#434 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

Treść dostarczona przez Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

11M ago 55:43

MP3•Źródło odcinka

Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja.

Tidsschema:

03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?

07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?

16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar!

21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?

26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?

30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?

33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.

40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning?

48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

482 odcinków

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#434 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

199 subscribers

published 11M ago