KnM #73 – Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE

1:30:03
 
Udostępnij
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on November 18, 2020 07:49 (3M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 235256591 series 94171
Stworzone przez Marcin Hinz: bloger triathlonista, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
KnM #73 – Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE
Jak biegać wie każdy. Tak samo jak jeść, pić, oddychać. Okazuje się jednak, że nauka pomaga również w tych najbardziej oczywistych czynnościach.


Ogromnie zapraszam do wysłuchania podcastu o tym jak biegać zmniejszając ryzyko kontuzji oraz jakie ćwiczenia oddechowe wykonywać, by żyć zdrowiej, lepiej spać i szybciej się regenerować.


Miłego słuchania! :)


Podcast w wersji wideo:
Zapraszam do subskrybowania kanału YT.


W tym odcinku usłyszysz:



  • Czy można z dnia na dzień zacząć biegać?

  • O tym, że bieganie zmienia całe życie.

  • Czym jest prawidłowa technika oddychania i jak ją wdrożyć do swojego biegania?

  • Jak oddychać przed snem, aby był on efektywny?

  • O cyklach snu.

  • O zredukowanym oddechu.

  • O efektach oddychania nosem.

  • Jaka jest rola przepony?

  • O specjalistycznych ćwiczeniach oddychania – jakie, kiedy, po co?

  • Czy można zastosować techniki oddechowe u dzieci?

  • Jak walczyć z chrapaniem?

  • Astma a praca nad oddechem – czy jest to możliwe?

  • Czym jest „pose method” w bieganiu?

  • Jak wygląda trening metodyczny?

  • O warsztatach z oddychania.

  • Dla kogo wskazane są treningi oddechowe


Ciekawostki wymienione w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez:

157 odcinków