))
Trening jako medytacja? Artur Jobda - BIOHACKING i nie tylko #16
Manage episode 295123352 series 2787928
Treść dostarczona przez Michał Undra. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Michał Undra lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA
1. Przedstawienie Artura - trener z wieloletnim doświadczeniem, autor książek, kursów;
2. Historia przemiany Artura - zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów;
3. Suplementy, których używa Artur:
- nootropiki przed treningiem?
- suplementy dla zdrowia;
- bardziej zaawansowane środki;
- dlaczego Artur nie stosuje stymulantów;
4. Sen jako podstawa zdrowia:
- regularne godziny snu, minimum 8 godzin;
- drzemki;
5. Trening:
- czy trening może być formą medytacji?
- trening jako poprawa mobilności;
- czy warto się rolować i rozciągać?
- dlaczego kroki i spacery to podstawa?
- dlaczego Artur nie miał kontuzji?
- masaże jako forma regeneracji.
6. Tipy od Artura:
- jak poprawić mobilność;
- jak poprawić aktywację mięśni;
7. Gdzie znaleźć Artura:
https://arturjobda.pl/
https://www.facebook.com/Artur-Jobda-Trener-1590711954584649
https://www.instagram.com/artur_jobda/
https://www.youtube.com/user/bula0808
32 odcinków
Udostępnij
