3 ćwiczenia oddechowe z wizualizacją [Uważność oddechu]

Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Treść dostarczona przez Jak Medytować - Ela i Sylwek and Jak Medytować - Ela. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jak Medytować - Ela i Sylwek and Jak Medytować - Ela lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

3y ago 13:32

MP3•Źródło odcinka

👉 Zapraszam Cię na 3 bardzo przyjemne odprężające ćwiczenia oddechowe 🧘, w których będziesz praktykować uważność oddechu.

👉 W dzisiejszym świecie niewiele potrzeba, aby nasza uwaga była rozproszona, a my przeciążeniami nadmiarem informacji. Dlatego tak wiele osób szuka spokoju 🌿 i odprężenia w medytacjach mindfulness.

👉 Uważność oddechu to podstawowa technika, w której jesteśmy świadomi każdego wdechu i wydechu. To takie proste, a jednocześnie wcale niełatwe. Jednak z każdym kolejnym świadomym wdechem i wydechem wyciszamy nasz umysł, relaksujemy się i odpuszczamy wszelkie napięcie.

W tej medytacji przeprowadzę Cię przez 3 relaksujące ćwiczenia oddechowe. Dzisiaj będziesz wspomagać się wizualizacją, która będzie bardzo prosta.

Więcej medytacji znajdziesz na jakmedytowac.pl

85 odcinków

#Edukacja #Samodoskonalenie #Medytować Ela I Sylwek #Medytować Ela