))
Esp-4 How Mindfulness Helps with Anxiety
Manage episode 343988792 series 3255292
Treść dostarczona przez Zeenat Noorani. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Zeenat Noorani lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Three more simply but truly effective techniques to use when you feel that anxiety creeping in and to also avoid it from deepening...
1. body Scanning
2. Rate the levels of anxiety before and after.
3. Look around and refocus on your beautiful nature- the environment!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zeenat-noorani/message15 odcinków
Udostępnij
