doświad…
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #4 - biohacking u młodego przedsiębiorcy z Szymonem Nowakiem
32:06
32:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:06
Tematy, które poruszaliśmy: - kim jest Szymon, czym się zajmuje; - skąd zainteresowanie biohackingiem; - diety, które stosował Szymon - keto, intermittent fasting; - bulletproof coffee i jej działanie; - medytacja i jej wpływ na redukcję stresu; - sen i rytm dobowy; - apple watch i mierzenie snu, HRV, kroków; - suplementacja i nootropiki; - ulubion…
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #3 - wpływ światła niebieskiego na zdrowie z Sebastianem Kilichowskim
59:23
59:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:23
Tematy, które poruszaliśmy: 1. Przedstawienie Sebastiana 2. Dlaczego sen i rytm dobowy jest tak ważny 3. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie – czy zawsze jest szkodliwe? 4. Niebieskie światło w dzień - sztuczne a naturalne 5. Blokowanie niebieskiego światła w dzień - dayshield 6. Blokowanie niebieskiego światła aplikacjami – f.lux, twilight itp. …
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #2 - biohacking i trening funkcjonalny z Adrianem Hoffmanem.
59:09
59:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:09
Adriana znajdziecie: https://adrianhoffman.pl/ https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/ https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/ https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/ Tematy, poruszane w podcaście: - jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty; - regulacja snu i rytmu dobowego (Adr…
…
continue reading
1
BIOHACKING i nie tylko #1 - czym jest Biohacking z Michałem Undrą
28:26
28:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:26
Tematy poruszany w tym odcinku: 1. Kim jestem 2. Czym jest biohacking 3. Jak trafiłem na biohacking 4. Biohacking w Polsce – skojarzenia 5. Jak będzie wyglądał podcast a. Regularność b. Goście c. Tematy d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne 6. Elementy biohackingu a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła b. Redukcj…
…
continue reading