))
Wywiad z osobami z środowiska piłkarskiego i nie tylko. Piłkarze Trenerzy Dziennikarze Artyści
O piłce nożnej od strony szkoleniowej. Jak uczyć futbolu? Jak trenować? Inspirujemy i szukamy inspiracji. Kształcimy siebie, jednocześnie starając się pomóc innym kolegom po fachu.
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 133: Koncepty taktyczne w Akademii ŁKS-u. Rozmowa z Pawłem Drechslerem
1:24:43
1:24:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:24:43
Człowiek, który przed laty zakochał się w metodzie Ekkono oraz organizował obozy Soccer Services, nie mógł nie pojawić się wreszcie w „Jak Uczyć Futbolu”. Dlaczego wystąpił dopiero w 133. odcinku naszego podcastu? Bo wcześniej… odmawiał. Paweł Drechsler to drugi trener czwartoligowego ŁKS II Łódź. Wcześniej był koordynatorem łódzkiej akademii, gdzi…
W tym odcinku podcastu z Pawłem Orłowskim rozmawiamy o wspinaczce. Paweł na pewnym etapie swojego życia porzucił karierę w mediach i oddał się pasji wspinaczkowej. Paweł Orłowski – trener wspinaczki sportowej Polskiego Związku Alpinizmu, związany z Uniwersyteckim Klubem Alpinistycznym i sekcją UKA Murall. Wspina się od 2004 roku. Ukończył stosunki …
F
Futbolownia
1
O PIENIĄDZE TO MY SIĘ NIGDY NIE POKŁÓCIMY - TOMASZ SMOKOWSKI
1:28:18
1:28:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:28:18
Tomasz Smokowski zdradza kulisy Kanału Sportowego oraz współpracy między założycielami. Wspomina również swój pobyt we Francji i prace z Borkiem PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: https://www…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 132: Analiza na śniadanie. Rozmowa z Łukaszem Becellą
1:20:47
1:20:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:20:47
Łukasz Becella w „Jak Uczyć Futbolu” postanowił pokazać różnice między oglądaniem meczu po kibicowsku oraz okiem trenera. Czy mu się to udało? Becella do niedawna funkcjonował jako analityk w sztabie poznańskiego Lecha. Wcześniej był szefem działu skautingu w Pogoni Szczecin oraz jako asystent pracował w Odrze Opole i Śląsku Wrocław. Jak widzi futb…
W tym odcinku podcastu z Zofią Szawernowską rozmawiamy o sile umysłu i roli treningu mentalnego w sporcie. Nie zabraknie też wątków związanych ze sztukami walki z racji tego, że Zofia wielokrotnie stawała na najwyższym podium podczas krajowych i zagranicznych turniejów. Zofia Szawernowska – psycholog sportu, zawodniczka Brazylijskiego Jiu Jitsu Mis…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 131: Próg psychomotoryczny zmęczenia. Rozmowa z Janem Chmurą
1:23:42
1:23:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:42
Jan Chmura to żywa legenda wrocławskiego AWF-u, ale i polskiej fizjologii. 72-latek jest autorem pojęcia „próg psychomotoryczny zmęczenia”, o którym porozmawialiśmy w 131. odcinku „Jak Uczyć Futbolu”. Czym jest ów próg? W jaki sposób go wyznaczyć? Na co przekuć można funkcjonowanie w strefie psychomotorycznego zmęczenia i jak długo piłkarz jest w s…
W tym odcinku dr Justyna Bloda dzieli się wiedzą i doświadczeniem związanym z leczeniem wad postawy oraz chorób kręgosłupa. Dr n.k.f. Justyna Bloda – absolwentka Olsztyńskiej Szkoły Wyższej im. Józefa Rusieckiego. Studia doktoranckie ukończyła w AWF w Warszawie. Specjalizuje się w fizjoterapii dzieci i młodzieży z wadami postawy ciała oraz z chorob…
F
Futbolownia
1
PREZESURĘ WYKORZYSTAŁEM DOBRZE DLA POLSKIEJ PIŁKI, NIE DLA SIEBIE - ZBIGNIEW BONIEK
1:05:54
1:05:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:54
Zbigniew Boniek podsumowuje swoją swoje kadencje prezesa PZPN. Odnosi się do wątku Przesymckiego, konfliktu Kucharski vs Lewandowski, czy też swojego podejścia do social mediów, a zwłaszcza twittera. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS __________________________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolow…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 130: Nauczanie techniki, trening indywidualny i nerw błędny. Rozmowa z Łukaszem Tomczykiem
1:23:25
1:23:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:25
Znowu to zrobiliśmy! Do kolejnego odcinka „Jak Uczyć Futbolu” zaprosiliśmy trenera, o którym słyszeliśmy wiele pozytywów, ale o którym jednocześnie – trudno było wygooglować wiele informacji. Łukasz Tomczyk mówi o sobie, że jest „człowiekiem Deductora”. – Największe inspiracje czerpię od trenera Pepa Guardioli oraz ze środowiska ludzi, którymi się …
Ciąża i poród to poważna zmiana w życiu kobiety. W tym odcinku Kasia Witek-Sokołowska opowiada o tym jak powinien wyglądać bezpieczny powrót do formy po porodzie. Ćwiczenia i trening powinien być dostosowany indywidualnie do potrzeb kobiety po porodzie, który odbył się siłami natury lub zakończył cięciem cesarskim. Kasia Witek-Sokołowska – fizjoter…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 129: Czy wczesna specjalizacja ma sens? Rozmowa z Kamilem Sosnowskim
1:24:43
1:24:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:24:43
Kamil Sosnowski. Kamil Pivot. Tata Trampkarza. Nie, w najnowszym odcinku „Jak Uczyć Futbolu” nie wystąpiło trzech gości, a jeden, który… po prostu funkcjonuje pod różnymi pseudonimami. Zastanawiasz się, o co tutaj chodzi? Sosnowski, który trochę… rapuje, żywo zainteresowany jest tematyką wychowania dzieci przez sport. Interesują go tematy identyfik…
W tym odcinku Recepty na Ruch z Jankiem Banaśkiewiczem rozmawiamy o grze w golfa. Jan Banaśkiewicz jest młodym, wnikliwym fizjoterapeutą, absolwentem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i entuzjastą golfa od najmłodszych lat. Promuje tę dyscyplinę sportu wskazując na jej złożony biomechanicznie ruch, angażujący mięśnie praktycznie całego ciała, r…
F
Futbolownia
1
W PIŁCE ZARABIA SIĘ ŁATWE PIENIĄDZE - MARCIN KOMOROWSKI
1:14:21
1:14:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:14:21
Marcin Komorowski kiepsko wspomina Oresta Lenczyka. Jednak ma sporo wspomnień z trenerami kadry, od Beenhakkera, przez Smudę, aż po Nawałkę. Opowiada również o grze w Tereku i imprezach u Kadyrowa w Groznym PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ Podziękowania za udostępnienie miejsca na potrzeby wywi…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 128: Kiedy trener może odpocząć? Rozmowa z Łukaszem Smolarowem
1:25:29
1:25:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:25:29
Trochę bezrefleksyjnie zapowiadaliśmy 128. odcinek „Jak Uczyć Futbolu”, pisząc o 36-latku, którego ekstraklasowy licznik przebił już liczbę 300. Bo kto, poza Łukaszem Smolarowem, może pochwalić się podobnym wyczynem? Na pewno zbyt wielu takich trenerów nie ma. A Smolarow z Piotrem Stokowcem współpracuje już dziewiąty sezon. Po przygodzie z GLKS-em …
W tym odcinku Recepty na Ruch rozmawiamy o jeździe na rowerze. Zaprosiłem specjalistę, który łączy swoje dwie pasje – fizjoterapię i kolarstwo a to zestawienie sprawia, że jest świetnym bikefitterem. Mateusz Dzięgielewski – Mateusz Dzięgielewski – absolwent AWF Warszawa z wieloletnim doświadczeniem w klinikach sportowych i ośrodkach diagnostyki spo…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 127: Polscy juniorzy na tle europejskich gigantów. Rozmowa z Krzysztofem Dębkiem
1:22:06
1:22:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:22:06
Miał możliwość rywalizacji z takimi drużynami jak Real Madryt, Borussia Dortmund czy Sporting Lizbona. W Akademii Legii spędził aż 15 lat. Od listopada pozostaje bez klubu. Gościem 127. odcinka „Jak Uczyć Futbolu” był Krzysztof Dębek. Dębek znakomicie wypadł kilka sezonów wstecz, w dokumencie „Młoda Legia”, który telewizja Canal Plus przygotowała w…
Monoskijing , Sitwake, Boccia, Power Wheelchair Soccer, Amp Football to przykłady sportów uprawianych przez osoby z niepełnosprawnością. Strzelanie do tarczy przez osoby niewidome, może być dla wielu osób zaskoczeniem. W tym odcinku podcastu wraz z prof. Bartoszem Molikiem rozmawiamy o sporcie osób z niepełnosprawnością. Prof. dr hab. Bartosz Molik…
F
Futbolownia
1
WIDZIAŁEM JAK MARADONA STRZELIŁ BRAMKĘ REKĄ - STEFAN SZCZEPŁEK #103
1:40:40
1:40:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:40:40
Stefan Szczepłek to dziennikarz sportowy i autor kilku książek piłkarskich. Podczas kariery zawodowej poznał George Besta, Maradone i Beckenbauera LINK DO KSIĄŻKI: http://idz.do/polskiesprawy-futbolownia PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS __________________________________________________________________________________ LINK do zakupu książki: http://idz.do/pol…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 126: Trener w A klasie. Rozmowa z Bartłomiejem Janeczkiem
1:24:39
1:24:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:24:39
Praca trenera może być przyjemna na każdym poziomie rozgrywkowym. Nawet na tym całkiem amatorskim. W „Jak Uczyć Futbolu” tym razem porozmawialiśmy o realiach i kulisach trenerskiego funkcjonowania w A klasie. Do odcinka numer 126 zaprosiliśmy Bartłomieja Janeczka, szkoleniowca KS Kabel Kraków. – Kabel to nie taka zwyczajna A klasa – podkreślił na w…
Ola Żelazo to miłośniczka różnych form ruchu, która swoją energią, optymizmem i pasją motywuje innych do dbania o ciało i umysł. Z Olą rozmawiamy o jej doświadczeniach z aktywnością fizyczna oraz o tym jak się motywować i czerpać radość z każdego ruchu. Aleksandra Żelazo – absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Ola jest …
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 125: Debata o programie certyfikacji szkółek PZPN. Rozmowa z Magdaleną Urbańską i Maciejem Ziembą
2:14:29
2:14:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:14:29
Program certyfikacji szkółek PZPN funkcjonuje już prawie półtora roku. Jak ocenia go środowisko? Jak postrzega go Polski Związek Piłki Nożnej? W 125. odcinku „Jak Uczyć Futbolu” zorganizowaliśmy debatę, do której zaprosiliśmy przedstawiciela PZPN-u – dyrektor Departamentu Grassroots PZPN Magdalenę Urbańską – oraz osobę w udział w programie zaangażo…
Tematem tego podcastu jest odcinek szyjny kręgosłupa. Z Jakubem rozmawiamy o problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, przyczynach tych problemów i sposobach radzenia sobie z nimi. W tym odcinku znajdziecie też kilka prostych ćwiczeń i rad, które mogą być przydatne w pokonaniu tych dolegliwości. Jakub Przychodzeń – fizjoterapeuta, absolwent WUM, t…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 124: Praca trenera na Podlasiu. Rozmowa z Tomaszem Kulhawikiem
1:24:54
1:24:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:24:54
Każdy piłkarski region Polski rządzi się swoimi prawami. Są jednak takie miejsca, których specyfika dla pracy trenerów bywa mniej przychylna. W „Jak Uczyć Futbolu” zajrzeliśmy na Podlasie. Mało renomowanych klubów w okolicy, duże odległości od większych ośrodków, z których pozyskać można by zawodników. Z jakimi problemami zmagać się muszą jeszcze t…
W tym odcinku podcastu, na warsztat bierzemy temat krążków międzykręgowych albo jak ktoś woli dysków . Często wydaje nam się, że to właśnie te elementy kręgosłupa są głównymi winowajcami bólów kręgosłupa. Jednak badania pokazują zupełnie coś innego, o czym możecie się też dowiedzieć z tej rozmowy. Mateusz Szpak to fizjoterapeuta a przy okazji twórc…
F
Futbolownia
1
DZISIAJ OD PIŁKARZY MOŻNA WYMAGAĆ WIĘCEJ - BOGUSŁAW BANIAK
2:08:58
2:08:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:08:58
Bogusław Baniak kojarzony głównie z Pogonią, ale też Lechem i Wartą. Opowiedział o swojej afrykańskiej przygodzie i aferze korupcyjnej. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS __________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: https://www.instagram.com/damianfutbolownia/ ______…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 123: Trening Orlików. Jak pracować z tą kategorią wiekową?
1:23:30
1:23:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:30
Trzeci odcinek naszej serii związanej z pracą trenera z poszczególnymi kategoriami wiekowymi to najlepszy dowód, jak mocno seria ta się rozwija! Rekordowa liczba zgłoszeń do podcastu, pięciu trenerów w studiu, a każdy z nich… znakomicie przygotowany do rozmowy, by podzielić się z innymi własnymi doświadczeniami. Wszystkim, którzy wzięli udział w na…
Miłość do ruchu i wytrwałość w dążeniu do celu doprowadziły Małgosię na sam szczyt sportowej kariery. Kettlebell to dyscyplina, która stała się jej pasją o czym możecie się przekonać słuchając tej rozmowy. Małgosia jest przykładem tego, że sport daje siłę, sprawność i piękno. Małgorzata Albin – magister wychowania fizycznego warszawskiej Akademii W…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 122: Funiño i Horst Wein. Rozmowa z Tomaszem Zabielskim
1:18:18
1:18:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:18:18
Lubimy przed sobą stawiać wyzwania, które na pierwszy rzut oka wydają się niemożliwe do realizacji. Jednym z takich działań było przywrócenie na książkowy rynek pozycji Horsta Weina – „Funiño. Piękna gra!”. I to nam się właśnie udało! W ramach porozumienia z Polską Fundacją Sportu i Kultury przejęliśmy kilkaset egzemplarzy książki do dystrybucji w …
Trening w podwieszeniu z użyciem taśm TRX znają już chyba wszyscy. System TRX daje możliwość trenowania w dowolnym miejscu, w domu, lesie czy nawet łodzi podwodnej. O treningu z wykorzystaniem taśm TRX w tym odcinku podcastu rozmawiam Dawidem Fajerem. Dawid jest Master Trenerem TRX ale zajmuję się wieloma sportami, między innymi wspinaczką wysokogó…
F
Futbolownia
1
BEZE MNIE POGOŃ BY NIE AWANSOWAŁA DO EKSTRAKLASY - EDI ANDRADINA
1:47:30
1:47:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:47:30
Edi Andradina opowiada o swoich początkach w Brazylii oraz grze w Rosji i Japonii. Wspomina również grę dla Pogonii i Korony, a także kolegów z szatni. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: http…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 121: Przygotowanie psychologiczne. Rozmowa z Pawłem Habratem
1:22:40
1:22:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:22:40
Najbardziej lubimy takie rozmowy, których żal nam kończyć. A po 121. odcinku „Jak Uczyć Futbolu” mamy wrażenie, że nasz podcast trwać powinien co najmniej dwa razy dłużej. Z Pawłem Habratem chcieliśmy podyskutować głównie o suplemencie Narodowego Modelu Gry PZPN – „Przygotowanie psychologiczne”, którego jest współautorem, a który wydany został w gr…
Seks to ruch a ruch to lek, ale to nie jedyny powód dla którego wpływa na nasze zdrowie. Temat aktywności seksualnej jest dość złożony a zarazem bardzo interesujący, bo nie chodzi w nim tylko o wymiar fizyczny. W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Edytą Smolis-Bąk rozmawiamy o seksie i jego korzyściach zdrowotnych. Poruszamy kwestie związane z a…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 120: Arkusz oceny wizyty monitorującej. Rozmowa z trenerami Zalewskim, Wódkowskim i Sieklińskim
1:24:23
1:24:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:24:23
Programowi certyfikacji PZPN od samego początku jego istnienia towarzyszy sporo emocji. W 120. odcinku „Jak Uczyć Futbolu” sprawdzamy, jak trenerzy monitorujący oceniają treningi w wyróżnionych szkółkach. Aby podczas wizyty uzyskać ocenę pozytywną, należy spełnić wszystkie punkty obszaru Kryteriów Programu oraz uzyskać minimum 60% z obszaru merytor…
Wojciech J. Falęcki, który reprezentuje dwa zawody medyczne – lekarza i fizjoterapeuty opowiada o aktywności fizycznej w czasie ciąży. Z podcastu dowiecie się o tym dlaczego warto ćwiczyć w ciąży, jakie formy ruchu są bezpieczne i w jakiej dawce. Będzie też wiele praktycznych informacji i odpowiedzi na często zadawane pytania w gabinecie lekarskim.…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 119: System 1-3-5-2. Rozmowa z Marcinem Dorną i Robertem Podolińskim
1:25:38
1:25:38
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:25:38
Czasami na antenie radiowej trudno przekazać nam wszystkie szkoleniowe niuanse, o których dyskutujemy z gośćmi „Jak Uczyć Futbolu”. Trenerzy Marcin Dorna i Robert Podoliński w najnowszym odcinku naszego podcastu dali jednak radę. Dorna w ostatnim czasie koordynował projekt suplementu do Narodowego Modelu Gry PZPN, pod tytułem „System 1-3-5-2”. Publ…
Karol Szapel daje recepty pozwalające na minimalizację ryzyka urazów w sporcie. W podcaście usłyszycie także o diagnostyce sportowej, siłach generowanych w trakcie różnych form ruchu, o treningu i fizjoterapii. Karol Szapel jest fizjoterapeutą pracującym z pacjentami ortopedycznymi oraz dotkniętymi chronicznym bólem mięśniowo-szkieletowym, w tym ta…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 118: Z czołowej akademii do piłki seniorskiej. Rozmowa z Pawłem Crettim
1:17:42
1:17:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:42
Praca w czołowej polskiej akademii nie ma bezpośredniego wpływu na późniejsze funkcjonowanie w piłce seniorskiej. Nawet, jeżeli w tej pierwszej odnosiło się duże sukcesy. Paweł Cretti przez wiele lat trenował młodzieżowe drużyny Pogoni Szczecin. Z juniorami „Portowców” dwukrotnie sięgał nawet po wicemistrzostwo Polski. Z rzeczywistością piłki profe…
Biegający Ortopeda czyli Dr Paweł Walasek odpowiada na pytania nurtujące nie tylko biegaczy ale również osoby, które z wielu powodów boją się podejmować różnych aktywności sportowych. Dr Paweł Walasek – Absolwent Akademii Medycznej w Warszawie, od 2000 roku związany z oddziałem Urazowo-Ortopedycznym Szpitala Bielańskiego w Warszawie. Uczestnik wiel…
F
Futbolownia
1
NIE MUSZĘ SIĘ TŁUMACZYĆ ZE SWOICH PRYWATNYCH PROBLEMÓW - TOMASZ HAJTO
1:28:40
1:28:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:28:40
Tomasz Hajto wydał książkę z Cezarym Kowalskim, gdzie zwierzył się ze swoich prywatnych problemów oraz opowiedział o karierze piłkarskiej. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: https://www.insta…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 117: Stałe fragmenty gry. Rozmowa z Michałem Mackiem
1:21:30
1:21:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:30
Lubimy zapraszać do „Jak Uczyć Futbolu” prawdziwych pasjonatów. Trenerów, którzy myślą inaczej i których w tłumie coś wyróżnia. Bez wątpienia jedną z takich osób jest Michał Macek. Macek pracował w klubach II-, III- i IV-ligowych. Znajdował się w sztabie m.in. Legionovii Legionowo, a ostatnio samodzielnie prowadził Hetmana Zamość. Dziś mówi o sobie…
Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. W zależności od rodzaju treningu, jego długości i intensywności możesz policzyć swój wydatek energetyczny.…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 116: Motoryka w periodyzacji taktycznej. Rozmowa z Martą Szymanek-Pilarczyk
1:23:12
1:23:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:12
Większość aspektów związanych z motoryką w technologii pracy opartej na periodyzacji taktycznej realizujemy w grach. Jak funkcjonuje to w akademii opartej właśnie o PT? Do 116. odcinka „Jak Uczyć Futbolu” zaprosiliśmy Martę Szymanek-Pilarczyk, trenera głównego przygotowania fizycznego w Akademii Rakowa Częstochowa. Marta ze szczegółami podzieliła s…
Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć zdrowy i sprawny kręgosłup. Elżbieta Furman to fizjoterapeutka, instruktorka fitness i szkoleniowiec. Ela ma ponad 30 letnie doświadczenie trenerskie i fizjoterapeutyczne. Poznała więk…
F
Futbolownia
1
WIŚNIA WZIĄŁ MNIE POD SWOJE SKRZYDŁA - KUBA POLKOWSKI
1:10:25
1:10:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:25
Kuba Polkowski opowiada o kulisach powstawania wywiadów w Foot Truck, współpracy z Łukaszem Wiśniowskim oraz pracy dziennikarza. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: https://www.instagram.com/d…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 115: Potęga pewności siebie. Rozmowa z Konradem Czapeczką i Rafałem Malinowskim
1:19:05
1:19:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:19:05
Pewność siebie to kolejna cecha mentalna, na temat której porozmawialiśmy w „Jak Uczyć Futbolu” z Konradem Czapeczką i Rafałem Malinowskim. Trenerzy mentalni EduSport napisali ostatnio o niej książkę. Jak pracować nad pewnością siebie? Czy rodzimy się z określoną pewnością, czy da się w ogóle ją zmienić? Czapeczka i Malinowski wydali w grudniu czwa…
Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku możecie usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny dla zdrowia i jak właściwie się do niego zabrać. Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jeg…
CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych. W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit. CrossFit jest uznawany za jeden z najszybciej r…
F
Futbolownia
1
CHCIAŁBYM ZOSTAĆ DYREKTOREM SPORTOWYM W ŁKS - ŁUKASZ MADEJ #97
1:17:19
1:17:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:19
Łukasz Madej ma ponad 400 występów w Ekstraklasie. Był jednym z najbardziej utalentowanych młodych piłkarzy, ale jednak jego kariera nie potoczyła sie tak jak wszyscy mu wróżyli. Dziś prowadzi włoską restaurację w Łodzi. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futb…
Recepta na mocne kości obejmuje różne formy ruchu stosowane przez dzieci, osoby dorosłe i seniorów. W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrem Świątkiem, fizjoterapeutą pracującym w Osteostrong, gdzie wykorzystuje się specjalną metodę poprawiającą gęstość tkanki kostnej. W Osteostrong do treningu wzmacniającego kości używane są urządzenia Spectrum, nazw…
J
Jak Uczyć Futbolu
1
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 114: Mikrocykl podzielony na trzy bloki. Rozmowa z Mateuszem Oszustem
1:19:59
1:19:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:19:59
Jak w wieku 28 lat trafić do sztabu szkoleniowego w klubie ekstraklasowym? Można na przykład założyć portal o nazwie, w której zawrzemy prośbę o to, by w Ekstraklasie… się znaleźć. Mateusz Oszust pracuje u boku Radosława Sobolewskiego w Wiśle Płock. Wcześniej jako jeden z trenerów przygotowania fizycznego funkcjonował w Legii Warszawa, a w przeszło…
