Zdrowa dieta w pracy. O dobrych nawykach rozmawiamy z dietetyczką Anną Regułą.

41:52
 
Udostępnij
 

Manage episode 320008304 series 2890064
Stworzone przez Pracuj.pl, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Znamy powiedzenie “w zdrowym ciele zdrowy duch”, jednak jak wprowadzić tę zasadę w życie? Jak zadbać o zdrowe jedzenie do pracy? O tym, że zdrowa dieta jest kluczowa, wiemy doskonale, ale nie zawsze starcza nam silnej woli, żeby wytrwać w naszych postanowieniach. Po dawkę motywacji zwracamy się do Anny Reguły – dietetyczki, której w kwestii żywienia zaufało ćwierć miliona osób na Instagramie. Anna przygotowała dla Was także 5 prostych przepisów na lunchboxy do pracy. Znajdziecie je na naszym Instagramie: https://www.instagram.com/pracuj.pl/ Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Jak zdrowie fizyczne i dieta wpływają na nasze podejście do pracy? 1:56 W jaki sposób wprowadzać zdrowe nawyki do naszego życia? 7:09 Dieta jako klucz do spojrzenia na naszą zawodową codzienność 9:39 Dieta a zdrowie - kiedy zwrócić się do dietetyka? 12:18 Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? 16:25 Na co w diecie powinni zwracać uwagę pracownicy fizyczni, a na co biurowi? 18:07 Co oznacza regularny posiłek? 21:19 Czy 15 minut to wystarczający czas na spożycie posiłku? 24:32 Jaki wpływ na wydajność w pracy ma tempo spożywania posiłku? 27:09 Jak w utrzymaniu zdrowia pomaga aktywność fizyczna? 30:21 W jaki sposób pracodawcy w Polsce umożliwiają swoim pracownikom dbanie o zdrowie? 32:29 Owocowe poniedziałki – czy pomagają w pracy? 33:51 Przepisy na lunchboxy dla słuchaczy 35:16 Mity na temat kawy 38:18

16 odcinków