029 – Quick-Tipps gegen Stress und für Zufriedenheit

nothing but mindfulness.

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3+ y ago 13:23

MP3•Źródło odcinka

Steig aus dem Gedanken-Hamsterrad aus

Schön, dass Du da bist!

Du kannst noch bis zum 31.10.2020 eine 90 minütige Online Coaching-Session mit mir gewinnen. Alles, was Du dafür tun musst ist, mir eine Bewertung auf iTunes zu hinterlassen. Wichtig ist, dass Du einen kurzen Text dazuschreibst, sonst kann ich Deinen Namen nicht sehen. Berücksichtigt werden alle Bewertungen vom 13.10.2020 bis zum 31.10.2020. Der Gewinner wird in der Podcastfolge am 03.11.2020 bekanntgegeben. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Hier noch einmal die drei Schritte aus der Folge:

Schritt 1: Bestimme die Rolle, die Deinen Stress gerade verursacht. (z.B. Führungskraft, Angestellter, Mutter, Partner, Freundin, etc.)

Schritt 2: Notiere Dir alles, was Dich innerhalb dieser Rolle gerade stresst. (z.B. Aufgaben, Überzeugungen, Glaubenssätze, Ängste, Assoziationen, gesellschaftliche Konventionen, etc.)

Schritt 3: Fülle Deinen Rahmen mit Graustufen neu und erschaffe den anderen Pol. Du kannst hierzu zum Beispiel das, was Du Dir im 2. Schritt notiert hast, hinterfragen: „Ist das wahr?“ oder Dir einfach schöne neue Assoziationen einfallen lassen.

Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine neue Folge gibt.

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Ich freue mich sehr, wenn Du Deine Erkenntnisse, Deine Gedanken und Dein Feedback zur Folge auf Instagram @franziska_dittrich mit mir teilst.

Bis dahin, denk daran: nothing but mindfulness…

Deine Franziska

45 odcinków

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