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RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE - KAPALABHATI PRANAYAMA
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Kapalabhati pranayama es una respiración que oxigena nuestro cerebro y trae foco y calma a nuestra mente. Es excelente para realizar en la mañana para empezar el día centrados o para practicar antes de la práctica de yoga, la meditación, un examen o presentación.
Mejora el fuego digestivo, activa y tonifica hígado, páncreas y músculos abdominales. También despeja los senos nasales, por tanto es ideal para alergias respiratorias o para acabar de quitarnos de encima catarros y gripes.
CONTRAINDICACIONES: embarazo, hipertensión, hipotensión, dolencias graves o infecciones en ojos u oídos, si estás débil o tienes poca capacidad pulmonar.
Si durante la práctica te mareas en exceso, sangra la nariz o los oídos te duelen, para de inmediato.
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Rozdziały
1. RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE - KAPALABHATI PRANAYAMA (00:00:00)
2. ¿Qué es Kapalabhati pranayama y para qué sirve? (00:00:18)
3. Cómo realizar Kapalabhati pranayama (00:02:59)
4. Kapalabhati pranayama guiado (00:03:50)
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