Odc. 101 Jak radzić sobie z lękiem? Uważność oddechu
Manage episode 323077039 series 2909190
Treść dostarczona przez Anna Paluch. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Anna Paluch lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Zachęcam do podjęcia wyzwania uważności oddechu. Zostawiam Ci dzisiaj podcast - nagranie kilkuminutowej uważności na oddech. Możesz zacząć praktykowanie razem z moim głosem, a kiedy już będzie Ci łatwiej utrzymać skupienie samej, będziesz mogła ćwiczyć uważność w każdym momencie. Jest na to naprawdę wiele sposobów. Potrzebujemy tego, żeby nasze myśli ciągle nie odpływały ku temu co się zdarzyło i do tego, czego się obawiamy. W obecnej sytuacji potrzebujemy tego skupienia i rozluźnienia jeszcze bardziej. Nie umniejszaj swoim lękom, swoim trudnościom. To, że ktoś ma w tej chwili gorzej, nie odbiera ci prawa zadbania o siebie. To wręcz nasz obowiązek, tym bardziej jeśli chcemy wspierać i pomagać.
…
continue reading
140 odcinków
Udostępnij
))
