Artwork

Treść dostarczona przez Riley Blanks Reed. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Riley Blanks Reed lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Practicing Better Sleep

21:07
 
Udostępnij
 

Manage episode 334979525 series 2804974
Treść dostarczona przez Riley Blanks Reed. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Riley Blanks Reed lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Every kind of sleep serves some functional, evolutionary, fundamental significance. In this episode, I break it down in sections: why it’s hard to get to sleep, terms like "revenge bedtime procrastination" and "sleep debt", the effect of lack of sleep, the relationship between sleep and mental health conditions–and bipolar disorder specifically–and ways to improve both sleep and mental health including my favorite strategies and rituals. A few resources I've found helpful: Matthew Walker's interview with The Knowledge Project: https://fs.blog/knowledge-project-podcast/matthew-walker/; Leona Lewis' sleep story: https://www.calm.com/blog/drift-of-to-sleep-with-leona-lewis-and-save-lives-with-red, Bipolar Disorder and Sleep Issues on very well health: https://www.verywellhealth.com/bipolar-insomnia-5221108, Reclaim A Good Night's Sleep: https://www.npr.org/2022/06/14/1105122521/stop-revenge-bedtime-procrastination-get-better-sleep



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

58 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 334979525 series 2804974
Treść dostarczona przez Riley Blanks Reed. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Riley Blanks Reed lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Every kind of sleep serves some functional, evolutionary, fundamental significance. In this episode, I break it down in sections: why it’s hard to get to sleep, terms like "revenge bedtime procrastination" and "sleep debt", the effect of lack of sleep, the relationship between sleep and mental health conditions–and bipolar disorder specifically–and ways to improve both sleep and mental health including my favorite strategies and rituals. A few resources I've found helpful: Matthew Walker's interview with The Knowledge Project: https://fs.blog/knowledge-project-podcast/matthew-walker/; Leona Lewis' sleep story: https://www.calm.com/blog/drift-of-to-sleep-with-leona-lewis-and-save-lives-with-red, Bipolar Disorder and Sleep Issues on very well health: https://www.verywellhealth.com/bipolar-insomnia-5221108, Reclaim A Good Night's Sleep: https://www.npr.org/2022/06/14/1105122521/stop-revenge-bedtime-procrastination-get-better-sleep



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

58 odcinków

כל הפרקים

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi