SW #002. TRENING SPORTOWY a ODDYCHANIE

23:25
 
Udostępnij
 

Manage episode 283666284 series 2866745
Stworzone przez Piotr Mencina, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Trenerzy sportowi i zawodnicy często uważają, że chęć oddychania, wyzwalana przez poziom CO2 we krwi, może zostać zmniejszona przez intensywny trening fizyczny. Jednak prawda jest taka, że niewiele osób jest w stanie trenować na poziomie niezbędnym, aby to osiągnąć. Ćwiczenia w programie “Przewaga Tlenowa w Sporcie” mają na celu zmniejszenie reakcji oddechowej na dwutlenek węgla we krwi. Wynik BOLT, który jest miarą funkcjonalnego oddychania, jest również wskaźnikiem wrażliwości na wzrost CO2.

Słuchając podcastu Piotra Menciny - Spokojny Wdech - dowiesz się:

  • Jakie są wnioski z badań Wooronsa i Dallama na temat treningu w sportach wytrzymałościowych?
  • Co zapewnia równowagę gazów we krwi oraz w trakcie wymiany gazowej?
  • Jak zbadać poziom reakcji na wzrost CO2 w organizmie?
  • Jak poprawić wydolność oddechową?
  • Jaki jest podział oraz skuteczny trening mięśni oddechowych?
  • Poznasz sugestie dotyczące sposobu oddychania dla sportowców w sportach wytrzymałościowych.

4 odcinki