Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen dürfen. Du kannst diese Meditation immer dann hören, wenn du dich nach Entspannung sehnst. …

Der Frühling erinnert uns daran, dass alles im Leben einem Zyklus unterliegt. So wie sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere eigenen Energien und Lebensphasen. Lass uns gemeinsam diese besondere Energie des Frühlings spüren. Mit dieser Meditation kannst du tief in dir spüren, wie sich der Frühling in dir entfaltet. Eine Zeit des Erwac…

Diese Podcastfolge ist mein Geschenk für dich und deine Minimenschen zum Frühlingsanfang. Willkommen, liebe Kinder, zu einer ganz besonderen Reise. Lasst und gemeinsam den Frühling im Wunderwald der Farben begrüßen. Die Schönheit und Magie des Frühlings ist zauberhaft und diese Magie wollen wir nutzen um die Fantasie deines Kindes anzuregen. Deine …

Herzlich willkommen im Zeitalter von Social Media. Doch passt hier eigentlich Achtsamkeit dazu? In dieser Folge erfährst du, wie das funktionieren kann. Social Media ist für mich persönlich ein riesengroßer Schatz! Wie auch du diesen Schatz sinnvoll und achtsam für dich nutzen kannst? Hör doch einfach in diese Episode rein! Wenn dir die Podcastfolg…

Mit dieser Meditation übst du, dich im Alltag mehr auf die Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar sein darfst. Oft nehmen wir Situationen, Erlebnisse oder Menschen in unserem Leben als selbstverständlich hin. Das führt dazu, dass wir diese Dinge gar nicht mehr besonders wahrnehmen und wertschätzen. Stattdessen betonen wir allzu oft das, was wir…

Affirmationen helfen dir, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Diese positive Wirkung auf das Unterbewusstsein kannst du sowohl für dich als auch deine Kinder anwenden. Daher schenke ich dir mit dieser Podcast-Episode kraftvolle Affirmationen für Kinder gesprochen…

In dieser Episode begleite findest du elf kraftvolle Affirmationen für dich und deine innere Kraft. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken na…

Oft verlieren wir uns im Alltag. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und fragen uns, wie wir das alles schaffen sollen? Das Geheimnis liegt darin, innere Ruhe zu finden. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir verschiedene Werkzeuge, mit denen du mehr innere Ruhe in dein Leben bringen kannst. Alle Tipps lassen sich wunderbar und mit viel Lei…

“Meine Kindheit war schräg”. Das behaupte ich immer wieder. Und ja, es war wirklich so. Woran es mir mangelte und wie ich es dennoch geschafft habe, zu einer warmherzigen Partnerin, Mama und Freundin zu werden, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Auch erfährst du, welche Fahrt die wohl schwerste meines Lebens war. Trotz allem konnte ich mein inner…

Nimm einen gemütlichen Sitz ein und lass uns gemeinsam meditieren. Mit dieser Meditation verbunden mit einer Körperreise findest du zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Diese Meditation eignet sich wunderbar für Meditationseinsteiger als auch erfahrene Meditationskünstler. Wenn dir die Meditation gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung vo…

Wer ist eigentlich Anika Dillmann? Genau diese Frage stelle ich mir schon, seitdem ich sieben Jahre alt bin. Damals noch Anika Sauer … WER BIN ICH? Eine Frage, die mich schon sehr früh zum Nachdenken und zur Reflexion brachte. Gleichzeitig machte mir diese Frage auch sehr große Angst. Denn ich wusste darauf keine Antwort. Und trotzdem … obwohl ich …

In dieser Episode begleite ich dich auf einer Reise der Selbstliebe und Akzeptanz durch sieben inspirierende Affirmationen. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen lei…

Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Durch die regelmässige Anwendung deiner Wunschaffirmationen kannst du alte Glaubenssätze sprengen und neue Glaubenssätze implementieren. Wie genau dies funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich über ein…

"Anika, willst du überhaupt glücklich sein?" Diese Frage stellte mir mein Mann Robert vor rund 8 Jahren. Sie traf mich und legte den Meilenstein für meinen Weg zum Glück. Wie es nach dieser ehrlich gemeinten Frage von meinem Mann weiter ging, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem gebe ich dir drei Werkzeuge für mehr Ruhe und Glück an die Ha…