))
PDB 015 - mity treningu siłowego
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 279308454 series 2637443
Treść dostarczona przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Trenując biegowo dosyć łatwo wpaść w rutynę „nawijania kilometrów”, która w pewnym momencie prowadzi nas do ściany. Ściany w postaci braku progresu, ściany notorycznie łapanych kontuzji, lub ściany „motywacyjnej”, wymagającej zmuszania się do kolejnych, monotonnych treningów. Trening siłowy pozwala uporać się z większością z nich.
W dzisiejszym odcinku rozpoczynamy cykl podcastów na temat treningu siłowego. Na początek omówimy najczęstsze mity, które zniechęcają do niego biegaczy.
Jeżeli masz pytania dotyczące treningu siłowego, zapraszamy do zadawania pytań w naszej podcastowej ankiecie.
W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:
- 0:00 Wstęp
- 3:16 Skąd się biorą mity na temat treningu siłowego
- 10:25 Intencje stojące za treningiem siłowym
- 12:33 Czy trening siłowy szybko prowadzi nadmiernego rozrostu mięśni (także u kobiet)?
- 15:18 Czy trening siłowy jest dobry głównie dla mężczyzn?
- 22:18 Przekonujemy kobiety do treningu siłowego
- 23:57 Czy trening siłowy jest kontuzjogenny?
- 28:46 Czy trening siłowy jest niepotrzebny, bo sylwetkę buduje się w kuchni?
- 30:25 Czy trening siłowy cię spowolni?
- 34:09 Czy w treningu siłowym więcej znaczy lepiej?
- 35:08 Jak rozpocząć trening siłowy z głową?
- 41:33 Czy trening siłowy jest trudny ?
- 47:01 Czy trening siłowy wymaga masy drogiego sprzętu?
- 53:22 Czy przed treningiem siłowym nie potrzebujesz rozgrzewki ani śniadania?
- 57:19 Czy do treningu siłowego potrzebujesz specjalnych butów?
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://youtu.be/KmbsM4N_dAg
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:
24 odcinków
Udostępnij
