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20 MINUTOS DE YOGA NIDRA PARA LA TENSIÓN FÍSICA
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Hoy os traigo una sesión para relajar tensiones físicas, vamos a llevar toda nuestra atención al cuerpo, su ubicación en el espacio, su contacto con la cama, recorreremos el cuerpo relajando toda tensión y llevaremos la atención a la piel de las zonas más importantes para activar la corteza motora y sensorial del cerebro produciendo una sensación de cuerpo dormido, cosa que nos va a venir muy bien para precisamente deshacer tensiones físicas. Te invito a ponerte cómoda/o, venga comenzamos...
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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).
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Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
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Rozdziały
1. 20 MINUTOS DE YOGA NIDRA PARA LA TENSIÓN FÍSICA (00:00:00)
2. En qué consiste la meditación de Yoga Nidra de hoy (00:00:14)
3. Inicio meditación guiada Yoga Nidra (00:00:57)
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