Ep. 695 - The 4 reasons you're stuck yo-yo dieting

ESGfitness

Treść dostarczona przez Emma Storey-Gordon. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Emma Storey-Gordon lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

9d ago 18:03

M4A•Źródło odcinka

Join commit to 6 here

Whatsapp me here

AI Takeaways

Perfectionism, over-restriction, end-point mentality, and unrealistic expectations are common reasons for yo-yo dieting.

Embracing imperfect action and focusing on progress rather than perfection can lead to sustainable results.

Setting range targets instead of specific goals can prevent feelings of failure and promote consistency.

Adopting a long-term lifestyle change mindset and finding immediate rewards can make the journey more enjoyable.

The Commit to Six program offers a comprehensive approach to ending yo-yo dieting and achieving sustainable results.

ESGfitness.co.uk/commit

666 odcinków

#Emma Storey-Gordon #Fitness #Health and Well-Being #Fat Loss