))
SW #002. TRENING SPORTOWY a ODDYCHANIE
Manage episode 283666284 series 2866745
Treść dostarczona przez Piotr Mencina. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Piotr Mencina lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Trenerzy sportowi i zawodnicy często uważają, że chęć oddychania, wyzwalana przez poziom CO2 we krwi, może zostać zmniejszona przez intensywny trening fizyczny. Jednak prawda jest taka, że niewiele osób jest w stanie trenować na poziomie niezbędnym, aby to osiągnąć. Ćwiczenia w programie “Przewaga Tlenowa w Sporcie” mają na celu zmniejszenie reakcji oddechowej na dwutlenek węgla we krwi. Wynik BOLT, który jest miarą funkcjonalnego oddychania, jest również wskaźnikiem wrażliwości na wzrost CO2.
Słuchając podcastu Piotra Menciny - Spokojny Wdech - dowiesz się:
- Jakie są wnioski z badań Wooronsa i Dallama na temat treningu w sportach wytrzymałościowych?
- Co zapewnia równowagę gazów we krwi oraz w trakcie wymiany gazowej?
- Jak zbadać poziom reakcji na wzrost CO2 w organizmie?
- Jak poprawić wydolność oddechową?
- Jaki jest podział oraz skuteczny trening mięśni oddechowych?
- Poznasz sugestie dotyczące sposobu oddychania dla sportowców w sportach wytrzymałościowych.
4 odcinki
Udostępnij
