75. The upsides and downsides of perfectionism (part 2)

PLAYING-IT-SAFE

Treść dostarczona przez Patricia Zurita Ona and Dr. Z. - Patricia Zurita Ona. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Patricia Zurita Ona and Dr. Z. - Patricia Zurita Ona lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

1+ y ago 38:33

MP3•Źródło odcinka

In this second part of my conversation with Andrew Nalband, we discussed in detail how he manages all the noise that shows up in his head, what has worked, and what hasn’t when dealing with a tendency to do things right and perfectly.

Key Takeaways

Why meditation/mindfulness practices matter
The influence of cell phones on our thinking
The difference between cognitive restructuring and acceptance
A key question to ask yourself when your mind comes up with a lot of thoughts
The impact of “positive thinking” in our wellbeing
How to practice mindfulness on-the-go

(*) Show notes and resources of this episode

(*) Receive free weekly science-based, compassionate, and actionable skills to stop ineffective playing-it-safe

(*) Figure out your playing-it-safe profile in 5 minutes and identify the key thinking strategies that keep you living in your head

(*) Learn ACT skills for anxious achievers by taking Dr. Z. ACT courses

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92 odcinków